Dieta nantu à u brocciu, 10 ghjorni, -12 kg

Perde u pesu finu à 12 kg in 10 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 460 Kcal.

U col brocciu miraculu prumove a perdita di pesu efficace è satura u corpu cù parechje sostanze utili. Basatu nantu à questu, i nutrizionisti anu sviluppatu un metudu speciale per perde u pesu. A dieta di broccoli deve esse seguitata per 10 ghjorni. Durante questu periodu, pudete guidà finu à 10-12 kg. Tali prospettive sò impressiunanti, nò?

Requisiti di dieta di broccoli

Per principià, mi piacerebbe soffermà nantu à a storia di u brocciu. Sicondu i dati scientifichi, sta cultura vegetale hè diventata cunnisciuta 2 mila anni fà è hè apparsu per a prima volta in Roma antica. Sò i Rumani chì anu chjamatu cusì stu donu di a natura. Dopu a proclamazione di Roma cum'è republica, i so abitanti anu cuminciatu à fà parechje guerre per cunquistà novi tarri. Per uttene sti obiettivi, i Rumani urganizavanu assedii di cità è insediamenti. Una volta inciampati in un paese è anu decisu chì ùn li serà micca difficiule di catturà stu locu. Ma i suldati ùn avianu mancu idea per quantu tempu avianu da aspittà. I mesi è e settimane passanu, ma i Rumani ùn riescenu micca à realizà u so pianu. Si dumandavanu ciò chì era u prublema. Dopu tuttu, l'abitanti di u paese ùn duverianu mancu avè manghjatu per un bellu pezzu, postu chì tutti i camini versu i campi è i pasculi eranu bluccati. Cum'è si hè vintu, u solu alimentu per i paisani era u brocciu, chì puderia cresce in guasi tutte e cundizioni è darà fruttu tuttu l'annu. Questa cultura vegetale hè un pruduttu cumpletamente nutritivu, malgradu u so cuntenutu caluricu bassu (in 100 g - circa 30 unità energetiche). U Cabbage hà datu forza è energia à a ghjente assediata, allora anu tenutu. Di conseguenza, i Rumani si sò ritirati per rispettu per a pazienza è u curaghju di l'abitanti di u paese.

Se prima principalmente i Taliani perdevanu pesu cù l'aiutu di u broccoli, allora in un prossimu futuru a tecnica diventò pupulare trà l'Americani. Avà, cum'è sapete, u brocciu aiuta l'Europeani à diventà più magri. Eminenti persone, rapprisentanti di u spettaculu è i pulitici si rivolgenu sempre di più à u miraculu vegetale. Cum'è a pudete vede, a cima di a sucietà preferisce una pianta abbastanza economica à droghe costose è procedure destinate à a furmazione di u corpu.

A dieta di broccoli hè divisa in parechje tappe. I primi dui ghjorni avete bisognu di osservà u regime N ° 1, u terzu è quartu ghjornu - N ° 2, u quintu è u sestu - N ° 3, u settimu è l'ottesimu - N ° 4, u nonu è u decimu - N ° 5 .

U Modu N ° 1 hè cunsideratu cum'è a fase principale, chì furnisce un eccellente scossa per u corpu è iniziendu u prucessu di perdita di pesu. Avà ci vole à manghjà u brocciu è u pullastru bollitu.

Durante u regime # 2, manghjate broccoli cù altre verdure.

U numeru di regime 3 assume l'usu, in più di a cultura miraculu, u kefir è a carne magra.

Modu N ° 4 permette di aghjunghje un pocu di pane di segale à u menu.

Sughjettu à u regime numericu 5, avete sempre bisognu di manghjà pesci.

Ogni ghjornu ci vole à urganizà trè pranzi è manghjà cù moderazione, scurdendusi di l'alimentu qualchì ora prima di dorme.

In quantu à a cumpunente potabile di a dieta di broccoli, ci vole à beie assai acqua pulita, è di tantu in tantu, bevande di latte fermentatu à pocu grassu senza additivi. Pudete qualchì volta indulge cun tè o caffè, ma senza zuccheru. Hè ancu cunsigliatu di ricusà i sustituti di zuccheru. Salting food hè permessu, ma cun moderazione.

