Lentiggini è macchie d'età - tale hè u prezzu di l'arbitrariaità di a spiaggia, da a quale ancu a donna più sensibile ùn pò resistere. Apparenu per via di a reazione naturale di a pelle à a luce ultravioletta, dunque hè piuttostu difficiule di piglià u cuntrollu di u meccanisimu di furmazione di a pigmentazione. Ma hè sempre pussibule sè capite l'intricacies di tuttu u prucessu biochimicu.
Ùn hè più un secretu per qualchissia chì duvemu l'abbronzatura di tutte e sfumature di cicculata à u pigmentu melanina, chì hè pruduttu da cellule speciali - melanociti. In i europei, a melanina si trova in u stratu più prufondu di a pelle, ma sottu à l'influenza di a luce ultravioletta, crescenu i melanociti, è a melanina cumencia à accumulassi in u so stratu supranu.
In fattu, questu ùn hè nunda più cà un sistema di prutezzione di u sole: a melanina assorbe l'irradiazione eccessiva è prutege cusì a pelle da colpi di calore è danni. Cusì una sparghjera di lentiggini indica chì a pelle hà fattu un travagliu eccellente. Ma allora chì fà cù questi spots d'età?
Catherine Deneuve: «Ùn basta micca à avè una bona pelle. Hè impurtante di mantene lu in cundizione perfetta. Ùn mai espone a mo faccia à u sole: perchè invechja a to faccia per dui anni per vede bè per solu dui mesi? "
A scienza cunnosci parechje manere di caccià stu flagellu, è, imagine, alcuni di elli ponu esse truvati in u campu culinariu. E, cum'è spessu succede, a ricetta più efficace hè a più simplice: per purtà a pelle in un statu d'armunia "cremosa", hè necessariu, cum'è cù ogni dieta, abbandunà temporaneamente quelli prudutti chì interferiscenu cù a pelle. prublema. Allora, prima di tuttu, inspeccione u cuntenutu di u frigorifero.
Eccu li, candidati à l'esclusione: I prudutti di soia. A soia hè ricca in genisteina, una sustanza chì prumove l'accumulazione di melanina in e cellule. È se vulete mette rapidamente a vostra pelle in ordine, duverete dimenticà u latte di soia, a salsa di soia è u tofu per almenu duie settimane.
Pesche, albicocche, carote, manghi, papaia, zucca, spinaci, pumati, patate dolce, melone, granu dolce. Tuttu stu splendore hè unitu da un altu cuntenutu di beta-carotene - hè quellu chì dà à a pelle una complexion scura ancu senza a participazione di u sole. Per quessa, hè megliu rinunzià à sti prudutti, è per un bellu pezzu, è esclude cumplettamente e so cumminazzioni cù l'altri.
Amandule, sésame, avocados, banane, arachidi, pesci rossi, ughjulaghju d'ovu, carne scura, frutti di mare. In piccule quantità, sti piatti sò abbastanza inofensivi, ma se vi portate cun elli, i lentiggini ponu diventà ancu di più. Tè è caffè stimulà a pigmentazione ùn importa quantu spessu è quantu tè o caffè beie.
Se site seriamente preoccupatu per a vostra situazione di a pelle, pruvate à esse à u sole u menu pussibule, soprattuttu mentre state à dieta. Pigliate cumplessi vitamini è minerali, in i quali, in più di u gruppu standard di cumpunenti, ci hè ancu rame, zincu, zolfu è ferru.
Ogni bevanda gassata, cumpresu Diet Coke. Sò in periculu per via di u edulcorante artificiale aspartame, chì cuntene una sustanza chjamata fenilanalanina - un "parente" direttu di l'amminoacidu assai chì, à causa di una longa ossidazione, si trasforma in melanina.
I prudutti semifiniti, è ancu i prudutti chì cuntenenu coloranti alimentarii. Si aghjunghjenu à certi tippi di yogurt è salsicce, zuppe istantanee è à le volte ancu carne è pesci (di solitu impurtati). Ùn migliuranu mancu u carnugliu, ma ponu assai aiutà à mustrà i lochi di età. Prima di cumprà, assicuratevi di leghje e etichette è fate attenzione à u culore troppu intensu di carne è pesce.
Fat Saturatu. U grassu dettu "dannosu" si trova in e vene in bocca di u prisuttu o di a vitedda grassa, di e bucce di pullastru, di u butiru è di a margarina, è di i casgi grassi. In più di u fattu chì sti grassi ùn sò micca utili per parechje ragioni, aumentanu dinò a gravità di a pigmentazione.
