cuntenutu
Ùn avete micca una vasta esperienza di fitness? Circà una furmazione efficace ma à bon pattu per i principianti? Poi pruvà u prugramma pupulare per perde u pesu è creà un corpu magru da un gruppu di allenatori ENVY.
Descrizzione di u prugramma ENVY: i Secrets of perfection
L'introduzione di fitness di squadra ENVI (Eliana, Natasha, Vala è Yvette) vi invita à fà allenamenti di qualità per migliurà u corpu tutale è guadagnà forme tonificate. U prugramma ENVY hà guadagnatu popolarità in u mondu per a so simplicità è efficienza. Esecutà esercizii simplici per tutti i duminii prublemi è move u vostru corpu à l'ideale. I formatori attraenti vi guideranu per 5 lezioni, ognuna di e quali implica un focus nantu à una parte specifica di u corpu. Un prugramma pusitivu è piacevule "Secreti di eccellenza" da ENVY renderà u to stomacu, braccia, glutei è gambe magre è belle.
U prugramma includia u videoframeratu seguente:
- Tuttu u corpu: core workout (24 minuti)
- Mani (22 minuti)
- Glutes (25 minuti)
- Gambe (26 min)
- Stampa (26 minuti)
E classi si focalizanu nantu à esercizii dinamichi cù manubri chì vi aiuteranu à risolve tutte e zone problematiche di u corpu. Tutti l'esercizii sò simplici è accessibili, ma assai efficace per perde u pesu. Pudete combine un allenamentu ENVY à a so discrezione o solu quelli chì avete bisognu. U video dura solu 20-25 minuti, allora pudete fà solu duie classi quandu u tempu libaru permette.
Per e classi averete bisognu di un Tappettu è un coppiu di manubri. U pesu di e manubri hè megliu à sceglie sperimentalmente, ma di regula, si consiglia di piglià 1-2 chilò. Sè site un principiante è ùn site ancu familiarizatu da u pesu di e manubri da solu, allora principià cù 1.5 kg (o pigliate una buttiglia di 1.5 l d'acqua cum'è alternativa). Sè pussibule, hè megliu avè dui parigli di dumbbells - più grande è più chjucu. Alcuni esercizii sò fatti cù una manubbra, cusì pocu pesu pò esse mancatu qualchì volta.
Ancu se ùn avete mai trattatu cù a furmazione fisica ENVI hè perfetta per inizià a furmazione. Esercizii simplici chì sò dispunibili di temp, breve durata di e classi vi aiuterà à gestisce facilmente l'attività ancu à u livellu iniziale di prontezza. Ma se avete una vasta esperienza di furmazione, hè improbabile chì u prugramma da i coach ENVY vi stupirà carichi. In alternativa, nota: allenamentu cumpletu Beachbody.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma ENVI
Runzinu:
1. Cù l'allenamentu ENVY puderete per perde u pesu, per sbarrazzassi di u grassu è rende u vostru corpu magru è in forma.
2. U prugramma hè divisu in esercizii per ogni zona prublema: i glutei, e gambe, l'abs, i bracci. Pudete furmà tuttu u corpu, è ponu fighjà nantu à una parte specifica di u corpu.
3. E classi sò adattate per i principianti è quelli chì tornanu à a furmazione dopu un passatu longu.
4. In u prugramma ENVI cuntene esercizii simplici ma assai efficaci per tuttu u corpu chì vi aiuteranu à perde pesu è à migliurà a forma di u vostru corpu.
5. A furmazione ùn hè micca durevule in u tempu, cusì ponu fà ancu persone occupate.
6. Video "u corpu perfettu" traduttu in lingua russa. Durante e lezioni sò cummenti dettagliati nantu à l'esercizii chì vi permetteranu di furmà u più pruduttivu pussibule.
7. Per e classi avete solu bisognu di un coppiu di manubri è di un Tappettu.
8. Allenamentu filmatu fora, in stile ambientale assai luminosu. Attraenti istruttori ENVI è una bella video di foto danu un incentivu in più per a forma fisica.
Cons:
1. U prugramma hè adattatu solu per i principianti è per quelli chì cumincianu à studià in casa.
2. E classi sò tenute ENVY in un ritmu dinamicu, u veru cardio puru in u prugramma. Per uttene u risultatu desiderabile di aghjunghje à u vostru pianu di forma fisica allenamenti aerobici separati per a riduzione di pesu.
Invidia hè tradutta in inglese cum'è "inveci«. Siate pronti chì u vostru corpu invidierà. Semplice ma efficace pratica in casa da allenatori ENVY renderà u vostru corpu perfettu. Leghjite puru: I migliori migliori allenamenti per i principianti o induve cumincià à fà fitness?