cuntenutu
Pudemu esse cuscenti di e nostre emozioni, idealmente gestite. Ma pianificà elli... Sembra chì questu hè oltre a fantasia. Cumu pudemu predichendu ciò chì succede senza a nostra participazione cuscente? Ci hè chì questu ùn hè micca difficiule s'è vo avete una capacità spiciali.
Ùn simu micca capaci di influenzà direttamente l'emergenza di l'emozioni. Hè un prucessu biologicu, cum'è a digestioni, per esempiu. Ma dopu tuttu, ogni emozioni hè una reazione à un avvenimentu o azzione, è pudemu pianificà e nostre azzioni. Pudemu fà e cose chì sò garantite per causà certe sperienze. Cusì, avemu da pianificà l'emozioni stessi.
Ciò chì hè sbagliatu cù a pianificazione tradiziunale
Tendemu à stabilisce obiettivi basatu nantu à i risultati. Pigliate un diploma, cumprà una vittura, andate in vacanze in Parigi. Chì emozioni averemu in u prucessu di ottene sti scopi? In u solitu stampa di u mondu, questu ùn hè micca impurtante. Ciò chì importa hè ciò chì avemu finitu. Questu hè ciò chì vede u targeting normale.
Tutti sapemu chì un scopu deve esse specificu, realizabile è motivante. Semu pronti in anticipu chì in a strada di questu, assai prubabilmente, duverete affruntà difficultà è limità in qualchì modu. Ma quandu avemu ghjuntu, avemu infine sperimentà emozioni pusitivi - gioia, piacè, orgogliu.
Associemu u successu di i scopi cù un sensu di felicità.
È s'ellu ùn? E si facemu assai sforzi per ottene u scopu, ma ùn avemu micca l'emozioni previste? Per esempiu, dopu à mesi di furmazione è di dieta, ghjunghjerete u vostru pesu desideratu, ma ùn diventerete micca più cunfidenti o più felice? E cuntinuà à circà i difetti in sè stessu? O serete prumuvutu, ma invece di l'orgogliu previstu, vi sperienze u stress è ùn puderà micca fà ciò chì ti piace in a vostra ultima pusizioni.
Associemu u successu di i scopi cù u sensu di felicità. Ma di solitu l'alegria ùn hè micca cusì forte cum'è avemu aspittatu, è finisce rapidamente. Avemu stabilitu un novu scopu per noi stessi, alzà a barra è aspittemu di sperimentà l'emozioni chì vulemu di novu. È cusì senza fine.
Inoltre, più spessu, ùn avemu micca ottinutu ciò chì eramu strittu. Se ci sò dubbiti è teme internu daretu à u scopu, ancu s'ellu hè assai desideratu, allora a logica è a forza di vuluntà sò improbabile di aiutà à superà. U cervellu hà da truvà una volta è una volta i motivi per quessa hè periculosu per noi di ottene. Allora prima o poi rinunceremu. È invece di gioia, avemu un sintimu di culpabilità chì ùn avemu micca affruntatu u compitu.
Pone scopi o vive cun sentimentu
Danielle Laporte, autore di Live with Feeling. Cumu stabilisce i scopi per quale l'ànima si trova" hè ghjuntu à u metudu di pianificazione emotiva per accidente. A vigilia di l'annu novu, ella è u so maritu hà scrittu a lista di u solitu di i scopi per l'annu, ma hà capitu chì qualcosa mancava.
Tutti i scopi parevanu grandi, ma micca inspiratori. Allora, invece di scrivite i scopi esterni, Daniella hà cuminciatu à discutiri cù u so maritu cumu si sentenu in diverse spazii di a vita.
Hè risultatu chì a mità di i scopi ùn anu purtatu l'emozioni chì vulianu sperimentà. È l'emozioni desiderate ùn deve esse ricivutu in una sola manera. Per esempiu, un viaghju in vacanze hè impurtante per novi impressioni, l'uppurtunità di distractà è passanu u tempu solu cù un omu amatu. Ma s'ellu ùn pudete micca ancu andà in Parigi, perchè ùn sperimentà una gioia più assequible passendu un weekend in una cità vicina ?
L'ubbiettivi di Daniella anu cambiatu fora di ricunniscenza è ùn pare più una lista di cose da fà noiosa. Ogni articulu era assuciatu cù emozioni piacevuli è pienu di energia.
Fate un cursu per l'emozioni
A pianificazione di u scopu spessu ti fa fora di corsu. Ùn avemu micca intesu i nostri veri desideri è ottene ciò chì i nostri genitori volenu o ciò chì hè cunsideratu prestigiosu in a società. Fighjemu nantu à ùn esse infelice, è in u risultatu, strivemu tutta a nostra vita per e cose chì ùn ci facenu micca felici.
Avemu da aderisce à una stretta gestione di u tempu è fà cose spiacevoli chì piglianu energia è ci demotivanu per passà. In principiu, focalizemu nantu à u risultatu, chì pò disappoint.
L'emozioni funzionanu assai più efficace chì a forza di vuluntà
Hè per quessa chì a pianificazione emotiva funziona assai più efficace. Avemu priurità cumu vulemu sentu. Energeticu, cunfidendu, liberu, felice. Quessi sò i nostri veri brami, chì ùn ponu esse cunfunditi cù l'altri, si riempianu di motivazione, dà forza per l'azzione. Avemu vistu ciò chì deve esse travagliatu. È avemu focu annantu à u prucessu chì cuntrullemu.
Allora, pianificate l'emozioni chì vulete sperimentà, è poi fate e vostre liste di cose basate nantu à elli. Per fà questu, risponde à 2 dumande:
- Chì emozioni vogliu riempie u ghjornu, a settimana, u mese, l'annu?
- Chì avete bisognu à fà, uttene, cumprà, induve andà per sente ciò chì aghju registratu?
Ogni affari da a nova lista darà energia è risorse, è à a fine di l'annu ùn vi vede micca solu ticks davanti à i scopi. Pruvate l'emozioni chì bramavate.
Questu ùn significa micca chì smetterà di sforzà per qualcosa di più, ottenendu una parte di gioia da una tazza di tè è u vostru libru preferitu. Ma avete da cumincià à sente i vostri veri desideri, cumpienduli è fà cù piacè, è micca "per mezu di ùn possu micca". Averete abbastanza forza per agisce è facilmente ottene ciò chì prima pareva impussibile. Puderete vede chì l'emozioni travaglianu assai più efficaci di a forza di vuluntà.
A vostra vita cambierà. Ci saranu più avvenimenti veramente piacevuli è felici in questu. È li gestionerete voi stessu.