Cumu pudete vede, ùn avete micca da manghjà u cavulu solu. U menù per e varie tappe di a dieta include pesce, carne magra, patate, pane, altri legumi, varie erbe, panna acida, oliu d'oliva. Hè cunsigliatu di rispettà strettamente u menu sottu, senza cambià l'ordine di i periodi è di i pasti. Altrimenti, pudete fà a dieta menu efficace.

Menu di dieta di broccoli

Contraindicazioni à a dieta di broccoli

• Senza dubbitu, una dieta basata nantu à u brocciu hè contraindicata in casu d'intolleranza individuale à stu pruduttu.
• Ùn hè ancu cunsigliatu di pusà nantu à ellu per e malatie di u stomacu è di u pancreas, per a gastrite (in particulare accumpagnata da una acidezza aumentata di u stomacu), per e donne incinte, durante l'allattamentu, adolescenti è persone in età.

Benefici di a dieta di broccoli

1. Vale a pena di fà casu à l'utilità indubbia di u brocciu stessu. Ùn hè da stunassi ch'ella sia chjamata a regina di a famiglia di u col. Stu cavulu hè unu di l'alimenti rari chì cuntenenu una quantità enorme di nutrienti. U Broccoli hà un locu per lisina, treonina, isoleucina, valina, leucina, metionina è altri cumpunenti essenziali di aminoacidi. Non solu cuntribuiscenu à a perdita di pesu, ma anu ancu un effettu benefiziu nantu à u corpu, luttanu contr'à l'invecchiamentu prematuru di e cellule, prolonganu a ghjuventù è a bellezza. Inoltre, a cumpusizione di u brocciu hà un effettu pusitivu annantu à a cartilagine è i vini sanguini, cuntribuendu à u so rinfurzamentu. In modu naturale, sta pianta pulisce u sangue da cumpunenti dannosi.
2. Inoltre, a presenza di broccoli in a dieta aiuta à nurmalizà u metabolismu, chì aiuta à mantene u pesu dopu u metudu dieteticu.
3. U brocciu aiuta à prevene malatie assai gravi è ancu incurabili. Contene una sustanza cum'è u sulforaphone, chì inibisce a crescita di e cellule cancerose.
4. I steli di sta pianta cumbattenu ancu l'ulcere di stomacu, gastrite, cataratta è assai altri prublemi di salute.
5. Dunque una dieta à broccoli prumove à tempu una perdita di pesu tangibile in un periudu abbastanza rapidu è un stimulante sanu per u corpu. A tecnica hè abbastanza equilibrata da a presenza di cumpunenti alimentari in questu. Dunque, sè ùn site micca pusatu nantu à questu, puderete trasfurmà a figura senza stress per u corpu.
6. À una dieta, una persona ferma vigorosa è energica (ricurdate l'abitanti di un anticu paese talianu).
7. Campà nantu à una dieta ùn richiede micca deviazioni da u calendariu abituale, vi permette di fà sport è di mantene un statu psiculicu nurmale.

I svantaghji di a dieta di broccoli

• Malgradu e numerose caratteristiche pusitive è riviste lusinghiere nantu à a dieta di broccoli, micca tutti i nutrizzionisti a sustenenu per via di u so cuntenutu piuttostu bassu di calorie.
• I sperti cunsiglienu chì quelli chì anu decisu di trasfurmà u corpu cù u broccoli piglianu un cumplessu supplementu di vitamine è minerali è ùn continuanu micca à manghjà secondu i principii pruposti per più di u periodu specificatu.
• Inoltre, parlendu di i svantaghji di stu metudu di trasfurmà a figura, vale nutà chì à tutti ùn li piace u gustu di sta verdura. Tenendu contu di u fattu chì hè necessariu aduprà principalmente per 10 ghjorni, pò esse difficiule di fà sforzi nobili per trasfurmà u corpu finu à a fine.

Re-dieta nantu à u brocciu

Ripetite a dieta di broccoli ùn hè micca indicatu per i prossimi 2 mesi.