Dieta per a perdita di pesu veloce

Sì avete solu bisognu di perde uni pochi di chilò in più, e diete per a perdita rapida di pesu vi aiuteranu. A dieta rapida hè una dieta bassa in calorie chì hè bassa in proteine, minerali è fibre dietetiche. Attenti: di regula, u pesu persu tende à vultà, soprattuttu se ùn cambiate micca u vostru modu di vita.

Cume u travagliu di Dietu Perdita Veloce

Tutti i tessuti è l'organi di u nostru corpu anu u so propiu pesu - ossa, organi interni, musculi, grassu, sangue, acqua, u cuntenutu di l'intestinu. Allora ciò chì vede nantu à a scala hè a somma di tuttu ciò sopra. A perdita di pesu è a perdita di grassu ùn sò micca listessa cosa. Perde u pesu dopu ogni viaghju à a toilette, ma per brusgià apposta u grassu, avete bisognu di creà cundizioni favurevuli per questu cun l'aiutu di furmazione è nutrimentu, è dopu seguitate stu regime per un bellu pezzu.

Quandu a ghjente parla di una dieta rapida, significanu perdita di pesu, micca perdita di grassu. In una dieta di corta durazione, limitendu drasticamente e calorie, scumpressate i vostri magazzini di glicogenu, è chì u glicogenu lega l'acqua, perde fluidu cun ella. A freccia nantu à a scala scorre rapidamente, ma vale a pena manghjà un pastu normale, postu chì e riserve di glicogenu seranu rifornite è u pesu persu tornerà.

Quandu una dieta stretta pò aiutà

Ci hè una quantità di situazioni quandu avete bisognu di perde urgentemente di pesu di pochi chilò:

• Preparazione per un avvenimentu impurtante - una festa, una data, un servizio fotograficu, ecc .;
• Ospitalizazione o preparazione per a chirurgia-spessu in tali casi, avete bisognu di perdere peso urgentemente;
• A recuperazione da e malatie o di l'avvelenamentu-diete populari ùn sò micca adatte quì, postu chì i medichi stessi danu restrizioni, ma sò abbastanza stretti;
• Impulsate per una nutrizione adatta - una dieta restrittiva pò incuragisce più perdita di pisu. Prima, a maiò parte di a ghjente brama risultati rapidi, cusì una perdita di pisu rapida serà una bona motivazione. Siconda, restrizioni forti in i prudutti aiutanu à perceive tranquillamente restrizioni minori cù una dieta moderata. Tuttavia, un tali metudu di scossa ùn hè micca adattatu per tutti. Prima, avete bisognu di familiarizà cù e contraindicazioni.

Contraindicazioni à una dieta stretta

Tutte e diete à breve termine sò sbilanciate in a so composizione, ponu à tempu causà è aggravà prublemi fisiologichi è psiculogichi.

Dieti per a perdita di pesu veloce sò strettamente contraindicati:

• Donne incinte è chì allattanu;
• Soffre di malatie è disordini di u tractu gastrointestinale;
• Persone cun disordini ormonali è malatie autoimmune;
• Persone chì soffrenu di anorexia, bulimia è altri disordini alimentari;
• Ansiosu, neuroticu, instabile per stressà e personalità.

Dieti populari per a perdita di pesu veloce

Fondamentalmente, e diete efficaci à breve termine sò diete rigide, sò raccomandate di esse seguitate solu per pochi ghjorni, perchè u so usu più longu hè un colpu enorme per u corpu. Fighjemu i più populari.

Dieta di Anguria (per 5 ghjorni menu 5 kg)

Menu: per colazione - farina d'avena senza zuccheru (o altri porridge), un pocu di furmagliu; per u pranzu-un pezzu di pesciu, carne o aviculture, insalata di verdura senza cundimentu, e verdure ponu esse bollite o stufate; per cena-anguria (1 chilugrammu di anguria hè permessu per ogni 30 kg di pesu).

Dieta vegetariana (per 3 ghjorni menu 3 kg)

U 1u è u 3u ghjornu di a dieta includenu manghjà solu ligumi, u 2u ghjornu avete bisognu di manghjà solu frutti.

