cuntenutu
- ALIMENTI ALTI IN FLUORURI:
- Vede u listinu cumpletu di prudutti
- U cuntenutu di fluoru in i latticini è i prudutti d'ova:
- U cuntenutu di fluoru in pesci è frutti di mare:
- U cuntenutu di fluoru in cereali, prudutti di cereali è legumi:
- U cuntenutu di fluoru in noce è semi:
- U cuntenutu di fluoru in frutti, ligumi, frutti secchi:
Queste tavule sò aduttate da a necessità media di ghjornu di fluoruru hè 4000 mg. A colonna "Percentuale di necessità cutidiana" mostra chì percentuale di 100 grammi di u pruduttu suddisfanu u bisognu umanu cutidianu in fluoruru.
ALIMENTI ALTI IN FLUORURI:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fluoru in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Macavasi | 1400 µg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Sac | 685 µg | 17% |
| Roach | 430 µg | 11% |
| Salmon | 430 µg | 11% |
| Baracca | 430 µg | 11% |
| Novu | 430 µg | 11% |
| Sprat Balticu | 430 µg | 11% |
| Pianu Caspian | 430 µg | 11% |
| Salmon Atlantic (salmone) | 430 µg | 11% |
| capelin | 430 µg | 11% |
| Carp | 430 µg | 11% |
| Macavasi | 430 µg | 11% |
| Aringa grassa | 380 mcg | 10% |
| Aringa magra | 380 mcg | 10% |
Vede u listinu cumpletu di prudutti
| Pulvula d'ova | 200 mcg | 5% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| U latte scrematu | 150 mcg | 4% |
| Cernoppu | 140 mcg | 4% |
| Carne (pollu) | 130 mcg | 3% |
| Carne (polli broiler) | 130 mcg | 3% |
| Carne (agnellu) | 120 mcg | 3% |
| Soia (granu) | 120 mcg | 3% |
| Avena (granu) | 117 mcg | 3% |
| Latte in polvere 25% | 110 mcg | 3% |
| Orzu (granu) | 106 mcg | 3% |
| Shrimp | 100 mcg | 3% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Amanduli | 91 mcg | 2% |
| Oliu d'orzu | 90 mcg | 2% |
| Pumpkin | 86 mcg | 2% |
| Occhiali | 84 mcg | 2% |
| Granu (granu, qualità dura) | 80 mcg | 2% |
| Rice (granu) | 80 mcg | 2% |
| Carne (grassu di porcu) | 69 ICG | 2% |
| Carne (carne di maiale) | 69 ICG | 2% |
| Segala (granu) | 67 mcg | 2% |
| Carne (manzo) | 63 ICG | 2% |
| Funghi bianchi | 60 mcg | 2% |
| Orzu Pearl | 60 mcg | 2% |
| Funghi Chanterelle | 55 mcg | 1% |
| Ovu di ghjaddina | 55 mcg | 1% |
| risu | 50 mcg | 1% |
| Farina di segala integrale | 50 mcg | 1% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 45 mcg | 1% |
| Fagioli (granu) | 44 mcg | 1% |
U cuntenutu di fluoru in i latticini è i prudutti d'ova:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fluoru in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Latte condensatu cù zuccheru 8,5% | 35 µg | 1% |
| Latte in polvere 25% | 110 mcg | 3% |
| U latte scrematu | 150 mcg | 4% |
| Furmagliu Cheddar 50% | 35 µg | 1% |
| Furmagliu 18% (grassu) | 32 mcg | 1% |
| Furmagliu 2% | 32 mcg | 1% |
| Furmagliu 9% (grassu) | 32 mcg | 1% |
| Cagliata | 32 mcg | 1% |
| Pulvula d'ova | 200 mcg | 5% |
| Ovu di ghjaddina | 55 mcg | 1% |
U cuntenutu di fluoru in pesci è frutti di mare:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fluoru in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Roach | 430 µg | 11% |
| Salmon | 430 µg | 11% |
| Baracca | 430 µg | 11% |
| Novu | 430 µg | 11% |
| Sprat Balticu | 430 µg | 11% |
| Pianu Caspian | 430 µg | 11% |
| Shrimp | 100 mcg | 3% |
| Salmon Atlantic (salmone) | 430 µg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| capelin | 430 µg | 11% |
| Cernoppu | 140 mcg | 4% |
| Carp | 430 µg | 11% |
| Aringa grassa | 380 mcg | 10% |
| Aringa magra | 380 mcg | 10% |
| Macavasi | 1400 µg | 35% |
| figlip | 25 mcg | 1% |
| Macavasi | 430 µg | 11% |
| sudak | 30 µg | 1% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| arghjentu | 25 mcg | 1% |
U cuntenutu di fluoru in cereali, prudutti di cereali è legumi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fluoru in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Sarraffu (granu) | 33 mcg | 1% |
| Occhiali | 84 mcg | 2% |
| Orzu Pearl | 60 mcg | 2% |
| Millati sculati (lucidati) | 28 mcg | 1% |
| risu | 50 mcg | 1% |
| Oliu d'orzu | 90 mcg | 2% |
| Maccheroni da una farina di 1 gradu | 23 mcg | 1% |
| Pasta da farina V / s | 23 mcg | 1% |
| A farina | 22 mcg | 1% |
| Farina di segale | 38 mcg | 1% |
| Farina di segala integrale | 50 mcg | 1% |
| Avena (granu) | 117 mcg | 3% |
| Granu (granu, qualità dura) | 80 mcg | 2% |
| Rice (granu) | 80 mcg | 2% |
| Segala (granu) | 67 mcg | 2% |
| Soia (granu) | 120 mcg | 3% |
| Fagioli (granu) | 44 mcg | 1% |
| Fiocchi d'avena "Erculu" | 45 mcg | 1% |
| Lenticchie (granu) | 25 mcg | 1% |
| Orzu (granu) | 106 mcg | 3% |
U cuntenutu di fluoru in noce è semi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fluoru in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Sac | 685 µg | 17% |
| Amanduli | 91 mcg | 2% |
U cuntenutu di fluoru in frutti, ligumi, frutti secchi:
| nomu di u prodottu | U cuntenutu di fluoru in 100g | A percentuale di necessità cutidiana |
| Patate | 30 µg | 1% |
| Cipolla | 31 mcg | 1% |
| Ravanelli | 30 µg | 1% |
| Lattuga (verde) | 28 mcg | 1% |
| Pumpkin | 86 mcg | 2% |