Pattinaghju à rulli

U patinamentu - esercizii tecnichi:

1. U patinaghju hè una attività piacevule, chì aiuta à rinfurzà u sistema cardiovascolare è aumentà a resistenza musculare. Ancu benefiziu per u sviluppu di l'equilibriu è a coordinazione. Per inizià una longa furmazione hè necessariu per risolve e basi - giri è frenu. Ùn vi scurdate di aduprà u cascu per prutegge da e ferite durante una caduta.
2. Pudete cavalcà à un ritmu mediu per 30 minuti, o aumentà u vostru cardio, fendu un jogging di cinque minuti, rotendu dui minuti cù una velocità massima di rilassamentu à ritmu senza fretta i trè minuti restanti. Una persona chì pesa 70 kg perderà 175 calorie durante un allenamentu di 30 minuti à un ritmu lentu.