cuntenutu
Vulete perde u pesu è brusgià grassu in solu 10 ghjorni? Pruvate à cumincià cù Cindy Whitmarsh nantu à u prugramma 10 ghjorni à a Mègliu Bassani è cambia a vostra figura in pocu tempu.
Program description Cindy Whitmarsh "10 ghjorni per un corpu megliu"
Cindy ùn hè micca in vain prumesse risultati rapidi è di qualità. U so prugramma hè basatu annantu à u travagliu nantu à u tonu musculare è a combustione di grassu. Esercizii funziunali sò alternati cù intervalli splusivi per ottene un corpu slim è sculpitu. Scuprarete una bella figura è pressa per furmà un culo duru, elasticu, bracci tonificati è gambe scalinate. Complex Cindy Whitmarsh hè u sicretu di a perdita di pesu è di cambiamenti drastichi in u vostru corpu.
Una visione generale di tutti i populari allenamenti Cindy Whitmarsh
U prugramma 10 Days to a Better Body consiste in dui allenamenti di mezz'ora:
- Risultati 10 Days Lower (allenamentu di u corpu superiore): include esercizii per u biceps, triceps, spalle, pettu, schiena è addome.
- Risultati 10 Days-Upper (allenamentu di u corpu inferiore): include esercizii per i glutei, cosce è vitelli.
Ma ùn pensate micca chì e classi si tenenu in un ritmu rilassatu cù un esercitu rilassatu di forza. Entrambi a furmazione à intervalli: questu significa chì aspettate una accelerazione costante, chì aiuterà à cunduce e classi in modu più efficace. A vostra frequenza cardiaca serà in a zona di gyrosigma. Questu si ottiene cù l'inclusione in u prugramma di eserciziu aerobicu chì diluisce a parte funzionale di a classe.
Per a furmazione cù Cindy Whitmarsh avete bisognu di duie coppie di manubri (leggeri è più pesanti) è di un Tappetinu in terra. U prugramma ùn hè micca pensatu per u livellu di principianti, hè più adattu per e persone cù una furmazione media è avanzata. Pudete fà una meza ora à u ghjornu, ma se vulete ottene risultati notevuli in 10 ghjorni, hè megliu cunghjuntà entrambe e parti è allenassi ogni ghjornu per 1 ora.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. In a selezzione di prugrammi di esercizii di alta qualità è efficaci per bracci, schiena, addome, cosce è glutei. A maiò parte di elle sò abbastanza originali è interessanti in paragone cù i prugrammi di altri allenatori.
2. I dui allenamenti sò ritmi assai vigorosi. Cindy Whitmarsh complementa l'attività di l'esercitazioni cardio per mantene una frequenza cardiaca alta: questu assicura a combustione di calorie è di grassu.
3. U prugramma hè divisu in dui video: per a parte superiore è inferiore di u corpu, cusì pudete sceglie l'attività più pertinente.
4. L'allenamentu hè statu custruitu nantu à u principiu di l'intervallu. L'accelerazione costante aiuta à rende e classi u più pruduttive pussibule.
5. Malgradu l'efficacezza di l'esercizii scelti, sò principalmente accessibile è capiscitoghju. U Coach ùn usa micca accordi cumplicati, chì puderebbenu impedisce l'implementazione di u prugramma.
6. Cindy Whitmarsh prumette un risultatu per 10 ghjorni di furmazione. Se vulete aumentà a vostra furmazione, eseguirete ogni ghjornu da e duie classi.
7. Per e classi avete solu bisognu di un coppiu di manubri è di un Tappettu in terra.
Cons:
1. Saria allenamentu per a parte superiore di u corpu esse divisu: separatamente per u ventre è separatamente per e braccia è a schiena.
2. U prugramma 10 Days to a Better Body ùn hè micca adattu per i principianti. Sì amparate solu una palestra in casa, pruvate à cumincià cù un cumplessu Cindy Whitmarsh - Bellezza in 10 minuti.
Recensioni annantu à stu prugramma, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh vi prumette di ottene risultati visibili dighjà dopu à 10 ghjorni di furmazione regulare. Questu ùn hè micca sorprendente perchè cù u so prugramma, ùn site micca solu stringe i musculi ma brusgia ancu l'eccessu di grassu.
Leghjite puru: Top 10 allenamentu di forza in casa per 30 minuti.