Dieta per i ghjambi, 14 ghjorni, -6 kg

Perde u pesu finu à 6 kg in 14 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 800 Kcal.

Vulete portà un vestitu cortu, ma i cumplessi per via di e gambe chì anu persu a so attrattività è a grazia ùn vi permettenu micca di fà questu? Ùn disperate micca! Una dieta speciale per sta parte visibile di u corpu aiuterà à risolve u prublema. Attentatu à una dieta per duie settimane, pudete perde finu à 6 sterline inutili, trasformendu micca solu e gambe, ma tutte l'altre parti di u corpu. Dopu tuttu, hè cunnisciutu chì u corpu ùn sà micca perde u pesu separatamente.

Requisiti di dieta per e gambe

Benintesa, ogni prublema hè più faciule da prevene. Cusì e gambe ùn anu micca fretta di aumentà di vulume è di e probabilità di scuntrà a cellulite, chì spessu rende u sessu bellu tristu, ùn aumentanu micca, avete bisognu di monitorà a vostra dieta quotidiana. Attenti à a lista quì sottu è pruvate à cumunicà u menu pussibule cun l'alimentu chì ci hà una piazza, se vulete ottene bellezza è gambe magre è una figura in generale.

• Cottura. I panini appetitosi, i pasti grassi è altri prudutti simili fatti da a pasta di burro sò ricunnisciuti cum'è i più periculosi. Havi un altu valore nutrizionale è, quandu cunsumu spessu in a dieta, aumenta u pesu di u corpu è induce a furmazione di buccia d'aranciu. Spessu à u travagliu, cù un schedariu impeccatu, a ghjente hà un snack cù torte acquistate, pizze è ogni tipu di pasticceria. Stu cumpurtamentu hè una strada diretta à i cambiamenti di u corpu dispiacenti.
• Zuccaru. Oltre à i danni à a figura, aggrava ancu a situazione di a pelle, è pò, se cunsumatu eccessivamente, diventà una seria minaccia per a salute. Cusì hè altamente cunsigliatu, sè ùn pudete micca beie caffè è tè chì ùn sò micca zuccherati, rimpiazzate u zuccheru cù u mele naturale, o almenu aduprate zuccheru brunu invece di zuccheru biancu. Sicondu l'opinione di parechji duttori è scientisti, 100 grammi di zuccheru hè cunsideratu cum'è l'ingestione di ghjornu accettabile. Ma hè impurtante capisce chì questu vale micca solu per u zuccheru puru, ma ancu per a dolcezza latente truvata in parechji alimenti.
• Fast food. Tuttu u fast food hè dannusu, à quale pudete ancu aghjunghje salsiccia è altri prudutti di salsiccia. Questu include ancu i prudutti semi-finiti, per a preparazione di quale avete bisognu di passà un minimu di tempu, per quessa chì a ghjente cusì spessu indulge in elli.
• Caffè. Hè statu scientificamente dimustratu chì bere caffè pò ancu formà una crosta pocu attraente nantu à e cosce. Seus chistionendi, prima di tuttu, circa la forma sulùbbili di stu vivu. Sì avete a cellulite, ma avete difficiule à rinuncià cumpletamente à u caffè, lasciate in a vostra dieta in una piccula quantità (limite à una o duie tazze à ghjornu) è cambiate à u caffè macinatu.
• • Alcolu. Senza parlà di u dannu à u corpu di e bevande alcoliche in grande quantità, u so cunsumu hà un effettu estremamente negativu nantu à a figura. Per esempiu, parechji liquori cuntenenu un gran numeru di calorie, è una seconda pila di una tale bevanda hè spessu equiparata in valore nutrizionale à quasi un pastu pienu. È a biera, chì hè cunsumata da tante persone, implica l'assorbimentu accumpagnatu di una grande quantità di grassu per una merendella, è dopu à quessa ùn solu i centimetri in più apparisce nantu à e gambe, ma cresce ancu un ventre di birra è altri privilegi.
• Cioccolatini è dolci. Ognunu sà chì a cicculata migliora l'umore. Ma per questu effettu, hè assai impurtante avè forza di volontà è smette di manghjà circa 30 grammi di stu dolce cun un elevatu cuntenutu di cacao. Osinnò, ùn serà guasi pussibule di evità di guadagnà chilò in più è di scuntrà si cù e furmazioni di cellulite. Aduprate a cicculata topica più spessu. Fate, per esempiu, un involucru anti-cellulite caldu o altra prucedura benefica.
• Salt. Avete bisognu di cunsumallu, ma in una quantità minima. Dopu tuttu, hè famosu per a so capacità di mantene l'eccessu di fluidu in u corpu, è questu porta à a deformazione di u stratu grassu. I risultati principali di questu sò gonfia, chì aumenta u vulume di u corpu, placche di colesterolu è alterazione di a funzione renale.

