cuntenutu
Testu sport 2.0
Bracciale cunnessu, hè intelligente
Sempre più stylish, sti braccialetti sò purtati à u polsu 24 ore à ghjornu. Tuttu ciò chì deve fà hè scaricà l'app assuciata nantu à u vostru telefunu, entre in i vostri dati persunali (altitudine, pesu, età, etc.) è stabilisce u vostru scopu. Cum'è, per esempiu, ghjunghje à i 10 passi per ghjornu cunsigliatu da l'OMS per una bona salute. Allora, saltate, si prende cura di tuttu : calculà a distanza percorsa, i calori brusgiati, a freccia di u core… Accantendu à l'app, pudete seguità u vostru prugressu ghjornu dopu ghjornu.
A nostra selezzione: Polar Loop (€ 99,90) vi manda missaghji d'incuragimentu. Vivofit, Garmin (99 €), vi avvirta si stà inattivu per troppu longu. Up24, Jawbone (149,99 €) registra a durata di u vostru sonnu. Cù u Fitbit Flex (€ 99,95), scrive l'alimentu cunsumatu, un bonu aiutu per equilibrà i vostri pranzi.
I corsi in linea sò faciuli
U principiu di i corsi in linea: esercizii realizati da prufessiunali, per vede nantu à u vostru urdinatore o telefunu. Ideale se site overbooking. Sceglite u tempu chì vi cunvene per fà a vostra sessione, postu chì e classi sò dispunibili in ogni mumentu. Un altru vantaghju hè chì l'esercizii sò variati è adattati à u vostru livellu: abs-glutes, step, Pilates, yoga... Per indirizzà u prugramma chì vi cunvene, compie un questionnaire detallatu quandu vi registrate. Vulete custruisce i musculi? Perde pisu? Mantenevi in forma? Qualchidunu vanu più luntanu offre un coaching cumpletu cù cunsiglii nantu à a dieta, u sonnu, etc. Infine, l'abbonamenti sò assai attrattivi. In media 10 € per mese per i siti è uni pochi d'euros o spessu gratuiti per l'applicazioni.
A nostra selezzione: Lebootcamp.com prupone circa un centu di esercizii è coaching slimming cù menu è cunsiglii di nutrizionisti; da 15 € à mese. In Walea-club.com, sceglite ogni eserciziu; da € 9,90 à u mese. On Biendansmesbaskets.com, ci sò sessioni Gym-flash per rinfurzà una parte di u corpu; da 5 € per dui mesi. Latu di l'app: Nike + Training club (gratuitu) cuncoce un prugramma di fitness persunalizatu annantu à un mese. Yoga.com Studio (€ 3,59): più di 300 posture dettagliate è esercizii di respirazione.
Scala intelligente, hè pratica
Sofisticatu ma faciule d'utilizà, sti scali di a nova generazione sò di sicuru usati per pisà sè stessu, ma ancu per cunnosce a rata di grassu, l'indice di massa di u corpu (IMC), u percentuale di i musculi, l'acqua.... Indicazioni indispensabili per seguità u vostru prugressu quandu fate una dieta o esercitate. Alcune scale sò cunnessi à un telefunu, tableta o computer.
A nostra selezzione: Tanita analizzatore di cumpusizioni di u corpu (€ 49,95) indica l'età metabolica, u nivellu di grassu viscerale ... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) dà ancu a freccia cardiaca è a qualità di l'aria ambientale. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) permette di mandà dati direttamente à u vostru duttore.
L'applicazioni sò "su misura"
Pràticu, parechje app ti coach via u vostru smartphone. Pudete creà un logbook di e vostre prestazioni, sparte cù altri utilizatori, riceve prugrammi di furmazione ...
A nostra selezzione: Jiwok permette di definisce a vostra attività (ciclismo, caminata, natazione, etc.) è riceve podcasts cù prugrammi di furmazione musicali è cunsiglii da un maestru. Da € 4,90 à u mese. Runkeeper, Runtastic o Micoach da Adidas (gratuitu) per i fan di jogging: queste app tenenu traccia di u chilometru, dà a vostra velocità in tempu reale ...