Tuttavia, e nostre tribù suciali suciali persunali sò significativamente più espansive è di larga portata cà e nostre tribù antiche. Piattaforme cum'è Facebook è Instagram ci permettenu di cunnette cù l'amichi è a famiglia in u mondu. In un locu simplice, fighjemu i zitelli crescenu, l'adulescenti vanu à l'università, e coppie si maritanu è divorzianu - vedemu ogni avvenimentu di a vita senza esse fisicamenti prisenti. Monitoremu ciò chì a ghjente manghja, ciò chì porta, quand'elli vanu à ioga, quanti chilometri correnu. Da l'avvenimenti più mundani à i più significativi, u nostru sguardu accumpagna a vita intima di l'altru.
Micca solu i social media offre un cunfortu "questu sò i mo persone", ma ancu incuraghjenu à fà novi cunnessione è accede à altre tribù o gruppi suciali. Cumu accumulemu più amichi chì attraversanu tribù alluntanati da a nostra, u nostru sensu di appartenenza s'allarga. Inoltre, in più di chjamà cù l'amichi, pudemu unisce à gruppi chjusi, creà cumunità è rete cum'è prufessiunali. Avemu un accessu immediatu à l'avvenimenti attuali è l'uppurtunità di sprime a nostra opinione. Ogni post hè un'uppurtunità di cunnetta cù a nostra tribù, è qualcosa, cummentarii, sparte o rileghjite aumenta u nostru stintu di sopravvivenza.
Ma micca tuttu hè cusì rosu cum'è pare à u primu sguardu. Facemu a faccia, u flussu custanti di l'imaghjini pò causà paraguni, ghjilosi, tristezza, vergogna è insatisfazione cù quale simu è cumu si vede. I filtri è l'altri strumenti di migliurà di l'imaghjini anu aumentatu u ghjocu quandu si tratta di prisentà u mondu per noi cum'è una maghjina perfetta chì ci pò lascià a sensazione di pressione.
Cumu creà una relazione sana cù e rete suciale?
Per i praticanti di yoga, e social media hè una excelente opportunità per praticà Swadhyaya, u quartu niyama in i Yoga Sutras di Patanjali. Svadhyaya literalmente significa "auto-educazione" è hè a pratica di osservà u nostru cumpurtamentu, azioni, reazioni, abitudini è emozioni per acquistà a saviezza nantu à cumu riduce u soffrenu è diventà più abilitatu in a nostra vita.
Quandu si tratta di l'usu di i media suciali, pudete empowered yourself fendu attenzione à cumu l'aspetti di e social media affettanu a vostra rilazioni cù u vostru corpu: pusitivu, negativu o neutrale.
Per capisce u significatu basu di sti rilazioni, cumu i media suciali affettanu a vostra maghjina di corpu è l'imaghjini di sè stessu, ci vole uni pochi di minuti per riflette nantu à queste dumande:
A risposta à l'ultima quistione hè soprattuttu impurtante per studià, cum'è u vostru dialogu internu hà un pudere tremendu nantu à a vostra imaginazione, l'imagine di u corpu è l'umore.
Ricurdatevi di osservà e risposte à queste dumande senza ghjudiziu. Cunsiderate ciò chì emerge da stu brevi eserciziu d'autostudiu. Sè vo site di fronte à pinsamenti impotenti, fate attenzione à elli, respira, è offre simpatia. Cunsiderate una piccula azzione chì pudete piglià in quantu à aduprà e social media. Per esempiu, pudete limità u tempu passatu in elli, annunzià l'hashtags o alcune pagine.
Praticà relazioni sani cù i media suciali
Truvate l'equilibriu di l'imaghjini chì alimentate i vostri ochji è a mente cù questa pratica di furmazione di yoga. Mentre fate questu, scopre l'auto-apprendimentu è fate attenzione à cumu a vostra autoparlazione è vibrazioni generali paragunate à queste visuale versus e social media:
Vede pitture, disegni, statue è altre opere d'arti chì inspiranu sentimenti pusitivi. Prestate attenzione à i culori, textures, è altri picculi dettagli chì catturà a vostra attenzione. Chì qualità uniche apprezzate in queste opere d'arte ? Se un pezzu d'arti hè particularmente piacevule à u vostru ochju, cunzidira l'utilizanu cum'è un puntu di meditazione. Fighjate a prima cosa di a matina durante u periodu di tempu attribuitu quandu recite un mantra, sintonizazione per u ghjornu, o una preghiera.
Aduprate sta pratica spessu per equilibrà u vostru usu di e social media è torna à u centru se vi sentite "sconnessu" dopu à scrolling through your news feed. Pudete ancu fucalizza nantu à a natura o altri oggetti fora di u screnu chì vi portanu un sensu di focu, calmu è gratitùdine.
Riferite à a pratica di l'auto-studiu spessu per ricunnosce i mudelli in u vostru usu di e social media chì ti portanu u vostru putere nantu à a vostra vita. Quandu s'utilice in un veru spiritu di cunnessione, e social media hè un strumentu maravigliu per sviluppà a nostra necessità naturale di un sensu di appartenenza chì ci cunnetta à a nostra prima necessità umana. Ciò chì una volta era una tribù o un paese hè avà un furmatu in linea di persone chì pensanu cum'è.