Avemu cunsigliatu per cumpone u vostru menu in modu chì i prudutti basi sò quelli chì in un modu o un altru cuntribuiscenu à uniformà u tonu di a pelle:
Latte, yogurt (senza culurante alimentariu), proteine di pullastru; cipolle, asparagi, cavuli bianchi, savoy, cavoletti di Bruxelles, broccoli; agliu, ravanellu daikon, cavallu; pomi è uva verde.
Sulphur, ramu, zincu è ferru cuntenuti in questi prudutti impediscenu e reazzione chì portanu à a furmazione di melanina. Per esse cunservatu questi nutrienti, i vegetali ùn anu micca bisognu à esse digeritu. Megliu ancu, manghjate crudu.
Granu germinatu, I cereali à granu interu è u pane ùn aiutanu micca solu à luttà contr'à e lentiggini, ma impediscenu ancu l'apparizione di macchie di età.
Prezzemulu, timu, timu, basilicu. L'olii essenziali di ste piante, in primu locu, schjariscenu a pelle, è in seconda, agiscenu cum'è antisettici.
Limone, aranciu, moru, rosa canina. I campioni di l'acidu ascorbicu sò i migliori cumbattenti contr'à i radicali liberi. Grazie à a vitamina C è à l'acidi organichi, neutralizanu i danni causati à a pelle da u sole è inibiscenu u travagliu di i melanociti.
Noci, olii vegetali, ligumi à foglia - fonti di vitamina E, senza i quali u rinnovu è a rigenerazione di i tessuti sò impussibili.
Sophie Marceau: "U secretu di una bona pelle: dorme di più in menu esposizione à u sole."
Fagioli, lenticchie, cipolle verdi, fichi, patate, melanzane, riccu in vitamina PP (acidu nicotinicu), riduce a sensibilità di a pelle à a luce ultraviolet.
Vanillina, cannella, chiodi di garofano. Contenenu sustanzi chì imbiancanu a pelle micca peggiu di a vitamina C. Fighjendu nantu à a lista di i prudutti sani, pruvate à creà a vostra "dieta per freckles". O forse vi piacerà ancu a nostra versione:
Prima colazione
1. Un bichjeru di latte, ovu, pane di cereali (50 g).
2. Brodu di rosa canina, casgiu, mele.
3. Succu di uva, casgiu dolce, crostini.
a merenda
1. Una mela o 100 g di fichi.
2. Mezzu vetru di suchju d'aranciu.
3. Insalata di frutta di kiwi, aranciu è fragola, cundita cù suchju di limonu (100 g).
Dinner
1. Tagliola di vitellu cotta senza grassu (200 g) cun timu è pinoli, patate cotte (100 g), crauti, kefir o yogurt
2. Luccio bollitu o cottu senza grassu (200 g), insalata cù ravanelli è cipolle verde (100 g), patate cotte (100 g), spruzzata di prezzemolo, suchju d'uva.
3. Chicken, cottu senza grassu (250 g), asparagus o broccoli (100 g), steamed è sprinkled cun furmagliu rossu, melanzane fritte cù agliu, suchju d'aranciu.
Beatrice Bron, capimachja di l'istitutu di bellezza Lankom: "Cundizioni per una pelle perfetta: nè sole, nè alcolu, invece di tè è caffè - acqua minerale è tisane rilassanti".
Dinner
1 g casgiu cù cipolle verdi, frittelle di zucca, tè verde cù timu.
2. Pesci gelatini fatti cù 100 g di filetti di pesce, insalata cù ravanelli, erbe è furmagliu feta, crostini di granu (50 g), decoczione di rosa canina.
3. Zuppa di latte cremoso da cavolfiore o zuppa di lentiche, furmagliu di caghjà pocu grassu, tè di camomile.
Uni pochi cunsiglii per Nevebianca
Circate l'aiutu da l'erbe. Decoczioni di bearberry, licorice è achillea facenu eccellenti lozioni sbiancanti per u visu. Applica regularmente appiccicazioni vegetali è maschere di frutti, cum'è ribes biancu è moru. Sbiancà perfettamente a pelle è tali mischji: suchju di cipolla cù u mele o l'acitu; suchji di limonu, di pompelmu o di crauti diluiti cù l'acqua; acitu infusu di rafanu è diluitu cù l'acqua.