cuntenutu
Cize cù Shaun T hè un novu cumplessu di ballu da Beachbody, chì hè stata liberata in u lugliu di u 2015. Scurdate di a rutina di furmazione esaurante è immerse in u mondu di u ballu cù u trainer più in-demand di u nostru tempu cù Shaun T.
Descrizzione di u prugramma Cize: The End of Exercise cù Shaun T
Un ballerino prufessiunale in u passatu, è avà un trainer di punta Shaun T hà sviluppatu un cumplessu di ballu Cize: A fine di l'Esercitu. Ellu prupone di alluntanassi da l'esercizii tradiziunali è cumincianu à migliurà u vostru corpu à i ritmi di u ballu. Musica muderna incendiaria, scuperte coreografiche interessanti, alta rata di brucia di grassu - u prugramma prumetti di esse un veru successu. E classi sò assai assequibili in carica, cusì sò adattati per ogni livellu di furmazione.
U cumplessu si compone di 6 videotronik cù una varietà di cuntenutu di ballu è difficultà crescente:
- Crazy 8s (30 minuti)
- Avete questu (43 minuti)
- Full out (34 minuti)
- In a sacchetta (37 minuti)
- Vai per ellu (41 min)
- Vive in l'8s (51 minuti)
- Bonus: Count Abs (9 minuti)
Per furmà u prugramma Cize: A fine di l'esercitu necessariu secondu u calendariu di e classi. Sean offre dui calendari pronti (principianti è avanzati). A furmazione stessu ùn pò esse chjamatu difficiule, cusì pudemu principià in modu sicuru à impegnà cù gràfiche avanzate. Per u prugramma ùn hà micca bisognu qualsiasi equipamentu supplementu, solu un pocu più spaziu in a stanza per i movimenti spaziali.
Ancu s'è vo avete mai avutu spirienza di ballu, vi ponu principiatu à impegnà in cumplessu Cize, difficultà ùn deve sorgi. Shaun T spiega ogni muvimentu è poi li cunnetta in combinazioni di ballu. Inoltre, a coreografia hè ripetuta, cusì vi purterà rapidamente tutti i muvimenti à l'automatismu. Sè noi paragunate cù i prugrammi simili Sean (Rockin Body è Hip Hop Abs), in Cize più pura set dance, micca solu i muvimenti rhythmic à musica.
I vantaghji è i contra di u prugramma Cize
Runzinu:
1. U prugramma hè custituitu di cardio di ballu, cù quale vi brusgiate calori è acquistà una grande forma. E classi sò tenute in un ritmu intensivu di ghjoculi di ragazze.
2. Ti scurdate di a rutina di eserciziu noiosa: Sean prupone di fà balli. Perde u pesu cun piacè!
3. Malgradu l'orientazione di ballu di u prugramma Cize offre a so coreografia hè assai accessibile. Ancu s'è ùn avete micca sperienza in ballu, facilmente affruntà a furmazione. Parechji di i muvimenti sò ripetuti, cusì memorizà elli serà faciule.
4. Mùsica muvissanti vi darà un bonu umore e ti fa muviri più vigorosamente.
5. Malgradu l'efficacità di l'intensità cumplessa ùn hè micca troppu altu, cusì l'entrenamentu adattatu per ogni livellu di fitness.
6. Sean offre duie opzioni per u schedariu di classi: faciule è avanzatu. Pudete sceglie qualchissia secondu u vostru livellu di furmazione.
7. Grazie à i movimenti di ballu, vi migliurà a vostra flessibilità è grazia.
8. Ùn avete micca bisognu di l'equipaggiu sportiu.
Una visione generale di tutti i populari allenamenti di Shaun T.
Cons:
1. In furmazione Cize senza esercizii di forza. Quelli chì curanu di sollievu u corpu è i musculi, hè necessariu aghjunghje cumplessi funziunali.
2. Un prugramma di ballu, cusì ùn hè micca adattatu per tutti.
Shaun T hà tornatu piacè à i fan cun un novu prugramma originale. Fate piacè da u danza ritmica, coreografia interessante è musica suscitante, mentre migliurà a vostra figura.