Per fà perde e gambe perde un pesu, una dieta speciale vi aiuterà. U so mottu principale hè l'introduzione in a dieta di a quantità massima di alimenti chì hè utile per a figura è u corpu, u rigettu di i danni. Ogni ghjornu ci vole à beie omancu 1,5 litri d'acqua, è da altre bevande, cuncentrassi nantu à u tè verde senza zuccheru, l'ibiscu, u suchju di verdura è di frutta appena spremuta.

Includite in u menu verdura è frutti crudi, bollite è cotti, frutti di boscu ricchi di vitamina C (fragole, ribes neri, rosa canina, frassino di muntagna, olivello spinoso, etc.), cibi ricchi di potassiu (patate, meli, uva, avocado, etc.). broccoli, latte) ... Un postu impurtante in a dieta destinata à acquistà gammi attrattivi è slender hè ancu datu à tali rigali di a natura cum'è angurie è meloni. Perfettamente aiutanu à caccià u fluidu innecessariu da u corpu, brusgiate u grassu odiatu. Una alternativa à i prudutti di carne grassa, chì avà hè cunsigliatu per esse abbandunatu, hè u so analogu pocu grassu (per esempiu, carne di pollo).

Hè ancu cunsigliatu di piglià minerali è multivitamini durante u corsu dieteticu.

Oltre à una nutrizione speciale per trasformà e gambe è tuttu u corpu, vi raccomandemu di prestà attenzione à parechji trucchi addiziunali chì vi aiuteranu à truvà rapidamente a forma desiderata. Più marchjà è natà... Tali esercizi aerobici ùn sò micca pesanti è piacevuli, sviluppanu notevolmente i musculi di e gambe. Inoltre, i musculi di i membri funzionanu ancu quandu site ghjustu nantu à l'acqua. U corpu riceve energia isciutu da ossigenu. Di conseguenza, u glucosiu interferisce cù u prucessu di ossidazione, u grassu hè brusgiatu più attivamente, l'umore migliora, è u corpu perde felici di pesu. Ùn serà micca un miraculu?

Bei l'acqua bè! Spessu, i depositi grassi in e gambe, è in tuttu u corpu, sò u risultatu di un regime di bevanda impropriu. Avemu intesa parechje volte chì vi tuccherà à beie abbasta secrete cutidianu. Ma per sbarrazzassi rapidamente di l'eccessu di grassu in a zona di e ghjambe è riduce l'apparizione di cellulite pocu attraente, vi raccomandemu di prestà attenzione à un altru truccu. Bei liquidu regularmente: 2-3 volte à l'ora, 20-30 millilitri. Stu cumpurtamentu alcolu prumette di accelerà u metabolismu u più prestu pussibule è di spinghje u prucessu di perdita di pesu per u quale stai sforzendu. I cosi chjamati tè etnici (pu-erh cinese, mate paraguayanu) seranu ancu un bonu aiutu da i liquidi. Quandu sò preparate currettamente, ste bevande ùn aiutanu micca solu à pacificà un appetitu incontrollabile, ma acceleranu dinò a ripartizione di grassu, migliurendu u flussu di linfa, chì hè assai impurtante in questa situazione.

