cuntenutu
Quale di noi ùn hà micca tracciatu in u so capu una maghjina ideale di u futuru, luntanu è micca tantu luntanu? Una casa bianca di neve nantu à l'oceanu, un contu bancariu impressiunanti... Peccatu chì sta stampa ferma un sognu, un sognu in mezu à u quale sona a sveglia, chì ci torna senza pietà à a realità. Cumu turnà infine «Vogliu» in «Possu»? Natalya Andreina, un psicologu è specialista in truvà una vocazione, sparte i so cunsiglii.
Perchè ci hè una distanza trà u pensamentu è e pussibilità? Fighjemu alcuni di i motivi più cumuni.
1. Sogni, ovviamente inaccessibile in questa situazione
"Ci piacerebbe campà in Manhattan", ma u so maritu ùn lasciarà mai a so Irkutsk nativa, è a donna ùn hè micca pronta à sacrificà a so famiglia. Ci hè una distanza trà "Vogliu" è "Vogliu". Una donna pò ancu sentu cum'è un ostagiu di a situazione - esattamente finu à ch'ella capisce chì tuttu ciò chì succede hè solu a so scelta.
2. Sogni stranieri
Viaghjà oghje hè una vera tendenza, è parechji piglianu in prestito i sogni di l'altri di circunnavigà u mondu. A verità, però, hè chì micca tutti piacenu i voli, à volte l'aventure insicure, a cucina inusual, è l'adattazione simplicemente constante à e novi cundizioni.
3. Incapacità di pensà in termini di pussibulità
Succede spessu cusì: avemu un sognu o una idea - è immediatamente cuminciamu à spiegà à noi stessu perchè hè impussibile di rializà. Ci sò assai argumenti: ùn ci hè micca soldi, tempu, capacità, età sbagliata, altri cundannaranu, è veramente "u mumentu sbagliatu". Avemu a paura di cambià a nostra professione perchè hè longa, caru è tardu, ma pò esse bè chì avemu solu dui mesi per studià è avemu da induve ottene soldi per questu.
4. Teoria senza pratica
Parechje persone pensanu chì avete solu bisognu di prisentà in dettaglio l'imaghjini di ciò chì vulete, è dopu ... vene in qualchì manera "per ellu stessu". Ma chì ùn succede quasi mai. Per a stampa per esse embossed, ùn hè micca abbastanza per visualizà - hè assai più efficace per seguità una dieta è un regimen di furmazione.
Stereotipi è rivisione di scopi
Perchè assai ciò chì hè reale pare impussibile? I stereotipi è l'attitudini sò sempre culpèvuli ? Da una banda, a so influenza hè veramente grande. Ci hè statu insignatu à "cunnoscu u nostru locu" è questu spessu ci mantene in a nostra pusizione originale. È ancu s'è no decidemu di fà un passu, quelli chì ci circundanu ci dicenu subitu perchè falleremu.
Per d 'altra banda, u ritmu di a vita s'accelerà, ci sò più è più cose chì necessitanu a nostra attenzione ogni secondu. Spessu ùn avemu micca solu tempu per pusà è pensà: ciò chì vulemu veramente è s'ellu pudemu avè. E poi, separà i sogni da i veri scopi, truvate l'esempii, stabilisce e scadenze è scrive un pianu d'azzione. In questu sensu, u travagliu cù un coach aiuta assai: a rivisione di i scopi hè una parte integrante di questu.
A selezzione naturale era da u latu di i più prudenti, cusì u cambiamentu è l'incertezza inevitabbilmente causanu ansietà è stress.
A maiò spessu, quandu avemu una idea glubale, parechje dumande spuntanu in a nostra mente. Induve principià ? Cumu reagisceranu i so amati? Ci hè abbastanza tempu, soldi è energia? È, di sicuru : « O forse, bè, ellu ? È cusì tuttu hè bè. È questu hè abbastanza naturali. U nostru cervu hà cunsirvatu a parte più antica chì si ricorda bè : ogni cambiamentu, novi percorsi è iniziativa aumentanu u risicu di manghjà. A selezzione naturale era da u latu di i più prudenti, cusì avà u cambiamentu è u scunnisciutu inevitabbilmente causanu l'ansietà è u stress, in risposta à a quale quella parte più antica di u cervellu pruduce una di duie reazzioni cunnisciute da ellu: scappà o ghjucà mortu.
Oghje, a nostra via di scappata hè affari infinitu, compiti è forza maiò, chì servenu cum'è una scusa plausibile per ùn fà micca l'affari previsti. In più, avemu «giocu mortu», cascà in l'apatia, a pigrizia inspiegabile, a depressione o a malatia - tutti i stessi motivi «boni» per ùn cambià nunda.
Ancu s'è vo appena diventate cuscenza di sti miccanismi, sarà più faciule micca di succorsu à elli. Ma u megliu hè di riduce l'ansietà. Per esempiu, per uttene quant'è più infurmazione pussibule, rompe u casu in picculi compiti, è ognunu in dece subtasks più per piglià picculi passi è lentamente, ma sicuru, avanzà.
