"I falsi credenze ci impediscenu di piglià cura di noi stessi"

U travagliu cù e donne chì soffrenu di disordini d'ansietà, sò sottu stress constante, sò in relazioni codependenti, è anu sperimentatu avvenimenti traumatici. Ogni ghjornu sentu da cinque à deci stori di donne chì ùn si curanu micca, mettenu u benessimu di l'altri prima di u so propiu, è sentenu chì ùn sò micca degne di a cura di sè più sèmplice.

Spessu questu hè perchè anu amparatu questu in u passatu. Spessu cuntinueghjanu à suggerisce questu à elli stessi è à sente tali parolle da l'altri.

Quandu parlu di piglià cura di mè stessu, vogliu dì ciò chì hè necessariu per a sopravvivenza: u sonnu, l'alimentariu. Hè maravigghiusu quantu donne è omi ùn dormenu abbastanza, sò sottonutriti, o manghjanu alimenti malsani, ma si preoccupanu di l'altri tuttu u ghjornu. A maiò spessu finiscinu in u mo uffiziu quandu ùn sò micca capaci di cura di l'altri. Sò cattivi, ùn sò micca capaci di nunda.

Calchì volta sempre pruvate à cuntinuà à campà è travaglià cum'è s'ellu ùn era nunda accadutu, per quessa ch'elli cumincianu à fà più sbagli chì ponu esse evitati da furnisce cù cura minima.

Perchè e donne forti è intelligenti ùn si curanu micca in tuttu ? Spessu questu hè dovutu à e so credenze internu nantu à s'ellu anu u dirittu di fà qualcosa per elli.

"Questu hè l'egoismu. Saria una cattiva mamma. Aghju bisognu di più cà a mo famiglia. Nimu, ma mè, farà a lavanderia è lavarà i piatti. Ùn aghju micca tempu. Aghju da piglià cura di elli. Aghju quattru figlioli. A mo mamma hè malata.»

Chì sò e credenze interne? Eccu ciò chì cunsideremu esse verità fora di dubbitu. Ciò chì ci sò stati insignati da i nostri genitori, chì sò stati insignati da i nostri missiavi, è cusì per parechje generazioni. Questa hè a voce severa di a mamma chì avete intesu in a zitiddina (o forse avete sempre intesu). Queste credenze entranu in ghjocu quandu avemu capitu chì avemu fattu un sbagliu. Quandu ci sentimu bè, si manifestanu per l'auto-sabotage.

Parechje parenu cusì : « Ùn sò micca abbastanza bè. Ùn meritu micca ... Sò un cattivu perdente. Ùn seraghju mai bè cum'è ... Sò indignu (indignamente) di più ".

Quandu sti credenze internu si manifestanu in noi, generalmente sentimu chì duvemu fà più per l'altri, piglià più o megliu cura di elli. Questu mantene un ciculu viziosu: avemu cura di l'altri, ignorandu i nostri bisogni. E s'è vo pruvate qualcosa d'altru?

E se a prossima volta chì senti a voce interna di e credenze negative, ùn ascolti micca? Avvisu, ricunnosce a so esistenza, è pigliate un pocu di tempu per capisce ciò chì volenu o bisognu.

Cum'è què:

"Ehi, voi, a voce interna chì m'inspira chì sò un stupidu (k). ti sentu. Perchè continui à vultà ? Perchè mi seguite sempre ogni volta chì mi succede qualcosa ? Chì avete bisognu ?»

Allora sente.

O più dolce:

"Scutu, a voce chì mi critica sempre. Quandu fate cusì, mi sentu... Chì pudemu fà per cunvene l'un l'altru?"

Ascolta di novu.

A maiò spessu, e credenze core sò quelle parti di voi chì ùn anu micca pussutu ottene ciò chì avianu bisognu. Avete amparatu cusì bè à guidà i vostri desideri è bisogni insoddisfatti chì avete cessatu di pruvà à cumpiendu o suddisfà. Ancu quandu nimu ùn vi disturbava, ùn avete micca intesu a so chjama.

E se guardate l'autocura cum'è una storia d'amore stessu? Una storia nantu à cumu cunnetta cù u vostru zitellu internu è cura di ellu cum'è i vostri figlioli veri. Forzà i vostri figlioli à saltà u pranzu per pudè fà più faccende o travaglii? Gridà à i culleghi s'elli sò in casa per via di l'influenza ? Se a to surella vi dice chì hà bisognu à piglià una pausa da a cura di a vostra mamma seriamente malata, a scundarete per questu? Innò.

Un eserciziu. Per uni pochi di ghjorni, trattate cumu si trattassi un zitellu o un amicu. Siate gentile cun voi stessu, ascolta è sente è cura di sè stessu.