Vi hè mai accadutu chì vi truvate di colpu in una sensazione corporale inusual? Per esempiu, si fa male in qualchì locu, u vostru core batte più veloce di u solitu? Cuminciate à sente ansiosamente stu sentimentu, è diventa più forte è più forte. Questu pò andà per un bellu pezzu finu à chì andate à u duttore è vi dice chì ùn ci hè micca un prublema seriu.
In u casu di disordini cum'è u disordine di panicu è l'ipocondria, i malati à volte soffrenu di sensazioni inspiegabili per anni, visitanu assai medichi è preoccupanu di a so salute.
Quandu avemu troppu attente à qualchì sensazione incomprensibile in u corpu, si intensifica. Stu fenominu hè chjamatu "amplificazione somatosensoriale" (amplificazione significa "intensificazione o accensione").
Perchè sta succeta?
Stu prucessu neurobiologicu cumplessu pò esse discrittu cù una metàfora. Imagine un bancu situatu in parechji edifici.
À u principiu di a ghjurnata di travagliu, u direttore chjama unu di i dipartimenti da un altru edifiziu è dumanda: "Ste bè?"
"Iè", li rispundenu.
U direttore riattacca. L'impiegati sò sorpresi, ma cuntinueghjanu à travaglià. Una meza ora dopu, un altru chjamatu da u direttore - "Avete bè quì?".
"Iè, chì hè accadutu?" l'impiegatu hè preoccupatu.
"Niente", risponde u direttore.
Più ascoltemu i nostri sentimenti, più chjaru è spaventosi diventanu.
L'impiegati sò preoccupati, ma finu à avà ùn dannu nunda. Ma dopu a terza, quarta, quinta chjama, u panicu si mette in u dipartimentu. Tutti cercanu di capisce ciò chì succede, cuntrollanu i ghjurnali, correndu da un locu à un locu.
U direttore fighja da a finestra, vede a cummozione in l'edificiu oppostu, è pensa: "No, qualcosa hè definitamente sbagliatu cun elli!"
Circa un tali prucessu si trova in u nostru corpu. Più ascoltemu i nostri sentimenti, più chjaru è spaventosi diventanu.
Pruvate stu esperimentu. Chiudi l'ochji è per dui minuti pensa à u to big toe right. Move it, mentally press on it, feel how it touchs the sole of the shoes, u toe vicinu.
Focus nantu à tutte e sensazioni in u to big toe right. È dopu à dui minuti, paragunate e vostre sensazioni cù u big toe di u to pede manca. Ùn ci hè micca una diferenza ?
L'unicu modu per superà l'amplificazione somatosensoriale (dopu chì avete assicuratu chì ùn ci hè nisuna ragione per una vera ansietà, sicuru) hè di campà cù sensazioni spiacevoli senza fà nunda per elli, senza pruvà à cuncentrazione nantu à sti pinsamenti, ma senza caccià. sia.
È dopu un pocu tempu, u vostru cervu-direttore calmà è scurdate di i pollici.