macchina di fitness chì simula caminari nantu à scala

U scalatore hè nantu à a scala - esercizii tecnichi:

1. Diventate u simulatore è sceglite u prugramma desideratu per a furmazione. Opzioni a maiò parte di sti simulatori ponu esse configurati manualmente. Tipicamente, duvete inserisce a vostra età è u vostru pesu per stimà e calorie perse durante l'allenamentu. U livellu di difficultà pò esse cambiatu manualmente in ogni mumentu.
2. Stà à u ritmu ghjustu, alzendu è abbassendu i pedi. Ùn lasciate micca affundà i pedali in fondu. Catturà e manechje da pudè vede a frequenza cardiaca nantu à u monitor è sceglie l'intensità di l'eserciziu adatta.

Cammendu e scale aiuta à rinfurzà u sistema cardiovascolare. Una persona chì pesa 70 kg, una meza ora di furmazione nantu à stu simulatore perderà circa 300 calorie.