Zenzero per perdita di pesu: recensioni, pruprietà utili, ricette per tè cun zenzero. Cume beie zenzeru per perde u pesu rapidamente

Ginger zenzero - una invenzione antica

U Zenzeru hè una pianta erbacea, un parente strettu non solu di a bella orchidea, ma ancu di un'altra spezia cunnisciuta chì mantene e figure, a curcuma. Cum'è in u casu di a curcuma, l'interessu cummerciale hè rapprisintatu solu da u grande rizoma succulente di a pianta, in u quale sò cuncentrate tutte e pruprietà benefiche di u zenzeru.

I ricercatori argumentanu nantu à l'urigine di u nome latinu per zenzeru, Zingabera: secondu un puntu di vista, vene da a parolla sànscrita chì significa "radice cornuta", secondu un altru, l'antichi saggi indiani usavanu l'espressione "medicina universale" per riferisce à u ghjinghjinu. Pare chì a seconda opzione, se micca cunfirmata linguisticamente, sia vera in essenza: e radiche pungenti aromatiche sò state aduprate dapoi l'antichità in medicina populare è in cucina di tutti i cuntinenti.

U zenzeru russu, chì era simplicemente chjamatu a "radice bianca", hè cunnisciutu dapoi i tempi di a Rus di Kiev. A so polvere hè stata aduprata per riempie sbiten è migliurà a cottura, è l'infuzione hè stata aduprata per trattà i raffreddori, i crampi di u stomacu è ancu a resaca.

Parlendu di i benefici di u zenzeru per a perdita di pesu, hè difficiule di chjamà un malessere in u quale serà inutile. I cumpunenti unichi di u zenzeru sò terpeni speciali, esteri cumposti di zingiberen è borneol. Danu micca solu à u zenzeru u so odore indimenticabile, ma sò ancu purtatori di e qualità disinfettanti è riscaldanti di a radice.

Cume beie zenzeru per perde u pesu rapidamente? Sceglite u pruduttu pruduttu

A dieta di zenzeru, in cui una dieta sana hè supplementata cù una bevanda di zenzero, hè un agente di perdita di pesu ben cunnisciutu è detox. Ricette di tè di zenzeru u prescrivenu per esse fattu da radice cruda è fresca. St'ultimi anni, stu pruduttu esoticu hè diventatu un abitante cunnisciutu di e stantare vegetali in guasi ogni supermercatu; ùn hè micca difficiule di cumprà. Tuttavia, hè impurtante seguità uni pochi di regule di selezzione semplici.

A vechja radica di zenzeru pò esse ricunnisciuta da a pelle seca è arrugata, spessu cù noduli, "ochji" è verde. A radica sbucciata hè di culore giallu è hà fibre grezze è dure. U tagliu è a grata di u vechju zenzeru hè assai più intensivu in travagliu.

U zenzeru frescu stende bè, cunservendu e so qualità meravigliose per almenu un mese. U zenzero tagliatu seccu hè ancu abbastanza sanu, ma u zenzeru marinatu, ben cunnisciutu da l'amatori di i sushi bars, hà assai gustu, ma, ahimè, benefici minimi.

Ginger per a perdita di pesu: i quattru talenti principali

Ginger stimula a termogenesi

U principale effettu pronunziatu di u zenzeru per a perdita di pesu hè dovutu à a capacità di a radica di migliurà a termogenesi - a produzzione di calore chì accumpagna tutti i prucessi in u corpu. U so successu, in realtà, dipende da a termogenesi, è hè nantu à a termogenesi chì l'energia furnita cù l'alimentu è conservata in u "depositu" hè spesa. A termogenesi accumpagna a digestione alimentaria, a mitosi (divisione cellulare) è a circulazione sanguigna. In e persone in sovrappesu, a termogenesi hè per definizione rallentata, dunque u so metabolismu lascia assai à desiderà, è, à pocu pressu, invece di esse cunvertiti in calore, l'alimentu hè depositu in forma di grassu.

U Zenzeru cuntene i cumposti chimichi bioattivi unichi shogaol è gingerol, similare in effetti à a capsaicina, una cumpunente di u pimentu rossu caldu. Sti alcaloidi sò rinumati per a so capacità à aiutà a perdita di pesu stimulendu a termogenesi, cù u gingerol (derivatu da u nome inglese per ginger, ginger) truvatu in a radice fresca di zenzero crudu, è u shogaol (chjamatu dopu à u nome giapponese per ginger, shoga) da a siccatura è trattamentu termicu di a radice.

U Zenzeru aiuta à a digestione

A nubiltà rumana hà apprezzatu u zenzeru per e so proprietà digestive è l'hà adupratu vulinteri cum'è mezu per migliurà a cundizione dopu avè manghjatu troppu. Dapoi i tempi antichi, u talentu di u zenzeru ùn hè micca cambiatu - facilita a digestione è, cum'è evidenziate da evidenze scientifiche, accelera l'assorbimentu di nutrienti da e pareti intestinali.

