I sementi di chia sò una excelente fonte di proteina, fibra, calcium, grassu, magnesiu è zincu. Attualmente, u cunsumu di sementi di chia trà i vegetariani è l'alimentari crudi ùn hè micca diffusa. Tuttavia, ùn trascurate micca un tali superfood. In questu articulu, guardemu cumu è cù ciò chì pudete coce chia seeds deliciously. Preparate un vasu di vetru. Aghjunghjite 3-3,5 tbsp. chia seeds, riempite cù 1,5 tazzi di latte di coccu (qualsiasi altru latti vegetale farà). Shake jar bè, aghjunghje 3/4 tazza di lamponi è 1 tbsp. zuccaru, mischjà. Lasciate reposà 2 ore dopu à mischjà. Pour a mistura resultanti in moldi, mette in u freezer per a notte. U ghjacciu serà prontu in a matina! In un vasu di vetru, aghjunghje 3 tbsp. sementi di chia è 1,5 tazzi di latti d'amanduli. Agite u vasu finu à chì l'ingredienti sò mischiati, aghjunghje 1 tsp. zucchero di coccu. U fruttu hè aghjuntu à u pudding à vuluntà, in questa ricetta ricumandemu di kiwi è graneddi di grana. Pone i seguenti ingredienti in un blender: 1,5 tazzi di latte d'amandula 2 datti (snocciolati) cardamomu 1 tsp. matchs (polvere di tè verde) 1 pizzicu di vaniglia Dopu chì tutti l'ingredienti sò mischiati, pour a mistura in un vasu di vetru è aghjunghje 1 tbsp. semi di chia. Batte, lasciate per 15-20 minuti. Servite cù ghiaccio. Stu smoothie hè unu di i più maravigghiusu in termini di energizing senza effetti latu.
2022-11-11