Alimentazione per reni sani

I reni sò u filtru di u vostru corpu, chì passa per entra in u fluidu di u corpu, lascendu i nutrienti è eliminendu e tossine. Per chì stu filtru funziona senza interruzzioni, duvete curà a salute di i reni.

Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à i reni

- In un solu ghjornu, aduprà stu corpu hè un quartu di u vulume di sangue sanu in u corpu umanu.

- Ogni minutu, i reni filtranu circa un litru è mezu di sangue.

In i reni, ci sò circa 160 chilometri di vini sanguini.

Alimenti sani per i reni

Per i reni, principalmente vitamina A impurtante, chì hè sintetizzata da u carotene - manghjate carotte, peperoni, asparagi, aranciu marinu, spinaci, coriandolo è prezzemolo.

Zucca sana di i reni, postu chì cuntene vitamina E - pudete aghjunghje à a farina d'avena, zucca, sprime u suchju, è aghjunghje à e torte è infornate.

A pectina hè utile per u travagliu di i reni, chì hè presente in mele è prugne. E pectine liganu e sostanze tossiche è le eliminanu da u corpu.

Pesci ricchi in acidi grassi è vitamina D, particulari benifichi per i reni in a stagione fredda, quandu u sole ùn compensa micca a perdita di questu elementu impurtante.

L'anguria cuntene assai acqua per scioglie e petre è u sali per caccià l'eccessu di fluidu da u corpu. Avè a listessa pruprietà è cranberries è ogni sorta di erbe - aneto, finocchiu, sedu.

E Ciliege cuntenenu assai vitamina C, chì ponu riduce u risicu di infezioni è riduce l'infiammazione.

Alimenti ricchi in fibre, u cuntenutu di u crusca migliora u flussu di sangue versu i reni, migliora a digestione è furnisce à u corpu e vitamine necessarie.

Ciò chì hè male per i vostri reni

U sale ferma l'acqua in u corpu, aumentendu a pressione sanguigna è causendu gonfiore. I reni portanu una grande carica se un eccessu costante di sale pò sviluppà e cunsequenze irreversibili di l'insufficienza renale.

L'alimenti grassi, affumicati è marinati cuntenenu sostanze chì riducenu i vini sanguini di i reni è i carcinogeni chì aumentanu a tossicità di u corpu.

Spicy o assai piccante irrità i reni è dà un pesu addizionale per u corpu.

L'alcolu provoca a distruzzione di i tubuli renali è porta ancu à u gonfiore di u corpu.

Alcuni alimenti, cum'è u sorrel o l'espinacche, cuntenenu ossalati, chì pruvucanu sabbia è pietre.