Dieta per u gruppu sanguinu 1, 7 ghjorni, -4 kg

Perde u pesu finu à 4 kg in 7 ghjorni.

U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 900 Kcal.

I prupietarii di sangue di u primu gruppu O (I) custituiscenu u 33% di tutti l'abitanti terrestri. Stu sangue hè u più cumunu. Hè interessante chì 400 seculi fà eranu persone cun u primu gruppu di sangue chì anu cuminciatu à esse chjamatu "umanu". Anu fundatu a nostra civilizazione. Allora ùn avianu micca capacità mentali speciali, sò sopravvissuti caccendu animali.

Nutrizionisti nutanu chì e persone cun u primu gruppu di sangue anu una predisposizione più grande à l'obesità di l'altri. Viulazione di i "cacciadori" (hè cusì chì quelli chì anu sangue O (I)) di i principii di nutrimentu sò chjamati à u pesu eccessivu.

I sviluppatori di sta dieta anu pigliatu in contu fattori di risicu per a salute, metabolismu tipicu, alimenti ottimali per u sistema digestivu di i "cacciatori". A strada, queste persone sò 3 volte più propensi à avè ulcere di stomacu di l'altri. Benintesa, parechji fattori influenzanu a salute, è a nutrizione ùn hè micca l'ultima di elli.

Requisiti di dieta per u gruppu sanguinu 1

I "cacciadori" muderni sò carattarizati da un sistema digestivu ben sviluppatu è una forte immunità. Ancu s'ellu ùn caccia micca l'animali, ùn superanu micca i mammuti è i rinoceronti, u so corpu richiede assai proteine ​​animali.

Hè cunsigliatu di rimpiazzà u sale regulare cù u salu iodatu, è pruvate à ùn saltà micca l'alimentu. In più di l'acqua urdinaria, chì deve esse cunsumata in quantità abbundanti, hè cunsigliatu di introduce succhi freschi spremuti in a dieta di bevanda. I nutrizionisti più utili chjamanu beie da ciliegie è ananas. Diversi tippi di tè verde sò ancu mustrati. L'infusione di erbe sò ancu assai boni per u corpu umanu, in e vene di quale vene u sangue di u primu gruppu. Pudete calmà a psiche cù decuccioni di zenzero, rosa canina, menta, fiore di tiglio. Meno cumunamente raccomandati per a cunsumazione (ma ancu accettabili) sò i camomilla, a salvia è i ginseng, uva d'uva, carota è albicocca. Tinture di bardana, seta di granu, è tuttu ciò chì cuntene aloe ùn sò micca adatti per voi. Se vulete beie alcolu, i vini naturali fatti da uva bianca o rossa sò a megliu opzione.

Evite di manghjà tutti i legumi. Solu un pocu di fasgioli, piselli è lenticchie ponu esse inclusi in i pasti per migliurà a digestione. Ma i legumi ùn devenu micca esse u corsu principale!

Escludite cumpletamente da u menu I "Cacciadori" sò cunsigliati ligumi marinati, granu, cavulu biancu, mandarine, aranci, limoni, granu, fragole, furmagliu riccu in grassu è casgiu, alivi, paste (in particulare da farina bianca), butiru d'arachidi, melone, ketchup è altri magazini salse.

U cunsumu di dolci è caffè deve esse limitatu.

Da i prudutti di carne ùn hè micca vulintàvule d'utilizà carne di porcu è d'oca (in particulare cottu cù l'aghjuntu d'oliu o altri grassi). Ogni prudutti affumicati, polpi è caviar di pisci ùn sò micca cunsigliatu per i pesci è i frutti di mare.

Ùn manghjate mancu assai ova.

Di e bevande, u tabù hè impostu à l'alcol forte, decoczioni basate nantu à l'erba di San Giovanni, u fenu, a mamma è a matrigna. Inoltre, i nutrizionisti ùn cunsiglianu micca di cunsultà cioccolata calda è suchju di mela.

Quelli purtatori di u primu gruppu di sangue chì volenu perde pesu o tendenu à esse in sovrappesu sò cunsigliati per caccià u più pussibule da l'alimentu dieteticu chì aiuta à bluccà a "produzzione" di insulina è inibisce a produzzione di ormoni tiroidiali. Dunque, u granu dighjà citatu diventa u pruduttu primariu pruibitu. Inoltre, manghjà assai patate ùn aghjunghje micca salute è bellezza à a figura.