Inoltre, e pruprietà antisettiche pronunziate di u zenzeru riducenu u risicu d'infezioni intestinali, è a bevanda di zenzeru aiuta à luttà contr'à l'attacchi di nausea è hè spessu raccomandata da i medici cum'è rimediu per u sindrome di l'intestinu irritabile.

A capacità di a radica di neutralizà i gasi accumulati in u sistema digestivu aumenta ancu u valore dimagrante di u zenzeru, aiutendu à ottene una sensazione di "stomacu piattu".

Ginger regule u nivellu di cortisol è insulina

L'hormone steroidu catabolicu cortisol hè una parte integrante di i livelli hormonali normali di una persona sana. Cortisol ghjoca un rolu impurtante in l'ottimisazione di u gastru energeticu di u corpu: orchestra a scomposizione di proteine ​​​​, grassi è glucogenu, facilitendu u trasportu ulteriore di i prudutti resultanti in u sangue. In ogni casu, in cundizioni di stress o di fami (a cumminazzioni di i dui hà un effettu ancu più devastante), u cortisol diventa u peghju nemicu di l'aumentu di pesu. Ùn hè micca una coincidenza chì u cortisol hè chjamatu l'hormone di u stress - u so livellu salta cù l'aumentu di l'ansietà, è cù l'aumentu di u cortisol, u scompensu di grassu ùn si ferma micca solu: u corpu disgraziatu cumencia à trasfurmà in riserve literalmente tuttu ciò chì vene. in lu.

Hè caratteristicu chì u cortisolu "ama" i membri - à un altu livellu di produzzione, stimula a lipolisi, ma solu in i bracci è in e gambe. Dunque, per quelli chì soffrenu di l'arbitrarietà di u cortisolu, hè caratteristicu un torse pienu è una faccia cun membri piuttostu fragili (hè ancu per quessa chì u zenzeru hà guadagnatu fama cum'è un cummandante gluriosu per a perdita di pisu di u ventre).

Se state aduprendu zenzeru per a perdita di pesu, a capacità di a radica di suppressione a produzzione aumentata di cortisol serà di grande aiutu.

Impurtante, u zenzeru affetta ancu l'insulina di l'ormone antagonistu di u cortisol è aiuta à livellà i livelli di glucosiu in sangue. Quì impedisce i focolai di fami è l'accumulazione di "colesterolu cattivu".

U Ginger hè una fonte d'energia

I scienziati anu dimustratu chì l'usu di u zenzeru stimula u flussu di sangue cerebrale, chì in realtà significa boni spiriti è un pensamentu rapidu. Per a qualità di l'effettu illuminante, i duttori di u Maryland Medical Center anu paragunatu u zenzeru cù u caffè. Sicondu e so raccomandazioni, a dosa ottimale cutidiana di zenzeru hè di circa 4 grammi; e donne incinte ùn devenu cunsumà più di 1 gramma di zenzeru crudu per ghjornu.

Inoltre, u zenzeru hè famosu per a so pruprietà di alleviare u dolore musculare (chì hè impurtante se aduprate micca solu a dieta, ma ancu attività sportive per perde u pesu), è dinò, grazia à a so capacità di aumentà a circulazione sanguigna è di equalizà i livelli di glucosiu in sangue, lotta cù successu u sindrome di fatigue (chì hè sopratuttu pertinente per i travagliadori in un travagliu sedentariu). Inoltre, u zenzeru "sà" cumu alleviare a congestione nasale è i spasmi di e vie respiratorie, chì hà ancu un effettu pusitivu annantu à u flussu di ossigenu versu e cellule è, di conseguenza, in più "li rinnova", dendu una nova forza.

Cume beie zenzeru per perde pesu d'estate? Ricetta rinfrescante

U tè di zenzeru d'estate per a perdita di pesu hè bonu à tempu frescu (se passate l'estate in un ufficiu climatizatu) è frescu (se vi piace rinfreschi freschi). U tè biancu o verde in a so cumpusizione hè ancu unu di i rimedi casalinghi pupulari per a perdita di pesu: cuntene teina (tè caffeina), chì accelera u metabolismu lipidicu, è antioxidanti catechine, chì inibiscenu i prucessi ossidativi invechjanti in e cellule di u corpu.

Per fà 1 litru di bevanda di zenzeru d'estate, avete bisognu di tè biancu o verde (3-4 cucchiaini di tè), 4 cm di radice di zenzeru frescu (rascià cum'è carote o patate novi è tagliate in fette sottili), limone XNUMX / XNUMX (staccate u scorcia è aghjunghje à u zenzeru grattatu), à gustu - menta è citronella.

Pour ginger and zest with 500 ml d'acqua, fate calà per 15-20 minuti, aghjunghje fette di limonu, citronella è menta, lasciate per 10 minuti, filtrate spremendu cù una cucchiaia. Preparate u tè in una tazza separata (versate a quantità specificata ancu cù 500 ml d'acqua, preparate per micca più di 3 minuti (altrimenti u tè hà un gustu amaru), straziate ancu è combina cù l'infuzione di zenzero-limone.

