cuntenutu
Post Pregnancy 2 hè a versione aghjurnata di u prugramma Tracy Anderson dopu a nascita. A furmazione per diventà più efficace è più diversa, cusì a vostra ricuperazione dopu a gravidanza serà ancu più veloce.
Descrizzione di u cumplessu Tracy Anderson postpartum
U novu prugramma Tracy Anderson dopu a nascita, simile in stile à u primu entrenamentu Post Pregnancy Workout. Coach offre un eserciziu gentile per tutte e zone problematiche chì vi aiuterà ritruvà in forma dolce dopu a gravidanza. Brusgià u grassu, rinfurzà i musculi, riduce u voluminu di e mani, l'abdomen è i gammi. Tracy hà sviluppatu una lezioni nantu à a mo propria sperienza: u video hè statu pigliatu 11 settimane dopu à a nascita di a so figliola Penelope.
U prugramma Post Pregnancy Workout-2 dura 50 minuti è hè convenzionalmente divisu in parechje parte. Prima sò qualchi esercizii per i braccia è e spalle, dopu esercizii per i cosci è i glutei è à a fine di u cumplessu per i musculi addominali. Ùn necessariamente per eseguisce tuttu u prugramma, pudete principià cù 10 minuti è poi aumentà gradualmente a durata di a classe. Tracy cunsiglia per fucalizza nantu à a so propria salute è micca per rinfurzà a furmazione.
A lezzione và à ritmu lento, carica offre un prezzu accessibile ma efficace. Hè per quessa chì u cumplessu hè assolutamente sicuru per esse realizatu dopu a consegna. Inoltre, u prugramma pò esse realizatu micca solu dopu a gravidanza, ma ancu in ogni altru tempu. U video hà da travaglià per tutti.
Per l'esercizii avete bisognu di dumbbells (micca più di 1.5 kg), un tappettu molle (assai esercizii realizati nantu à i ghjinochje) è pesi di caviglie (pudete fà senza elli). A cumplessità di u prugramma pò esse attribuita à u livellu mediu. Tuttavia, dopu a consegna avete bisognu di introduzione graduale à u fitness, cusì rush subitu à a furmazione intensa ùn hè micca necessariu. Per variità pudete alternà u prugramma cù a prima versione di u pianu di l'Allenamentu Post Gravidanza citatu sopra.
Sè vo avete durante a gravidanza si dumanda cumu mantene una bella figura, vi cunsigliu di vede: un prugramma di fitness per e donne incinte Tracy Anderson. Stu cursu mantene u vostru corpu slim durante i nove mesi.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. U prugramma Tracy Anderson dopu a nascita hè a palestra ideale per mette in forma dopu a gravidanza. Pudete migliurà u vostru corpu senza carichi intensi è splusivi.
2. Tracy Anderson vi dà l'uppurtunità di migliurà tutte e zone problematiche: mani, ventre è gambe. Farai a vostra figura attrattiva è tonica.
3. A so tecnica implica a creazione di un corpu slender senza u sollievu di i musculi nantu à e mani è i pedi. Tracy ùn cambia micca stu principiu in alcunu di u so prugramma.
4. Stu esercitu dopu à u parto hè statu sviluppatu da u coach in a so propria sperienza. Grazie à e lezioni regulare, hà sappiutu assai rapidamente à ritruvà in grande forma.
5. In u prugramma Post Pregnancy Workout-2 offre a carica dolce è assequible. Puderete fà esercizii simplici ma assai efficaci.
Cons:
1. In più di un paru di dumbbells ligeri per questu eserciziu, hè desideratu avè u pesu per i pedi.
2. U coach hè assai tacitamente insegna classi, quasi mai cumentu nantu à l'esercitu. Assicuratevi di riviseghjà u video prima di fà per capisce a tecnica curretta.
U prugramma Tracy Anderson dopu à a nascita vi sarà prestu prestu in forma. L'eserciziu regularmente vi aiuterà per caccià l'excedente di pesu, ritruvà un stomacu pianu è per riduce u voluminu di e cosce.
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