cuntenutu
Simu in Invernu, stagione di u fretu, di u raffreddore è di a grippa, ma in gastrunumia avemu ancu una nutrizione sana è rimedi per parechje malatie è malatie.
I cambiamenti improvvisi di temperatura à i quali sottumettemu u corpu in questi freddi mesi invernali sò u principale campu di ripruduzzione per u nostru corpu per permette di proliferà diverse patologie chì si traducenu in malessere generale o raffreddori.
In più di tuttu què, sparte una zona di travagliu o trasportu publicu hè un altru di i fattori principali di cuntagiu di stu tippu di malatie chì si sparghjenu perfettamente à traversu e vie respiratorie.
Oghje avemu da pruvà à dà qualchì pennellata nutrizionale per aiutà à migliurà a salute di ognunu cù u cunsumu regulare di qualchì alimentu, chì ùn serà micca magicu, ma sicuramente i so nutrienti è i so principi attivi aiutanu à creà un autenticu scudu per i raffreddori è i friddi.
In più, à nimu li piace esse malatu è ancu menu in i ghjorni di Natale prima di a festa di i Magi ...
Honey
Questu interessante unguentu tradiziunale, pruduttu da l'ape instancabili, hè una droga naturale chì include in a so cumpusizione sustanze medicinali cume l'acidi vegetali benefichi, sintetizzati da l'animali in u so volu custante trà fiori attraversu u so polline.
A so cumpusizione hè principalmente acqua è zuccaru fora di i nutrienti vegetali sopra menzionati, ciò chì furnisce hè un intensu fornimentu di minerali, vitamine è antioxidanti.
Ci serve per adulcorà tutti i generi di alimenti, bevande è infusioni è agisce cum'è antitusivo naturale, ma attenti à e quantità chì ingrassa ....
Una cucchiaia à ghjornu, è u scudu naturale di u nostru corpu seria dighjà attivatu.
U yogurt
U fermentu lattaghju ùn puderia micca esse un alliatu megliu per u corpu, in i yogurt naturali bianchi, truvemu una fonte abbundante di probiotici naturali o di batteri vivi, cum'è u famosu è televisatu "lactobacillus" chì aiuta à ripupulà a flora batterica di u stomacu. .
Questa hè a so funzione, di furmà un scudu di salute in u corpu, è cusì ci pruteggemu da e pussibuli infezioni chì venenu per via di l'ingestione di alimenti.
Un bichjeru di yogurt, senza zuccheru aghjuntu è di preferenza naturale, senza culori fantasiosi nè sapori esotichi, ci darà micca solu freschezza in a so cunsumazione, ma dinò una prutezzione interessante, da mette da cantu i fazzoletti in sti primi ghjorni d'inguernu.
I cereali
Lascendu da parte u granu tradiziunale, in avena è segala Pudemu truvà un grande alliatu per a salute in questi novi alimenti, chì, ancu s'elli eranu sempre cun noi, sò stati aduprati solu per diete di perdita di pesu o l'alimentazione di l'animali.
Questi dui cereali integrali cuntenenu beta-glucani, un tipu di fibra chì sustene u sistema digestivu è hà effetti antioxidanti è antimicrobici.
Anu ancu incredibili capacità di guarigione di ferite è di guarigione è sò un cumpagnu di viaghju perfettu per l'antibiotici in a so lotta per eradicate infezioni da u corpu.
Pigliendu una bona dosi d'elli à ghjornu, ùn faremu micca solu è creeremu un'abitudine di colazione sana, saremu ancu capaci di rinfurzà u corpu chì antibatteria è armatura di infezzione.
U limone
Cuginu fratellu di l'infanteria anti-fredda di Arance è Mandarine, per via di u so altu cuntenutu di vitamina C, hè u nostru novu prutagunista giallu, micca cusì abituale in a dieta, chì aiuta à rinfurzà u corpu.
In Limone naturale, truvemu vitamine, antiossidanti è olii essenziali antisettici cum'è limonol, chì hè un anti-infiammatorio eccezziunale è aiuta à eliminà e tossine per via di u sudore.
Avè un bichjeru di limonu per a colazione in a mattina, fora di u svegliu di colpu per via di l'acidità è di l'impattu, seremu in gradu di prevene e nostre narici da u nasu scunfortu è custante chì i raffreddori comportanu.
Micca solu cù l'aranci avemu vitamina C, avà pudemu ancu dà un novu culore à e nostre culazioni, è ancu qualchì gustu ...
Uva
Per u momentu solu i rossi, lasciaimu i bianchi per i campanili tradiziunali o per un altru mumentu di cunsumu.
U culore rossu chì a pelle di l'uva cuntribuisce generalmente, cuntene un elementu assai interessante per a salute, resveratrol, chì hè al di là di una nova moda in cusmetichi, un antioxidante assai putente chì prutegge e cellule è ritarda l'invecchiamentu.
Un'altra di e so pruprietà scunnisciute hè ancu di luttà contr'à u fretu è u fretu, postu chì anu un cuntenutu di zucaroli è di fitonutrienti sani.
Cù u cunsumu cutidianu di u fruttu di a vigna in a so versione sferica è fungibile, o cù a cunsumazione moderata di u so liquidu fermentatu in forma di vinu, pudemu assicurà a parte di u scudu chì ci mancava per compie a nostra barriera sanitaria.
D’altronde, à nimu li piace à esse malatu è ancu menu i ghjorni di Natale nanzu à a festa di i Tre Rè ...