cuntenutu
Quandu simu parenti, sapemu chì u sonnu ùn hè micca cum'è prima... Perchè e notti di i nostri figlioli sò spessu frenetiche. Dopualimentazione notturna è buttigli, u periodu di disturbi di u sonnu nasce. Certi classici, cum'è difficultà à addurmintassi, altri più rari, ancu spettaculari, cum'è l'apnea di u sonnu, somnambulisimu or terrori di notte. Un pocu riassuntu di i disordini di u sonnu di i zitelli ... è e so suluzioni.
U mo figliolu hà paura di u bughju
Ciò chì accade ? Hè trà 2 è 3 anni chì u zitellu principia teme u bughju. Signu ch'ellu cresce ! Quantu più hè cuscente di u so circondu, più si sente dipendente di i so genitori, è più teme di esse solu. Avà, u neru rapprisenta a notte, l'ora di a separazione. Per affruntà sta "solitudine", hà più chè mai bisognu di i so cuscinetti. Ma u neru significa precisamente a perdita di i so cuscinetti ! Stu timore svanirà gradualmente trà l'età di 5 è 6.
>> A suluzione. Evitemu di lascià a sera davanti à l'imaghjini televisivi, fonte d'ansietà. Nisunu schermi nè (pasticchi, etc.) chì disturbanu u sonnu di u zitellu. Avemu stallatu in a so stanza a luci di notte (vede a nostra selezzione) cù una luce suave, ma chì ùn lancia micca ombre minacce. O lascemu a porta aperta nantu à u corridoiu illuminatu. "Per aiutà à passà stu difficile cursu, i genitori devenu mantene una attitudine rassicurante è amorosa, ma ferma", cunsiglia u Dr Vecchierini, chì sottolinea l'impurtanza di dorme cù orari regulari.
Si sveglia à mezu à a notte
Ciò chì accade ? I risveglii notturni sò sempre più numerosi finu à l'età di 9 mesi, poi stabilizzanu à dui o trè per notte. In 80% di i casi, ùn ci hè micca patologia, sò fenomeni fisiologichi normali. U zitellu si sveglia è torna à dorme. Ma calchissia chì ùn s'addormenta micca solu di notte ùn sà micca di vultà à dorme solu di notte : chjama è sveglia i so genitori.
>> A suluzione. Si passa per trattamentu cumportamentale, cù u metudu "3-5-8". : quandu u zitellu chjama, venemu à vedelu prima ogni trè, dopu cinque, dopu ottu minuti. Ùn pigliate più: l'assicuremu cù a to voce è li ricurdemu dolcemente ch'ellu hè tempu di dorme. In dui o trè notti, hè radicali, u zitellu rifà a so notte senza chjamà. Altrimenti, megliu vede un duttore per assicurà chì questi risvegli ùn anu micca una altra causa, cum'è u dulore organicu.
>>> Da leghje ancu:"I zitelli, cunsiglii per assicurà un sonnu di qualità"
Grinding denti, o bruxism
"Alcuni da 3 à 6 anni si stringhjenu i denti di notte. Hè chjamatu bruxism. Si trova in tutte e tappe di u sonnu, cù una preponderanza durante u sonnu lento. U prublema hè chì qualchì volta sta attivazione di i musculi di a mandibula provoca micro-arousals chì affettanu a stabilità di u sonnu. Questu pò esse ligatu à un disordine di occlusion dentale, chì una cunsultazione cù l'ortodontista mette in risaltu. Ci pò ancu esse un fattore di eredità famigliali, ma assai spessu, u bruxismu hè un signu d'ansietà: hè in u latu psichiatricu chì a suluzione deve esse cercata. "
Dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsichiatra specializata in u sonnu di i zitelli
Ella hà incubi
Ciò chì accade ? U 20 à u 30% di i zitelli da 3 à 6 anni anu incubi à a fine di a notte, durante i cicli ricchi di sonnu paradussale, induve l'attività mentale hè più impurtante. U cunflitti emotivi (entrata à a scola, ghjunta di un fratellu, etc.) favurizeghja a so avvene. U so cuntenutu hè vivu, un tipu di timore persiste dopu à u svegliu.
>> A suluzione. Quandu u zitellu si sveglia, tocca à noi per assicurà chì u timore ùn dura micca. U facemu dì u so incubu, cusì chì hè scaricatu da u so cuntenutu inducendu ansietà. Pidemu u tempu di rassicurallu, po lascemu a so porta aperta, una luce accesa… U ghjornu dopu, pudemu fà lu. piglià stu incubi spaventosi : mettelu nantu à carta l’aiuterà à rumpillu.
U mo figliolu hè sonnambulu, o hà terrore di notte
Ciò chì accade ? U zitellu principia à gridà per cinque à deci minuti. Hà l'ochji aperti, pare ch'ellu sia in a presa di una paura intensa, ùn ricunnosce micca i so genitori. O hè un sonnambulu : s'arrizza è cammina in giru. Questi fenomeni sò parasonnie : attivazioni di u sistema nervu autonomu, mentri u zitellu dorme bè. Accadunu in a prima parte di a notte, durante e fasi longu di sonnu prufondu lentu.
"I miccanismi neurofisiologichi sò instabili in i ghjovani, da quì sti disordini quandu si passanu da una fase di u sonnu à l'altra", precisa Marie-Françoise Vecchierini. Se ueredi di famiglia hè a prima causa, sò ancu favuritu da u stress, ansietà, privazione di u sonnu o ore irregulari, in particulare in i zitelli di 3 à 6 anni.
>> A suluzione. Ùn hè cunsigliatu per svegliate un zitellu da una parasomnia: u cunfundisce è causa reazioni inappropriate. Questi episodi ùn lascianu micca memoria à u zitellu, ancu in casu di "terror" intensu. Ùn ci hè bisognu di parlà cun ellu troppu, à u risicu di angustialu è di accentuà u fenomenu. Noi assicura l'ambiente di u zitellu sonambulu per impediscenu di cascà o di ferite. U guidamu à u so lettu è l'avemu rimessa in lettu. S'ellu si resiste, u lascemu dorme duv'ellu hè, nantu à u tappettu di u salottu per esempiu. Hè cunsigliatu di riduce a bevanda è evite l'eserciziu fisicu à a sera, per riduce l'apparizione di sti fenomeni chì, anchi si impressiunanti, ùn anu micca. micca impattu nantu à a so salute.
"Durante un terrore di notte, u zitellu dorme: solu i genitori sò spavintati!"
A mo figliola russa !
Ciò chì accade ? U russamentu hè causatu da vibrazione parti morbidi di a faringe quandu ci hè un ostaculu à u passaghju di l'aria, cumprese tonsille allargate. U 6-7% di i zitelli da 3 à 7 snore regularmente. Stu snoring ùn hè micca seriu, ma 2 à 3% di elli anu episodii diapnoea (breve stops di respirazione) : dormenu di mala qualità, chì ponu causà inquietudine è disturbi in l'attenzione durante u ghjornu.
>> A suluzione. Quandu e tonsille sò troppu grande, sò sguassate per facilità u passaghju di l'aria, è u roncu si ferma. Ma se u duttore suspetta una apnea, serà necessariu di prucede à a registrazione di u sonnu à l'uspidale. Allora u specialista stabilisce u so diagnosticu è prupone un trattamentu specificu.
In ogni casu, se u roncu hè frequente, hè megliu cunsultà.