cuntenutu
Una fase di u ciclu di u sonnu
Cum'è u sonnu lento è u sonnu prufondu, u sonnu REM hè una di e fasi di u ciculu di u sonnu. In l'adulti, seguita u sonnu lento, è hè l'ultima tappa di un ciculu di u sonnu.
In un adultu sanu senza prublema di sonnu, a durata di u sonnu REM dura circa 20 à 25% di a durata di una notte, è aumenta cù ogni ciculu finu à u svegliu.
Sonnu REM, o sonnu inquieto : definizione
Parlemu di u sonnu "paradossale" perchè a persona dorme prufonda, è ancu manifesta ciò chì pò esse paragunatu. signali di svegliu. L'attività cerebrale hè intensa. A respirazione accelera in paragunà à e fasi precedenti di u sonnu, è u battitu di u core pò ancu esse irregulari. U corpu hè inerte (parlemu di l'atonia musculare perchè i musculi sò paralizati), ma pò accade muvimenti jerky. Una erezzione pò esse in l'omi (penis) è in e donne (clitoris), in i zitelli è in l'anziani.
Un tipu di sonnu chì conduce à i sogni
Innota chì se pudemu avè sonnii durante tutte e tappe di u sonnu, u sonnu REM hè particularmente propice à i sogni. Durante u sonnu REM, i sogni sò particularmente frequenti, ma ancu particularmente intensu, inquietu. Sarianu ancu i sogni chì ci ricurdamu più quandu ci svegliemu.
Perchè hè ancu chjamatu Sleep Rapid Eye Movement, o REM
In più di l'agitazione apparente di u dorme, u sonnu REM hè ricunnisciutu da a presenza di movimenti rapidi di l'ochji. L'ochji si movenu daretu à e palpebre. Hè ancu per quessa chì i nostri vicini inglesi chjamanu sta tappa di u sonnu REM: "Movimentu rapidu di l'ochji". U visu pò ancu sprime chjaramente una emozione, ch'ella sia rabbia, gioia, tristezza o ancu paura.
L'evoluzione di u sonnu paradossale in i zitelli
Dorme REM cambià locu in u ciclu di u sonnu trà nascita è zitiddina, è a so durata hè ancu cambiante. Infatti, à a nascita, u sonnu di u zitellu include solu duie fasi, in più di dorme: sonnu inquieto, futuru sonnu REM, chì vene prima è affetta u 60% di u ciculu, è lentu, o calmu, dorme. Dopu un ciclu dura da 40 à 60 minuti.
Da circa 3 mesi, u sonnu inquietu si trasforma in u sonnu paradossale, ma mantene u so primu postu in u trenu di u sonnu. Dopu hè seguitu da u sonnu lento ligeru, dopu da un sonnu lento prufondu. Hè tandu solu intornu à l'età di 9 mesi chì u sonnu REM hè posizionatu l'ultimu in u ciculu di u sonnu, dopu un sonnu lento ligeru è un sonnu lento profundo. À sei mesi, u sonnu REM rapprisenta solu u 35% di u ciculu di u sonnu, è à 9 mesi, sparisce cumplettamente da u sonnu di u ghjornu (naps) è solu cuntene u 20% di u sonnu di notte, cum'è in l'adulti. .
È, cum'è in l'adulti, u sonnu REM in i zitelli è i zitelli hè carattarizatu da un statu inquietu mentre u corpu hè amorfu. Duranti sta fase di u sonnu, u zitellu pò ancu ripruduce e sei emozioni basi di tristezza, gioia, timore, còllera, sorpresa o disgust. Ancu s'è u zitellu pare avè un tempu duru, megliu ùn u svegliate micca, perchè in verità dorme bè.
Sonnu paradossale : un rolu à esse clarificatu
Ancu s'è sapemu più è più cose di u sonnu è e so diverse fasi, in particulare grazia à e tecnulugia novi in u campu di l'imaghjini medichi, u sonnu paradossale hè sempre assai misteriosu. U so rolu ùn hè ancu chjaru. Sì i prucessi di memorizazione sò un sonnu piuttostu lento, u sonnu REM puderia ancu ghjucà un rolu in memoria è in maturazione di u cervellu, soprattuttu perchè hè una parte impurtante di u ciculu di u sonnu di u zitellu. Sicondu l'Inserm, esperimenti nantu à i rati anu dimustratu chì a suppressione di sta fase di u sonnu porta à disturbi in l'architettura di u cervellu.
U sonnu REM puderia dunque esse impurtante per a consolidazione di a memoria, ma ancu per a creatività è a risoluzione di prublemi.