E pratiche spirituali cum'è yoga, meditazione o austerità sò cunsiderate da parechji per esse i prossimi passatempi novi. Tuttavia, più è più persone ghjunghjenu à a cunclusione chì sò necessarii in a nostra vita frenetica. Cumu a vipassana, o a pratica di u silenziu, aiutava a nostra eroina ?
E pratiche spirituali ponu rinfurzà una persona è revelà e so megliu qualità. Ma in a strada di una nova sperienza, a paura nasce à spessu: "Questi sò settari!", "E s'è aghju pigliatu u mo spinu?", "Ùn puderaghju mancu fà sta posa ancu vicinu". Dunque, ùn andate à l'estremi. Ma ùn hè ancu necessariu di trascuratà e pussibulità.
Cosa hè vipassana
Una di e pratiche spirituali più putenti hè vipassana, un tipu speciale di meditazione. In Russia, hè diventatu pussibule di praticà Vipassana pocu pocu tempu: i centri ufficiali induve pudete piglià una ritirata ora operanu in a regione Mosca, San Petruburgu è Ekaterinburg.
A ritirata dura generalmente 10 ghjorni. Per questu tempu, i so participanti ricusanu ogni cunnessione cù u mondu esternu per stà solu cù elli stessi. Un votu di silenziu hè un prerequisite per a pratica, chì parechji chjamanu l'esperienza principale in a vita.
A rutina di ogni ghjornu in diversi centri, cù qualchi eccezzioni, hè a listessa: parechje ore di meditazione di ogni ghjornu, lectures, modeste alimentazione (durante a ritirata, ùn pudete micca manghjà carne è portà manghjà cun voi). Documenti è oggetti di valore, cumpresu un laptop è un telefunu, sò dipositati. Nisun libru, musica, ghjochi, ancu kit di disegnu - è quelli sò "fuorilegge".
Real vipassana hè gratuitu, è à a fine di u prugramma pudete lascià una donazione fattibile.
Silenziu di mè stessu
Perchè a ghjente vultà vuluntariamente à sta pratica? Elena Orlova da Mosca sparte a so sperienza:
"Vipassana hè cunsideratu cum'è a pratica di u silenziu. Ma in realtà hè a pratica di insight. Quelli chì sò sempre à l'iniziu di a strada cercanu di interpretà nantu à l'illusioni persunali è l'aspettattivi. Hè per quessa chì tutti avemu bisognu di un maestru chì spiegherà perchè questu hè necessariu è cumu si immerse bè in a pratica.
Perchè vipassana hè necessariu? Solu per approfondisce a vostra cunniscenza. Dunque, hè sbagliatu di dì "fà un stage", postu chì hè ghjustu principiatu in stu cursu. Sò cunvinta chì vipassana deve esse visitatu almenu una volta ogni sei mesi. A so essenza ùn cambia micca, ma noi stessi cambiamu, a prufundità di capiscenu è insights cambia.
Istruzzioni sò datu durante u cursu. In diverse tradizioni sò diffirenti, ma u significatu hè u listessu.
In u caminu di ogni ghjornu, a nostra mente hè implicata in i ghjochi di u mondu chì avemu inventatu. È à a fine a nostra vita diventa una nevrosi incessante. A pratica di Vipassana aiuta à svelà sè stessu cum'è una bola. Dà l'uppurtunità di fighjà a vita è vede ciò chì hè senza e nostre reazzioni. Per vede chì nimu è nunda hà e caratteristiche chì noi stessu li assignemu. Questa comprensione libera a mente. È lascia da parte l'ego, chì ùn cuntrolla più nunda.
Prima di passà per a ritirata, eiu, cum'è parechji altri, mi dumandu : « Quale sò ? Perchè tuttu questu? Perchè tuttu hè cusì è micca altrimenti? E dumande sò soprattuttu retoriche, ma abbastanza naturali. In a mo vita ci sò parechje pratiche (yoga, per esempiu) chì li rispundenu in una manera o l'altru. Ma micca à a fine. È a pratica di vipassana è a filusufìa di u Buddhismu cum'è una scienza di a mente hà datu solu una cunniscenza pratica di cumu tuttu funziona.
Di sicuru, a piena cunniscenza hè sempre luntanu, ma u prugressu hè evidenti. Di l'effetti secundari piacevuli - ci era menu perfeccionismu, neurosi è aspettative. È, in u risultatu, menu soffrenu. Mi pare chì a vita senza tuttu questu vince solu.
Opinione di un psicoterapeuta
"Se ùn ci hè micca l'uppurtunità di andà in una ritirata multi-ghjornu, allora ancu 15 minuti di pratica di meditazione à ghjornu migliurà significativamente a qualità di vita, aiutendu cù l'ansietà è i disordini depressivi", dice u psichiatra è psicoterapeuta Pavel Beschastnov. - Se ci hè una tale opportunità, allora pudemu cunsiderà micca solu i centri di ritirata più vicinu, ma ancu i lochi chjamati di putere. Per esempiu, in Altai o Baikal. Un novu locu è e novi cundizioni aiutanu à cambià rapidamente è immerse in sè stessu.
Per d 'altra banda, ogni pratica spirituale hè un aghjuntu utile à travaglià nantu à sè stessu, ma di sicuru micca una "pillola magica" è micca a chjave principale per a felicità è l'armunia.