cuntenutu
U metabolismu propiu, chì travaglia cum'è un clock, hè a chjave per a bona salute è a salute di tuttu u corpu. Se a natura ùn hà micca ricumpinsatu cù questa qualità impurtante, ùn importa micca. A situazione aiuterà à curregà i prudutti chì stimulanu u metabolismu. Quali, ampararete da a nostra valutazione.
A surghjente di a vita
Curiosamente, ma u primu è u più impurtante pruduttu per mantene un metabolismu cumpletu hè l'acqua. Hè cù u so aiutu chì e sostanze vitali sò trasmesse à tutti i tessuti. Si parla d'acqua ferma filtrata senza alcun additivu. Fate l'abitudine di una regula simplice: beie un bichjeru di cibu à stomacu vacante, mezu ora prima di manghjà è un'ora è mezu dopu. Arricurdatevi: d'inguernu, u vulume d'acqua ogni ghjornu deve esse circa 2 litri.
Carne nobile
Quandu si dumandanu chì l'alimenti acceleranu u metabolismu, parechji nutrizionisti unanimu rispondenu: carne bianca. Prima di tuttu, questi sò filetti di pollo è turchinu, alcune parti di cunigliu, vitello è ghjovanu. Contenenu assai proteini d'animali saturati, per a digestioni di quale u corpu deve aduprà risorse metaboliche supplementari. Ma u cuntenutu di grassu in questi prudutti hè minimu, chì facilita significativamente u metabolismu.
Goldfish
Malgradu u fattu chì u pesciu di mare hè riccu in grassi saturati, affetta u metabolismu in u modu u più favurevule. U so cunsumu regulare aumenta u livellu di l'hormone chì sprona u metabolismu. A stessa funzione hè parzialmente ripresa da l'acidi grassi omega-3 benefiziali. Inoltre, impediscenu chì i grassi dannosi si accumulinu in e cellule. Eppuru, ùn duvete micca lasciatevi piglià cù i pesci di mare. Includite in a dieta micca più di trè volte à a settimana.
Elementu secretu
L'alimenti ricchi di calciu benefiziu ancu u metabolismu. U fattu hè chì stu minerale ùn solu nutre u tessulu di l'osse è di i musculi, ma ancu aiuta à u sistema digestivu per affruntà u travagliu più pruduttivu. Per sente stu effettu, i medichi cunsiglianu di appughjà nantu à u casgiu cottage, kefir, furmagliu pocu grassu, noci, fagioli è cereali. L'ultimi dui prudutti, trà l'altri cose, sò ricchi di fibra dietetica preziosa, chì ùn permettenu micca di manghjà.
Porridge eroicu
Trà i prudutti chì migliurà u metabolismu, a farina d'avena appartene. A cosa principal hè chì deve esse fiocchi sanu cù trattamentu termale minimu. Contenenu una quantità enorme di carbuidrati lenti, furzendu u metabolismu à travaglià à piena capacità. Inoltre, furnisce u corpu cù una grande quantità di energia è per un bellu pezzu affucanu u sensu di fami. È per guardà a farina d'avena da stancu, aghjunghje frutti freschi è secchi, baga è noci.
Aduprà cù un crunch
L'api hè famosu per parechje proprietà preziose, cumprese a capacità di migliurà u metabolismu. Hè digià bonu perchè u corpu spende assai più calori in a so trasfurmazioni di ciò chì riceve in ritornu. Tuttu chistu hè duvuta à e riserve solide di fibra, chì aumenta l'efficienza di u metabolismu da una media di 20-30%. Inoltre, l'api hè unu di i meglii prudutti di detox chì aiutanu à u corpu à caccià u ballast di sustanzi nocivi.
A Root of Health
Un pruduttu eccellente chì aumenta u metabolismu di u corpu hè a radice di zenzero. U so secretu si trova in l'olii essenziali chì stimulanu a produzzione di suchju gastricu è u fornimentu di sangue à a mucosa in u sistema digestivu. Questu vi permette di accelerà currettamente u metabolismu. È u zenzeru hè unu di i più putenti bruciatori di grassu. Questa spezia pò esse aghjunta in modu sicuru à minestre, piatti laterali, insalate, piatti di carne è pesce, dessert di frutti è frullati.
Citrus Joy
Frà i frutti, l'agrumi portanu i benefici più tangibili à u metabolismu. È a palma appartene à u pompelmu. Contene un antioxidante speciale chì stimula u metabolismu à u nivellu cellulare è rompe i depositi di grassu prufondu. Inoltre, sta sustanza permette di stabilizà u nivellu di zuccheru in u sangue, chì ubbidisce senza dubbitu à l'appetite. A propositu, a vitamina C hà ancu un rolu impurtante in i prucessi metabolichi.
Frutta Paradisu
I Mele, chì sò stati cun noi per tuttu l'inguernu - sò impurtanti alliati di u metabolismu. L'abbundanza di fibre dietetiche è pectina migliora u peristalsi intestinale è hà un effettu benefiziu nantu à i prucessi metabolichi. Inoltre, a pectina, cum'è una spugna, assorbe e tossine chì si stabiliscenu in u corpu è li elimina senza dolore. È e mele fresche sò un rimediu efficace per u mal di stomacu. Per mantene un metabolismu nurmale, duvete manghjà 2-3 mele à ghjornu.
Elixir di gioia
Bona nutizia per tutti l'amatori di caffè: a caffeina cuntenuta aumenta a produzzione d'antioxidanti speciali in u corpu, senza i quali un metabolismu cumpletu hè impussibile. Alcuni studii mostranu chì sta bevanda aiuta à brusgià finu à 100 calorie in più un ghjornu. Una sola tazza di caffè pò rinfurzà u vostru metabolismu da 3-4%. Solu deve esse naturale, appena preparatu, senza zuccheru, crema è altri additivi.
Ancu s'ellu ùn avete micca prublemi cù u vostru metabolismu, un pocu prevenzione ùn sarà mai male, soprattuttu chì nimu hè immune da fallimenti bruschi. Includite i prudutti di a nostra valutazione in a vostra dieta di ogni ghjornu, è u corpu vi sarà assai grati.