Cume beie u zenzeru per perde u pesu d'invernu? Ricetta riscaldante

Quandu hè fretu fora è chì i virus insidiosi scurranu dapertuttu, una bevanda dimagrante di zenzeru cù u melu migliurà l'immunità, furnisce un effettu antibattericu è calma una gola irritata da l'aria fredda. U Miele cuntene 80% di zucaroli, a maiò parte di i quali sò glucose, dunque stu pruduttu naturale hè abbastanza caluricu. Tuttavia, benintesa, questu ùn sminuisce micca i so meriti: a cumpusizione di u mele cuntene vitamina B6, zincu, ferru, calciu, magnesiu, fosforu, aminoacidi. Aghjunghjite muderamente u melu à u zenzeru per un scuzzulu sapuritu, gustosu è dimagrante.

Per fà una bevanda d'inguernu di dimenzja di zenzero, grattate un pezzu di radice di zenzeru di 4 cm di lunghezza nantu à una grattaglia fina, versate 1 litru d'acqua calda, aghjunghjite 2 cucchiaini di cannella è lasciate in un termu per almenu una ora. Poi filtrà, aghjunghje 4 cucchiaini di suchju di limonu è ¼ cucchiaiata di pepe rossu. U mele à u ritmu di ½ cucchiaia per 200 ml hè più utile per stir in una bevanda immediatamente prima di l'usu è quandu l'infuzione hè rinfriscata à 60 C - i duttori credenu chì u cuntattu di u mele cù l'acqua calda cambia a so composizione per peghju.

Bevite micca più di dui litri di bevanda dimagrante durante u ghjornu. Hè cunsigliatu di ùn cunsumà micca tè di zenzeru ogni ghjornu per più di duie settimane, ancu se ti piace assai u so effettu: l'infuzione cù u zenzeru rinforza micca solu, rinfresca (o, secondu a cumpusizione è a temperatura, à u cuntrariu, scalda), ma aiuta ancu à cuntrullà l'appetite. A causa di e pruprietà energetiche di u zenzeru, evite di beie a so infusione o a decoczione pocu prima di dorme.

Zenzeru per a perdita di pesu: chì si deve astene

I benefici per a salute è a magrezza di u zenzeru sò innegabili, è a so capacità di diventà à tempu una spezia alimentaria esotica è una bevanda supplementare dietetica di successu rende a radice aromatica un pruduttu pupulare è accessibile. Tuttavia, ahimè, u zenzeru ùn pò esse cunsideratu un rimediu universale: a so azzione è a so cumpusizione implicanu una quantità di limitazioni. Ùn aduprate micca zenzero per a perdita di pesu sì:

• sì incinta o chì allatta;

• soffre di malattia di i calcoli;

• lagnà si di l'instabilità di a pressione sanguigna (questu hè tipicu, per esempiu, cù ipertensione, distonia vegetativa-vasculare);

• avè una storia di malatie infiammatorie di u tractu gastrointestinale, in particulare assuciatu à una produzione eccessiva di suchju gastricu è violazioni di a so acidità;

• spessu affruntanu manifestazioni di allergii alimentari;

• sapete in prima persona ciò chì hè edema.

Tutti i rimedii naturali chì sò previsti per esse usati cum'è aiuti à a perdita di pesu attivi necessitanu l'appruvazione di u vostru duttore, è u zenzeru ùn face micca eccezione.

Cume beie zenzeru per perdita di pesu: inseme cù u caffè!

U caffè verde per a perdita di pisu cù u ginger in l'ultimi mesi hè diventatu, senza dubbitu, u più populari di i prudutti, chì l'aiutu à ridivà di libbra extra sò legendari. Pudete argumentà per un bellu pezzu nantu à se l'effettu di una bevanda fatta da fasgioli macinati di cafè crudu senza tostu cù l'aghjunzione di ginger hè naturali o sopravvalutatu, o pudete aduprà un rimediu chì l'effettu hè notevuli literalmente da i primi sicondi di usu.

Ricetta di machja anti-cellulite cù caffè verde, zenzeru è pepe rossu

Per preparà u mischju, pigliate un caffè verde macinatu (pudete dorme), polvere di zenzero è polvere di peperone rossu in proporzione di 100 g di caffè - 30 g di zenzero - 20 g di pepe, mischjate bè. Applica a machja ogni notte à e zone problematiche è massaghjate bè. Ùn aduprate micca u pruduttu se avete a pelle sensibile, ferite, o sì allergicu à qualsiasi cumpunente. In l'eventu chì tollerate bè a cumpusizione di a machja, e particelle di caffè verde ùn aiutanu micca solu à influenzà meccanicamente a "buccia d'aranciu", ma ancu stringeranu a pelle, li daranu un aspettu più curatu per via di u cuntenutu di caffeina è e sostanze liposolubili, è u shogaol di zenzeru è di capsaicina pèveru rossu aumenteranu significativamente a circolazione sanguigna è creeranu cundizioni favurevuli per alliscà l'irregulità di a cellulite.