Fumà hè dannosu. Ognunu a sà. Ogni annu, 4 milioni di persone morenu per fumà. È questu sì ùn contate micca quelli avvelenati da u fumu secondariu. E donne di i fumatori morenu 4 anni prima di i so pari. Di a pupulazione tutale mundiale, 500 milioni seranu tombi fumendu. Paragunate ste figure cù e perdite di i più terribili disastri di a storia di l'umanità: per esempiu, circa 6 milioni di persone sò morti nantu à i fronti di a Prima Guerra Mundiale. Ogni 6 seconde in u mondu per via di fumà, 1 persona diventa menu ...
Più fumate longu, più hè difficiule di smette. Almenu una volta in a vostra vita, ogni fumadore hà pensatu à smette di fumà, ma per smette di fumà veramente, avete bisognu di fiducia assoluta chì pudete fà. Eccu l'incentivi:
- Dopu à 20 minuti, a pressione sanguigna è a frequenza cardiaca sò stabilizati.
- Dopu à 8 ore, u cuntenutu di sangue di monossidu di carbonu è nicotina diminuisce à a mità.
- Dopu à 24 ore, u monossidu di carbonu sparisce senza traccia.
- Dopu 48 ore, u corpu hè liberatu da a nicotina. A persona cumencia à sente u gustu è l'odore di novu.
- Dopu 72 ore, diventa più faciule per respirà.
- Dopu à 2-12 settimane, a carnagione diventa megliu.
- Dopu à 3-9 mesi, a tosse sparisce.
- Dopu à 5 anni, u risicu di un infartu hè riduttu di 2 volte.
Ci hè parechje manere sfarente di smette di fumà. Si sà chì st'abitudine ùn hè micca solu fisica, ma ancu psiculogica. È quì hè impurtante capisce chì tippu di dipendenza avete. Per sbarrazzassi di a dipendenza psicologica, hè impurtante decide fermamente per voi stessu di smette di fumà, scegliendu i motivi per i quali avete bisognu di fà:
- per vede megliu, migliurà a cundizione di a pelle, unghie è capelli;
- per ùn sperimentà prublemi di salute è avè figlioli sani;
- di piantà di trasmette l'odore di u tabaccu;
- per risparmià u bilanciu di a famiglia è permette di cumprà qualcosa di bellu per questu ammontu;
- per prolongà a vostra vita per u nome di voi stessu è di i vostri amati.
A dipendenza psicologica pò esse superata ascoltendu i nostri prossimi suggerimenti.
- U tempu chì hè statu passatu per fumà, ci vole à piglià un'altra cosa, vene cun un hobby.
- Per fà smette di fumà più faciule, hè megliu di fà lu cù qualchissia per l'impresa.
- Hè megliu abituassi gradualmente à campà senza sigarette. Stu periodu duveria durà circa una settimana.
- Cumunicà di più cù i non fumatori. Arricurdatevi chì in a vostra famiglia ùn fuma micca, sta persona deve esse autoritaria per voi.
- Pudete tene statistiche nantu à quale, quantu soldi sò stati risparmiati smettendu di fumà. Se in media oghje e sigarette costanu 50 rubli, è fumate 1 pacchettu à ghjornu, allora risparmierete 1.5 mila à u mese!
Per sbarrazzassi di a dipendenza fisiologica, pudete aduprà rimedii folklori pruvati. Ùn vi scurdate chì u vostru desideriu di smette di fumà hè assai impurtante.
Unu di i rimedi popolari chì aiuta à smette di fumà hè craci. Si crede chì u so aroma riduce a brama di nicotina, calma è permette di scurdassi di e sigarette. Pudete aduprà chiodi di garofanu secchi o u so oliu, deve esse sempre tenutu à a manu, aduprendulu per l'aromaterapia se vulete fumà.
A cannella hà un effettu simile : in più di u fattu chì pò esse adupratu per l'aromaterapia, a cannella naturale pò esse messa in bocca, aiuterà ancu à sbarrazzassi di u cattivu fiatu.
L'arance è u so suchju vi aiuteranu ancu à sbarrazzassi di e brama di tabaccu più rapidamente . Si sà chì a vitamina C in i fumatori hè assorbita assai peghju. L'aranci ùn solu rinforzaranu e so riserve, ma contribuiranu ancu à a disintossicazione di u corpu. L'altri agrumi è i prudutti chì cuntenenu una grande quantità di vitamina C (ananas, mirtilli, ribes) anu ancu un effettu simili.
Parechje persone chì cercanu di smette di fumà, aiutanu certi prudutti: semi, popcorn, noci. Mentre a bocca hè occupata à manghjà, a brama di fumà pare debule, ma aduprendu stu metudu, hè impurtante ùn rimpiazzà u fumu cù alimenti troppu calurichi (chì sò l'arachidi) in quantità enormi.
Un altru pruduttu chì elimina a brama di fumà hè latti è prudutti casgili. Sè tu beie un bichjeru di latte prima di una sigaretta, guasterà u gustu di a sigaretta. Ci hè ancu un modu pupulare per fà chì e persone smettinu di fumà cù l'aiutu di u latte. Per fà quessa, ci vole à ammullà a sigaretta in u latte, asciugalla, è poi lasciarla fumà. Dicenu chì l'amarezza in bocca serà cusì insuppurtevule chì serà simpliciamente impussibile di finì la. Queste impressioni resteranu in a vostra memoria è vi aiutanu à smette di fumà cumpletamente.
Oltre à i metudi tradiziunali di smette di fumà, ci sò modi abbastanza dannosi per u corpu per smette di fumà, attenti à aduprà. Questu:
- codificazione è ipnosi da fumà-cunduce à un disordine mentale, una persona cessa di esse sè;
- trattamentu medicu (pasticchi, patch, gomma da masticà, ecc.) - tali droghe cuntenenu sustanzi ormonali, a so accolta provoca danni irreparabili à a salute;
- e-sigarette sò dannose. I so pruduttori è venditori dicenu chì sò innocu, ma questu ùn hè micca veru. I liquidi chì sò aduprati in e sigarette elettroniche cuntenenu nicotina è altre sostanze tossiche.
Speremu chì truverete un modu efficace per smette di fumà senza dannu à a vostra salute. Per esempiu, eccu unu di i video chì ponu aiutà à smette di fumà. Bona furtuna per voi in questu affari!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E