Menu di ghjornu di verdura: per colazione-4 pomodori cotti, suchju di verdura, + caffè o tè cun limonu; per pranzu - insalata di cucumari cù cipolle verde o insalata verde, + caffè o tè cun limonu; per cena, ligumi bolliti o stufati (col, spinach, un pocu di suchju di limonu), + tè cun limonu.

Menu di ghjornu di frutti: per colazione-insalata di frutta di mela, arancia, pompelmo + caffè o tè cun limonu; per u pranzu-meza melone, è ancu insalata da u menu di colazione; per menu cena-pranzu.

Dieta Apple (per 7 ghjorni menu 5-6 kg)

Durante a dieta di a mela, pudete beie infusioni di varie erbe, pudete ancu beie tè verde senza zuccheru. In più di e mele, hè permessu di manghjà un pocu di pane neru-3-5 pezzi à ghjornu (di preferenza crackers). Questa versione di a dieta di a mela hè abbastanza dura, ma efficace.

Dieta "Jockey" (per 3 ghjorni menu 3-5 kg)

A dieta hè adatta per quelli chì vogliono sbarrazzassi di libbra in più assai prestu.

Menu di dieta:

• 1 ghjornu - 1 pollu, cottu senza sale. A pelle ùn hè micca permessa di manghjà. A ghjallina deve esse divisa in 3 pranzi.
• U ghjornu 2-300 grammi di vitellu, chì hè ancu cottu senza sale, si manghja in 3 pasti.
• Ghjornu 3-drink-4-5 porzioni di caffè naturale senza zuccheru è latte.

Questa hè una di e diete più veloci è efficaci. Durante questu periodu, pudete sentite vertiginosi è debuli.

Dieta di granu saracinu (per 7 ghjorni menu 3-4 kg)

Per una dieta di granu saracinu, avete bisognu: granu saracinu, frutta, 1% kefir, yogurt à pocu grassu, multivitamine.

Un vetru di cereali da a sera pour 2 tazzi d'acqua fogera. A matina, l'acqua restante deve esse sguttata. U granu saracinu hè permessu di manghjà quant'è vulete, u sale deve esse à u minimu.

Reguli di dieta:

• u porridge hè lavatu cù u kefir (1 litru divisu per ghjornu);
• acqua da beie à vuluntà, urdinaria o minerale (per un ghjornu 2 litri);
• pudete beie tè o caffè (a quantità tutale di liquidu ùn deve supera i 3 litri à ghjornu);
• i frutti ùn ponu esse più di 2 pezzi per ghjornu;
• per 5 ore prima di andà in lettu, hè cunsigliatu di ùn manghjà, ma se a fame hè implacabile, prima di andà in lettu si pò beie mezu bicchieru di kefir, diluitu cù acqua minerale;
• pudete manghjà sin'à 150 g di yogurt à ghjornu;
• escludite l'alcool in tuttu;
• durante a dieta è dopu à piglià multivitamini per almenu 1 mese;
• se seguitate sta dieta per 2 settimane, u corpu hà bisognu di riposu, affinchì ùn ci sia dipendenza;
• per cunsulidà i risultati, pudete ripete a dieta dopu à 2 settimane.

Dieta latticina (per 3 ghjorni menu 3 kg)

Questu hè unu di i mono-dieti più difficiuli, postu chì ùn manghjerete nunda - beite solu un latte. Se ùn ci hè mai piaciutu, hè megliu à sceglie un altru modu per perde pesu.

A dieta casera prescrive di beie 1 litru di latte durante a ghjurnata, è basta. U dividite cusì chì ogni 3-4 ore durante u ghjornu beie 1 bichjeru. Se pigliate un intervallu di 4 ore, uttenite 4 ricezioni. Una tale dieta ùn hè sicuramente micca adatta per quelli chì u travagliu richiede molta energia.

Per piacè nutate chì e diete chì avemu elencatu sò abbastanza strette, in particulare questu si applica à e mono-diete. In questu sensu, ricumandemu fermamente di leghje attentamente a so descrizzione è cunsultate un duttore. Vi cunsigliemu ancu di piantà a dieta se vi sentite male.

Bona furtuna cù a vostra perdita di pesu!