Purtate biancheria intima chì cambia a forma... E biancheria intima currettive, è ancu e strette strette, ponu curregge l'imperfezione di a figura. Tali panni ùn ponu micca solu creà una figura più attraente, trasfurmendu bellu a linea di i ghjinochji, i fianchi, e cavichje. Se u linu hè fattu di alta qualità, allora hà sempre un effettu anti-varicosu è aiuta à eliminà e cunsequenze negative di un stilu di vita sedentariu.

Aduprate un autoconcettore... Pruvate à sente l'effettu di u sole artificiale nantu à voi stessu è noterete chì a pelle hè diventata micca solu più scura è più attraente, ma ancu e to gambe anu perdutu visualmente u pesu. Tuttavia, hè impurtante nutà chì avete bisognu di avè certe abilità è abilità per applicà l'abbronzatura. Dunque, per i principianti in questa attività, hè megliu aduprà panni salvatichi tonificanti chì anu un effettu simile.

Pruvate à stà in piedi... Travagliate in un ufficiu? Eseguite almenu una parte di u vostru travagliu d'uffiziu senza stà sedutu. Fate a dumanda: Avete bisognu di pusà durante tuttu u travagliu? Probabilmente a risposta serà innò. Allora agisce, qualchì volta tuttu ingeniosu hè veramente simplice.

Scrub... Sta prucedura di cusmetichi hè facile à purtà fora à la casa. Pamper u vostru corsu è cosci cù una machja, ma hè assai interessante. Stu metudu migliora a microcirculazione di linfa è di sangue, aiuta à sbarrazzassi di parechje particelle morte di a pelle, rende a pelle più elastica è aiuta à assorbe megliu l'effettu di qualsiasi prucedura successiva (maschera, imballu o semplicemente applicendu una crema).

Menu di dieta per i piedi

Lucaci dieta di dieta per i peri di perdita di pesu per una settimana.

Ppi… À a fine di u periodu di dieta settimanale, simpricimenti ripetite a dieta sopra. U menu pò esse cambiatu cù prudutti simili in cumpusizioni è cuntenutu calori.

Contraindicazione di a dieta di dimagramentu di a gamba

In principiu, sta tecnica ùn hà micca contraindicazioni significative.

• Ùn vale a pena di pusà nantu à ellu solu durante i periodi di gravidanza è di lattazione, cun esacerbazione di malatie croniche.
• Benintesa, ùn duvete micca fà questu sì sì allergicu à qualsiasi alimentu prupostu o à una malattia chì richiede una nutrizione speciale.

Benefici di una Dieta per i Piedi

1. U rispettu di sta dieta, in particulare in cungiunzione cù esercizii currettamente selezziunati è cura, cuntribuisce micca solu à migliurà l'aspettu di i membri, ma ancu à a salute.
2. Sicuramente crampi è gonfiori, s'elli sò accaduti nanzu, vi visitaranu assai menu spessu, è forse ancu spariscenu cumpletamente.
3. A nutrizione hè equilibrata secondu i cumpunenti chì campanu in ella.
4. Ùn avete micca da affruntà tali fenomeni negativi chì sò cumpagni di parechje diete, cum'è a fame, a debolezza, a perdita di forza è l'umore.

I svantaghji di una dieta per i pedi

A dieta per i gammi ùn hà micca inconvenienti significativi. Ma avete da cocilu - bolle, stufa, coce. Allora mantene a dieta pò esse un prucessu un pocu problematicu per e persone chì sò abituati à cumprà prudutti pronti.

Re-dieta per a perdita di pesu di e gambe

Ùn hè micca cunsigliatu di ripete a dieta di dimagrimentu di a gamba pura prima di un mese dopu.