Ore scure di l'anima

Polina hè insustituibile à u travagliu. Ella risolve decine di prublemi chjuchi è grandi ogni ghjornu. Hè ancu criatu trè figlioli, è i parenti credi chì ella porta ancu un maritu chì ùn hè micca troppu rapidu. Polina ùn si lagna micca, li piace ancu una vita cusì. Reunione d'affari, furmazione, cuntratti "brucia", cuntrollà i travaglii, custruisce una casa d'estiu, partiti cù l'amichi di u so maritu - tuttu stu caleidoscopiu di ogni ghjornu hè furmatu in a so testa cum'è per ellu stessu.

Ma qualchì volta si sveglia à quattru ore di a matina ... quasi in panicu. Ellu sorte in u so capu tuttu urgente, "brucia", annullatu. Cumu puderia piglià tantu? Ùn averà micca tempu, ùn averà micca affruntà - solu perchè fisicamente ùn hè micca pussibule! Sospira, circandu d’adurmintà, li pare chì tutti i so innumerevoli affari li cascanu nantu à u crepusculu di a camera, pressu u so pettu… È po vene a matina di solitu. Stendu sottu à a duscia, Pulìna ùn capisce più ciò chì li hè accadutu di notte. Ùn hè micca u primu annu chì vive in modu estremu! Si torna ella stessa, "reale" - allegra, cummirciali.

À a cunsultazione, Filippu parla di u fattu chì hà avanzatu u cancer. Hè una persona matura, equilibrata, realista è guarda a vita in modu filosoficu. Sapi chì u so tempu hè finitu, è dunque decisu di utilizà ogni mumentu chì li lasciava in modu chì ùn hà micca spessu fattu prima di a so malatia. Filippu si senti l'amore è u sustegnu di l'amati: a so moglia, i zitelli, l'amichi - hà campatu una bona vita è ùn si dispiace nunda. A volte hè visitatu da insomnia - di solitu trà dui è quattru ore di a matina. À mezu addormentatu, si sente chì a cunfusione è a paura s'accumula in ellu. Hè sopratuttu da i dubbiti: "E se i medichi chì mi fidu tantu ùn puderanu aiutà mi quandu u dulore principia?" È si sveglia cumplettamente ... È in a matina tuttu cambia - cum'è Polina, Filippu hè ancu perplessu: i specialisti affidabili sò implicati in ellu, u trattamentu hè pensatu perfettamente, a so vita passa esattamente cum'è l'hà urganizatu. Perchè puderia perde a so prisenza di mente ?

Sò sempre statu affascinatu da quelle ore scure di l'anima. Induve va u sensu di l'autocontrollu chì di solitu ci face andà in u ghjornu ? Perchè ci lascia in u moru di a notte ?

Sicondu i psicologi cognitivi, in media, ognunu di noi hà circa duie volte di più pinsamenti pusitivi ("Sò bè", "Puderaghju cunfidassi di i mo amichi", "Possu fà") cà quelli negativi ("Sò un fallimentu", "nimu m'aiuta", "Sò bè per nunda"). U rapportu nurmale hè dui à unu, è s'è vo deviate fermamente da ellu, una persona corre u risicu di cascà sia in l'ottimismu ipertrofiatu caratteristicu di i stati maniacali, o, à u cuntrariu, in u pessimisimu caratteristicu di a depressione. Perchè u cambiamentu versu i pinsamenti negativi si faci cusì spessu in u mità di a notte, ancu s'ellu ùn soffremu micca di depressione in a nostra vita di ghjornu normale?

A medicina tradiziunale cinese chjama sta fase di u sonnu "ora pulmonale". È a regione di i pulmoni, secondu l'idea poetica cinese di u corpu umanu, hè rispunsevule per a nostra forza murale è equilibriu emutivu.

A scienza occidentale offre parechje altre spiegazioni per u mecanismu di a nascita di e nostre ansietà di notte. Hè cunnisciutu chì u cervellu, lasciatu inattivu, cumencia à preoccupassi di u futuru. Diventa ansiosa cum'è una ghjallina mamma chì hà persu di vista i so pulcini. Hè statu pruvatu chì ogni attività chì esige a nostra attenzione è urganizeghja i nostri pinsamenti migliurà u nostru benessiri. È in u mortu di a notte, u cervellu, prima, ùn hè micca occupatu cù nunda, è secondu, hè troppu stancu per risolve i travaglii chì necessitanu cuncentrazione.

Una altra versione. I ricercatori di l'Università di Harvard anu studiatu cambiamenti in a freccia di u core umanu in tuttu u ghjornu. Hè risultatu chì a notte l'equilibriu trà u sistema nervoso simpaticu (rispunsevuli di a rapidità di i prucessi fisiologichi) è parasimpaticu (inhibizione di cuntrollu) hè temporaneamente disturbatu. Sembra chì questu hè ciò chì ci rende più vulnerabile, propensu à diversi malfunctions in u corpu - cum'è attacchi d'asma o attacchi di cori. Infatti, sti dui patologii sò spessu apparsu di notte. E postu chì u statu di u nostru core hè cunnessu cù u travagliu di e strutture cerebrali rispunsevuli di l'emozioni, una disorganizazione temporale pò ancu causà terrori di notte.

Ùn pudemu micca scappà da i ritmi di i nostri miccanismi biologichi. È ognunu hà da trattà cun turbulenza interna in un modu o un altru durante l'ore scure di l'ànima.

Ma se sapete chì sta ansietà subita hè solu una pausa programata da u corpu, serà più faciule per sopravvive. Forsi basta à ricurdà chì u sole s'alzarà in a matina, è i fantasmi di notte ùn ci pareranu più cusì terribili.