Chì sò e pruprietà di u veru oliu essenziale di lavanda?

L'oliu essenziale di vera lavanda (lavandula angustifolia) hè cunnisciutu per calmà u sistema nervosu è hè spessu cunsigliatu per alleviare u stress o l'ansietà. Una rivista sistematica di parechji studii publicati in 2012¹ hà cunfirmatu l'effetti terapeutichi di l'oliu essenziale di lavanda nantu à u stress è l'ansietà. Un studiu realizatu in u 2007 nantu à i gerbili² hà ancu fattu vede chì l'esposizione olfattiva à l'oliu essenziale di lavanda vera avia effetti calmanti equivalenti à quelli di diazepam, una droga di a famiglia di e benzodiazepine cù proprietà ansiolitiche. E so proprietà calmanti è rilassanti a rendenu ancu efficace in u trattamentu di i prublemi di insonnia³.

Cume aduprà l'oliu essenziale di lavanda vera?

In casi di stress è ansietà, l'oliu essenziale di lavanda vera hè adupratu principalmente per inalazione: 2 à 4 gocce in un diffusore, o, in mancanza, succhiate i vapori da una grande ciotola d'acqua bollente cù l'aggiunta di alcune gocce d'oliu essenziale. Ripetite inalazioni parechje volte à ghjornu.

s Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, et al., Lavanda hè una droga ansiolitica? Una rivista sistematica di prucessi clinichi randomizzati, Phytomedicine, 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Effetti anxolitici di Lavandula angustifolia odor on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles - mode d'emploi, Marabout, 2001