cuntenutu
In autunno, e code si riuniscenu in l'uffizii di trichologhi, specialisti in trattamentu capillare. È tutti in queste linee anu i listessi prublemi: i capelli si spaccanu, si rompenu, cadenu, anu persu u so splendore. Aiutu, duttore!
Per contu nostru, pensemu chì ùn hè assolutamente micca necessariu di pisà di novu u rastrellu. I prublemi sò cunnisciuti, allora scupremu in anticipu ciò chì trasforma un capu di capelli ben curatu in un bast. È cumu evità lu.
U nemicu hè per i capelli
I principali nemichi stagionali di i capelli sò sole, polvera e acqua di mare... Distrughjenu u stratu grassu prutettore, lavanu a proteina cheratina da i capelli, "sparghjenu" e scale chì coprenu ogni fustu di capelli cum'è una piastrella.
Inoltre, u sole eccessivu interrompe l'equilibriu ormonale in u corpu - aumenta a produzzione di l'ormone maschile testosterone. Questu pò esse bonu per l'avventura di resort, ma assai male per a bellezza: i capelli cumincianu à cascà, in più, in e zone androgene chjave, in u fronte è in a corona di a testa.
È a testa si trasforma in un nidu di corbu cumpletamente se si perde pesu in vacanze. Perchè? Perchè una di e funzioni di u dannatu tessutu adiposu, chì avete finalmente incurvatu, hè a produzzione di ormoni femminili. Hè faciule d'induvinà chì cù a so riduzione, dinò, un pregiudiziu hè creatu in direzzione di testosterone. Inoltre, cù u grassu, u corpu perde vitamine liposolubili, è ancu parechji minerali chì sò ancu necessarii per capelli sani.
In una parolla, induve u tirate, ci hè un cunei in ogni locu. Orrore.
Arsenale. Maschere, oliu è silicone
Eccu un minimu cusmeticu chì salverà u mondu da i cloni di Bruce Willis (ancu s'ellu hè un amatu in ogni forma!).
Shampoo rassodanti... Devenu cuntene vitamine A, E è B (per nutrimentu), cheratina è collagene (per rinfurzà), olii di jojoba, albicocca o mango (idratanu i capelli è facenu più faciule da pettinà).
Olii nutritivi... Restaura a grassa protettiva è hè particularmente bonu in a fase post-tempering, quandu i capelli sò dighjà ben spesi da u sole è u sale marinu. Un "ma" - tali olii sò pocu lavati è visualmente "pesanu" i capelli.
Sieri è ampolle cosmetichi cuntenenu nutrienti in una forma cuncintrata - per esempiu, cuntenenu 10 volte più ceramidi di i balsami convenzionali. Convenienti in quantu ùn anu micca bisognu à esse lavati.
Fluidi speciali cù siliconi... Necessariu per "incollà" a doppia punta.
Maschere... Sò prudutti da parechje cumpagnie, ancu se l'opzioni fatte à a manu danu ancu boni risultati.
Per esempiu, mischjà una cucchiaiata d'oliu di bardana è di meli, batte in un ovu frescu, aghjunghje capsule cù vitamine A è E à u mischju. Applica à i vostri capelli, fasciate a testa cù un film è un asciugamanu. Esse pazienti per qualchì ora.
Per piacè nutate - un ingrediente cusì pupulare in maschere fatte in casa, cum'è u cognac, secca i vostri capelli. Se l'avete usatu in l'estiu, cusì solu in l'internu, per gioia spirituale.
Crema o spray cù fattore UV... Prutegge i riccioli da l'effetti dannosi di e radiazioni ultraviolette, rifornisce a perdita di cheratina. Deve esse applicatu à i vostri capelli ogni volta chì lasciate a casa.
Algoritmu di Cura
1. Lavate i capelli d'estate serà più spessu di solitu, è micca solu per u gustu di l'estetica: e particelle di polvere si stallanu nantu à i capelli è li ferenu. L'acqua ùn deve esse calda, ma calda, è u shampoo deve esse adattu per un usu frequente. Organizza una doccia di cuntrastu nantu à a testa - questu stimula a circolazione sanguigna è rinforza i folliculi pilosi.
2. Dopu lavatu aduprate acondicionador o serum... Applica u liquidu cù siliconi à split point se hè necessariu.
3. Hè megliu micca aduprà un asciugacapelli - secca i capelli. Ma se veramente ùn si pò fà senza ellu, uttene un mudellu cù ionizzatori, è impostate a putenza à u minimu.
4. Duvice à settimana fà una maschera per capelli o nutre i vostri capelli cù olii cusmetichi.
5. Ogni ghjornu in a mattina è in a sera per 5 minuti massaghjate a testa cù una spazzola da setole naturali.
6. Ùn surtite micca à u sole senza cappellu.
7. Dimenticate di perming, culurite è pruvate à ottene cun un minimu di prudutti di stile. Lasciate i vostri capelli riposu.
Alimentazione. A megliu dieta ùn hè micca dieta
Qualunque sia ciò chì dicemu di u sole, di u sale è di a polvera, nunda ùn hè più dannosu per i capelli chè l'alimentu sbilanciatu, in particulare una dieta povera di calorie. I riccioli saranu sani solu quandu u menu hè variu è ùn vi morite di fame.
Durante e vacanze estive scossa, avemu in particulare bisognu di proteine animali è di ferru per rifornisce e perdite di cheratina. Vitamine A è E idratanu è rinfurzanu i capelli, vitamine di u gruppu B - acceleranu a so crescita, vitamina F - aiuta à ristabilisce a lucentezza. Di conseguenza, hè necessariu includere in a dieta carne magra è pollame, ova, noci è frutti di mare, verdure gialle è aranciu. È ùn vi scurdate di i multivitamini, sò sempre assai utili.
Eccu un campione di menu chì duvete appiccicà se vulete rinfurzà i vostri capelli è in listessu tempu - ùn vulete micca guadagnà chilò in più. I risultati appareranu di sicuru, ma micca nanzu à trè mesi.
Colazione:
Frutta fresca
più:
* porridge o muesli, bacche, yogurt;
* o
2 toast di granu cun casgiu stampatu, casgiu pocu grassu, prisuttu magru o pancetta;
* o
1-2 ova.
Lunch:
* zuppe di purea di legumi leggeri o gazpacho;
* carne magra, pollu o pesciu (110-140 g);
* insalata di ligumi è frutti di mare plus patate cotte;
* frullati di frutti.
Dinner:
* pasta di granu duru più insalata;
* è torna - fruttu cù yogurt è meli.
E uni pochi di regule più generali:
* Bei assai acqua - almenu 2,5 litri à ghjornu.
* U menu sale è zuccheru hè megliu.
* Avè una merendella di frutta o di verdura ogni 4 ore.
* Evite u tè neru.
* Moderate u vostru cunsumu d'alcol.