cuntenutu
5 novi sport acquatici da scopre
Running, Zumba®... boxing... sò ancu praticati in l'acqua. I muvimenti sò più gentili nantu à e articuli è u corpu diventa più fermu.
L'Aqua Slim
Vulete perdiri pesu in modu efficace senza precipità troppu? L'Aqua Slim hè per voi. Questi esercizii cardiovascolari è musculari travaglianu principarmenti a parte inferiore di u corpu: cosce, glutei, addominali, cintura... Grazie à una cumminazione di movimenti, salti è cambiamenti di ritmu in forma di accelerazioni, a vostra siluette hè raffinata. Pocu à pocu, guadagnà stamina è u drenaje migliurà. Chjamatu "Aqua Slim" in Club Med Gym, sta attività hà altri nomi in i diversi clubs. Ùn esitate à dumandà à i vostri s'ellu offre un cursu adattatu per a perdita di pisu, prufonda è dolce.
L'Aqua Palming
Cumminendu i beneficii di a natazione è l'aerobica in acqua hè pussibule cù Aqua Palming. Nantu à u prugramma, i muvimenti cù picculi pins, sottu à diversi livelli di immersione: batte in u stomacu, in daretu o in una pusizioni seduta, ondulazioni in una pusizione verticale... I risultati sò prestu visibili. I glutei, i cosci è i vitelli sò firmati; addominali più musculosi è più bassu. È u so effettu d'idromassaggio allevia a pelle di buccia d'arancia è a rigidità musculare, grazia à a circulazione di sangue mejorata. Una attività perfetta per quelli chì volenu liberà e so tensioni è migliurà a so cundizione fisica generale. Se ùn ci hè bisognu di esse un campionu per praticà, hè megliu sapè à natà è ùn avè micca paura di l'acqua.
L'Aqua Zumba®
Vulete pruvà Zumba®, ma a difficultà vi spegne ? Pruvate in l'acqua! Truverete u listessu piacè è i stessi benefici di u classicu Zumba® : guadagnà in respirazione, migliurà a ricuperazione cardiaca, amparà à coordinà i muvimenti, cù u bonus di sicuru u massaggio anticellulite è rilassazione. Un altru vantaghju: tutti i musculi sò sollicitati in modu armoniu cù più ligerezza è facilità chì in u gimma, grazia à i movimenti in l'acqua. L'Aqua Zumba® hè piuttostu destinatu à quelli chì anu digià ripigliatu una attività è cercanu rinfurzà i musculi.
L'Aqua Boxing
Variazione acquatica di cummattimentu di u corpu, Aqua Boxing (o Aqua Punching à Club Med Gym) si sparghje veramente! Ella usa gesti cum'è direttu, uppercut, hook o ancu nudge. In a musica, cù o senza equipamentu, e coreografie impegnanu u vostru corpu tutale è miranu à u rinfurzà musculare è cardiovascular. Ideale per i seguitori di sporti di cummattimentu, Aqua Boxing necessita una attenzione speciale per coordinà i so movimenti è una solida resistenza per durà in u tempu.
L'Aqua Running
Eseguitu cù una matta in una prufundità di l'acqua di 120 à 150 cm, combina parechje discipline cum'è a caminata è a corsa rapida. Un allenamentu assai efficace per tuttu u corpu. Cumminendu una attività dinamica è i benefici di l'idromassaggio, migliurà a vostra endurance, rinfurzà i musculi profondi (gammi è glutei) è sculpite a vostra cinturina abdominal, mentre chì permette a pressione di l'acqua per attivà a circulazione. sangue è luttà contr'à l'effettu gammi pisanti. Revigorante !
Induve praticà?
Per truvà un club chì offre lezioni acquatiche vicinu à voi, navigate. È truvate un maestru di Zumba certificatu