cuntenutu
I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti alimentari in una tenda รจ l'aspettu di u pruduttu, hรจ necessariu attentu ร l'infurmazioni nantu ร u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale รจ altri dati indicati nantu ร l'imballu, chรฌ hรจ ancu impurtante per u cunsumadore. .
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu ร l'imballu, pudete amparร assai di ciรฒ chรฌ manghjemu.
Una nutritura adatta hรจ un travagliu custante nantu ร sรจ stessu. Se vulete veramente manghjร solu alimenti sani, ci vulerร micca solu forza di volontร , ma dinรฒ cunniscenza - almenu, duverete amparร ร leghje etichette รจ capisce i significati.
Composizione รจ cuntenutu caluricu
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 48 kcal |
| Proteins | 11.1 Art |
| Mariposa | 0 aspra |
| Carbuidrati | 1 C |
| acqua | 87.3 Art |
| Fiber | 0 aspra |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0 mg | 0% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 0.6 mg | 33% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tocoferolu | 0 mg | 0% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 3 mg | 15% |
| Vitamin B4 | choline | 39 mg | 8% |
| Vitamin B5 | Acidu pantotenic | 0.24 mg | 5% |
| Vitamin B6 | piridossina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B9 | ร citu folic | 1.1 mcg | 0% |
| Vitamina H | Biotin | 7 mcg | 14% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 152 mg | 6% |
| calcium | 10 mg | 1% |
| Magnesiu | 9 mg | 2% |
| Fosfato | 27 mg | 3% |
| Sodiu | 189 mg | 15% |
| Ferru | 0.2 mg | 1% |
| Iodine | 7 mcg | 5% |
| Zinc | 0.2 mg | 2% |
| Ramu | 52 mcg | 5% |
| Sulphur | 187 mg | 19% |
| Chrome | 3 mg | 6% |
U cuntenutu di aminoacidi:
| Amminuร cidi essenziali | U cuntenutu in 100gr | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Triptophan | 170 mg | 68% |
| apparition | 630 mg | 32% |
| valine | 740 mg | 21% |
| LEUCINE | 920 mg | 18% |
| threonine | 480 mg | 86% |
| lysine | 680 mg | 43% |
| mil | 410 mg | 32% |
| phenylalanine | 670 mg | 34% |
| Arginine | 620 mg | 12% |
| histidine | 250 mg | 17% |
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cunchiusioni
Cusรฌ, l'utilitร di u pruduttu dipende da a so classificazione รจ da a vostra necessitร di ingredienti รจ cumpunenti supplementari. Per รนn perdesi in u mondu senza limiti di l'etichettatura, รนn vi scurdate chรฌ a nostra dieta deve esse basata nantu ร alimenti freschi รจ micca trasfurmati cum'รจ verdura, frutti, erbe, bacche, cereali, legumi, chรฌ a so cumpusizione รนn hร micca bisognu d'esse amparata. Cusรฌ aghjunghje piรน alimenti freschi ร a vostra dieta.