Cumu amparà à "vola" se i prublemi ti tiranu
Spessu sentu da i clienti: "Ùn vogliu micca nunda", è dopu facciu uni pochi di dumande clarificanti per capisce quale hè u mutivu. Vulendu nunda in tuttu hè un signu di depressione clinica, è questu ùn hè micca cusì cumunu chì tutti i titulari di l'ipoteka è i babbi o mamme di a famiglia anu un sondaghju. Comu regula, si trova chì una persona simpricimenti ùn hà micca abbastanza tempu per pusà è pensà à ciò chì vole. Parechje sò abituati à esiste in autopilot, ma hè impussibile di ghjunghje à u locu ghjustu senza sapè l'indirizzu. Se ùn avemu micca stabilitu scopi, ùn averemu micca i risultati chì vulemu. In a prufundità di a nostra ànima, ognunu di noi capisce perfettamente ciò chì vole è cumu per ottene.
U pensamentu di l'opportunità hè a capacità di ùn mette ostaculi in u vostru modu. In fatti, si tratta di rimpiazzà a quistione "Perchè ùn pò micca funziona?" a quistione "Cumu altru possu ottene questu?". Qualchissia deve esse à u capu di a vostra vita. È s'ellu ùn hè micca voi, l'iniziativa serà presa da e circustanze.
Vola sopra l'abissu
Tù è eiu simu capaci di esiste in dui modi: o andemu cù u flussu, perceive l'avvenimenti è in qualchì manera reagisce à elli (pensu reattivu), o avemu capitu chì tutta a nostra vita hè u risultatu di e nostre decisioni è chì pudemu gestisce ( pensendu cù pussibulità).
Una persona reattiva, capitu chì u travagliu ùn hè micca adattatu per ellu è tira tutte e so forza da ellu, si lamenta per anni è ùn cambia nunda. Spiegà questu per ellu stessu per u fattu chì ùn pò fà nunda d'altru, è à a so età hè troppu tardu per ricuperà. Inoltre, a nova pusizione pò esse ancu peggiu. È in generale, ùn hè micca in vanu chì hà passatu cinque anni à l'istitutu per abbandunà tuttu avà !
Hè cusì chì u mecanismu di raziunalisazione funziona: per riduce l'ansietà, spieghemu ciò chì succede à noi stessi in modu chì cumencia à vede abbastanza logicu.
Avete da attentu à e pussibulità cuscente prima chì sta manera di pensà diventa automaticamente.
Un pensatore proattivu si concentra nantu à e pussibilità. Ùn mi piace micca u travagliu - ma chì esattamente: a squadra, i patroni, e rispunsabilità? Se senti incunificatu in questa cumpagnia particulari, pudete andà à un altru. Se ùn ti piace micca e funzioni, hè sensu di pensà à una nova specializazione. Truvate induve amparà e cose novi, cuminciate à praticà. In questu casu, una persona assume a rispunsabilità di a so insatisfazione cù u travagliu, analizà ciò chì hè sbagliatu, è risolve constructivamente u prublema.
A difficultà hè chì duvete attentu à e pussibulità in cunscienza è fate una volta è una volta prima chì sta manera di pensà diventa automaticamente. L'autopilota ci porta à u percorsu di solitu: i nostri attitudini parenti, e nostre credenze, è a speranza infantile chì tuttu "dissolverà stessu" apre a strada per noi.
Per riduce a distanza trà i pinsamenti è e pussibulità reali hè pussibile solu per l'azzioni cuncreti, per clarificà u statu reale di l'affari. Sè vo sognu di spustà à u sudu, amparate nantu à i pisculi, truvate quelli chì anu digià viaghjatu in questu modu, scopre i vantaghji di e diverse cità, zoni è prezzi di l'abitazione. Puderete micca ancu avè aspittà finu à a ritirata, è a mossa serà pussibule in l'annu à vene.
cunsiglii pratichi
Pruvate di "pump" u pensamentu cù pussibulità, avete bisognu à amparà à mantene in u focu di l'attenzione. Per questu:
- Pigliate u tempu per pensà à ciò chì site infelice in ogni settore di a vostra vita: carriera, relazioni, salute, fitness, finanzii, divertimentu. Questu vi darà una lista per travaglià. Hè impurtante di ricunnosce chì site rispunsevuli di tuttu ciò chì "hè andatu male" - chì significa chì avete u putere di riparà tuttu.
- Decide ciò chì, cumu è quandu avete da cumincià à fà per risolve u prublema. Quale vi pò aiutà ? Chì sò e vostre prospettive? Fighjendu cuncientemente nantu à l'opportunità invece di l'ostaculi, avete a chjave per tutte e porte.
Supponete chì site perseguitatu da u vostru propiu pesu extra. U primu passu hè di ammette chì ùn si tratta micca di genetica, "big bones" o culleghi chì ordinanu pizza à l'uffiziu ogni tantu. Ùn vi lascianu micca mette in forma, ma voi stessu. E u mutivu ùn hè ancu a mancanza di forza di vuluntà - affidà solu à a vulintà, perde u pesu ùn hè micca sicuru da u puntu di vista di u statu emutivu: questu hè cumu si sviluppanu arruzione, culpabilità, autocritica, è quì ùn hè micca luntanu da i disordini alimentari. .
Amparate à pensà in modu proattivu: chì opportunità sò à a vostra dispusizione? Per esempiu, pudete amparà di più nantu à l'alimentazione sana è i principii di perdita di pisu, amparà à coce pasti ligeri ma diliziosi. Per l'autocontrollu, pudete truvà una applicazione cù un contatore di calori, è per a motivazione, pudete truvà una cumpagnia per jogging matina o andà in gimma.
È tuttu questu - invece di elencu senza fine i ragiuni per quessa "avà ùn hè micca u tempu", ùn avete micca successu è ùn deve mancu principià.