I travaglii di a casa, cum'è a pulizia o a cucina, benintesa, ùn ponu micca rimpiazzà cumpletamente a forma fisica, ma questu ùn significa micca affattu chì ùn pudete micca perde u pesu fendu e vostre abituali attività cutidiane.
- Vi aiuterà à brusgià u più calorie pulizia... Aspiratore - sbarrazzassi di 100 calorie, asciugà a polvera - da 50 in più. A pulizia generale cù i candelabri, e finestre è l'asciugatura di i lochi difficiuli accessibili bruscherà circa 300 calorie à l'ora, chì, à propositu, hè circa una ora in bicicletta.
- Hè preferibile fà cumprà in i grandi ipermercati, induve, pare, pudete sempre girandulà trà i scaffali cù alimentari. Per un tali viaghju di shopping, pudete brusgià circa 200 calorie.
- Corsi di cucina menu efficace per a perdita di pesu, ma stà à a stufa per una ora brusta 70 calorie, chì ghjè digià bonu. Basta à ùn lasciarti piglià cù un campione da i piatti in preparazione, altrimenti risicate di cunsumà parechje volte più calorie di quelle chì brusgiate.
- Se vulete, pudete ancu aumentà u cunsumu caluricu se u mettite nantu à e vostre mani o pedi. braccialetti di pesuchì si pò cumprà in i magazini di sport. À u principiu serà stranu è difficiule, ma cusì pudete aumentà a vostra caloria brusgiata di 15%! Ùn vi scurdate chì questu hè adattatu solu per e persone chì ùn anu micca prublemi cù articulazioni è spine.
- Assai utile suchjà in u stomacu durante ogni attività. Aumenterà ancu a vostra caloria brusgiata è porterà à un stomacu piattu.
- Avete participatu pulizia "in italiano" - accendite musica allegra è ballate. Non solu bruscherà più calorie, ma hè garantitu per migliurà u vostru umore!