Sè vo vulete arrivare un culo fermu, stomacu piattu è ghjambe magre, poi pigliate a mità di Billy: Bilc's Bootcamp Cardio Inferno. Questa furmazione aerobica di 50 minuti per migliurà u corpu, basatu annantu à u famosu metudu, Tae-Bo.
Tuttu nantu à a mità di Billy: Cardio Inferno
Cardio Inferno hè un prugramma di intervalli splusivi da a metà di Billy per brusgià grassu è migliurà e forme di u corpu. A basa di e lezioni si trova a versione classica di Tae Bo, chì combina aerobica è sport di cumbattimentu. Grazie à u principiu di intervallu, bruscerete calorie è per perde pesuè esercizii efficaci per u corpu superiore è inferiore aiutanu à sbarrazzassi di e zone problematiche. Cardio fitness Billy a mità di u biancu migliurà a vostra resistenza, rinforza u musculu di u core è forza u corpu à travaglià à a capacità massima.
Prugramma Cardio Infernu dura 50 minuti è cunsiste in parechji segmenti. A so cumbinazione cumpetente vi permette di esercità cun u più efficienza pussibule:
- Scaldamentu (5 minuti). Scaldarete u corpu è eseguite l'allungamentu di tutti i musculi per evità u microtrauma durante un allenamentu.
- Cumplessu nantu à a basa di Tae Bo per u corpu superiore (15 minuti). Una attenzione particulare hè pagata à i musculi addominali chì travagliate attraversu esercitazioni ritmiche da una pusizione verticale.
- Cumplessu nantu à a basa di u corpu inferiore Tae Bo (15 minuti). Stu segmentu include vari calci per brusgià calorie è sviluppà tutti i musculi di e cosce è di u gluteu.
- Esercizii funziunali per u corpu inferiore (10 minuti). Lunges è squats farà chì e to ghjambe è e so natiche sianu magre è elastiche.
- Stretching finale (5 minuti).
Classi Cardio Inferno ùn duverete micca bisognu di attrezzature supplementari. U prugramma hè pensatu per u livellu mediu di furmazione, i principianti ponu pruvà brevi video di Circuiti Cardio. Tuttavia, l'eserciziu hè abbastanza facilmente tolleratu per via di e pause trà esercizii è intervalli di bassa intensità. Per uttene risultati efficaci, fate cù Billy a mità di u biancu 5-6 volte à settimana. Grazie à a so tecnica, bruscerete à tempu calorie è rinfurzerete i musculi, allora Tae Bo hè ottimu per quellu chì vole guadagnà una figura magra.
I vantaghji di u prugramma:
- a furmazione si faci in u modu intervallariu, cusì bruscerete calorie è grassu;
- u prugramma includia esercizii funziunali per dimagrisce u ventre è crea gambe toniche è natiche;
- ogni eserciziu Billy Blanks mostra prima pianu, spiegendu in dettu a tecnica di esecuzione chì elimina a pussibilità di errore;
- ùn hà micca bisognu di attrezzature supplementari;
- cù l'allenamentu Bootcamp Cardio Inferno rinfurzerete i musculi di u schernu è migliurà l'allungamentu.
Feedback nantu à u prugramma Cardio Infernu Billy a mità di u biancu:
Billy Blanks hà sviluppatu un prugramma di qualità per tuttu u corpu, chì vi aiuterà per perde pesu è migliurà e vostre forme. Cuminciate à studià avà è dopu à 2 settimane di furmazione regulare, pudete trasfurmà significativamente a vostra figura.
Leghjite puru: Top 10 esercizi di cardio in casa per 30 minuti.