Formate a vostra dieta nantu à porzioni moderate di alimenti permessi. Questu aiutà à accelerà u vostru metabolismu. A carne rossa, u pesciu è i frutti di mare svolgenu sta funzione soprattuttu bè. Duvete ancu manghjà assai alimenti chì cuntenenu iodiu (in particulare, spinaci, broccoli, parechji verdi). Beneficerà a vostra figura, salute è benessere. Per chì a glàndula tiroidea produci una quantità sufficiente di ormoni necessarii per u so funziunamentu normale, pudete saturà u menu cù ravanelli amari è ravanelli. Sì ùn vi piacenu micca sti rigali naturali in a so forma pura, sprime u suchju da elli è beie, mischjendu, per esempiu, cù u suchju di carotta.

Hè ancu necessariu furnisce a vostra dieta cun una quantità sufficiente di verdura (carciofu di Gerusalemme, foglie di barbabietola, carciofu, pumati) è frutti (mele, prugne, cachi, albicocche, pere, pesche). I bacchi (ciliegie, uva, ribes) sò ancu boni per voi.

Benintesa, ùn pudete micca privà u corpu di grassu. Manghjate piccule quantità d'oliu d'oliva o di lino. Hè cunsigliatu di ùn sottumette micca l'olii à u trattamentu termicu, ma ùn hè micca solu pussibule, ma ancu necessariu di riempie insalate di verdura cun elle.

Pruvate à manghjà 5 volte à intervalli apprussimatamente regulari, ricusendu di manghjà almenu 2 ore prima di dorme, affinchì u corpu abbia u tempu di preparassi per un bonu riposu.

Raccomandatu per e persone cù u primu gruppu sanguinu, attività fisica. U sport, indipendentemente da u desideriu o a vuluntà di perde pesu, ùn pò micca esse abbandunatu. Questu vi aiuterà à sente assai megliu fisicu è mentale. Sicondu i sperti, a mancanza di attività sufficiente pò facilmente pruvucà a depressione in i "cacciatori". Per mantene a salute fisica è mentale, e persone cun u primu gruppu sanguinu sò raccomandate una alta attività fisica, è ancu sport chì pruvucanu una corsa adrenalina. Adatta per voi, in particulare, arrampicata, ciclismu o roller, sci, corsa, nuoto, fitness. Attività attive, se vulete, ponu esse alternate cù altre più rilassate (per esempiu, cù yoga o Pilates).

U menu di dieta

Un esempiu di una dieta settimanale per a perdita di pesu secondu e regule di a dieta per u primu gruppu di sangue

Contraindicazioni di dieta per u gruppu di sangue 1

Hè impussibile aderisce à sta tecnica in una versione stretta solu in i casi in cui ci sò reazioni allergiche à l'alimentu, o una dieta diversa hè indicata per ragioni di salute.

Benefici di una dieta di u gruppu sanguinu 1

1. U corpu ùn sperimenta micca una mancanza di cumpunenti utili.
2. Una persona chì aderisce à sta dieta ùn sperimenta micca una sensazione di fame acuta è disconfort.
3. U statu di salute cù tali nutrimentu migliurà, è i difesi di u corpu aumentanu. In parechje manere, questu hè facilitatu da u ferru, chì si trova in quantità sufficienti in i prudutti di dieta.
4. Inoltre, sta dieta accelera u metabolismu. Pudete è abbastanza rapidamente perde u pesu, minimizendu u risicu di dannu à a salute.
5. Se continuate à aderisce à u regime di u PP, i kilogrami scappati ùn torneranu micca, è una bella figura vi delizierà per un bellu pezzu.

I svantaghji di una dieta per u gruppu sanguinu 1

• E persone cù u primu gruppu di sangue sò propensi à disordini sanguinanti. Per sustene a vostra flora intestinale, vi cunsigliatu di piglià probiotici.
• Pruvate di diversificà u vostru menu quantu pussibule, basendu nantu à i prudutti cunsigliati per chì u corpu ùn hà micca bisognu di ingesta supplementu di vitamini.
• Pudete avè da rinunzià l'alimenti per animali domestici. Mostra a forza di vuluntà è a pazienza.

Re-dieta

Se avete u primu gruppu di sangue, pudete passà à l'implementazione ripetuta di sta dieta ogni volta chì vulete. Dopu tuttu, a tecnica, in realtà, hè una dieta equilibrata. Ricumandemu à implementà i so principii basi in a vita per sempre.