A stagione calda di l'estiu hè carattarizata da a predominanza di Pitta (elementi di u focu) in l'ambiente. Cum'è probabilmente avete nutatu da e vostre osservazioni, in u clima caldu, l'attività fisica hè più difficiuli, è l'appetite ùn hè micca aumentatu quantu in u clima fretu. Questu hè chì u focu digestivu internu di Agni hè debilitatu in u calore per u scopu di a tendenza naturali di mantene l'equilibriu. A produzzione di calore da u corpu diminuite, u metabolismu si debilita, è u putere digestivu diminuite. Cusì, in l'estiu hè impurtante per aghjustà a vostra dieta, postu chì l'abbundanza di frutti freschi è baga permette di fà questu senza dolore. Evite l'esposizione eccessiva à u sole, questu hè ancu applicà à esse in l'ombra. Sè avete bisognu à esse in u sole à l'altura di u ghjornu, portate un cappellu, è quandu vultate in casa, automassaggiate cù olii rinfrescanti. Coconut, olive, olii di girasole sò adattati cum'è tali olii. Piglià una duscia. ùn vi troppu travagliu. In l'estiu, l'Ayurveda ricumandemu a natazione, è ancu passeggiate in natura. Limite l'alimenti salati, agri, piccante è piccante. (zuccheru raffinatu - no!) Hè ciò chì equilibra cresce Pitta. In u clima caldu, hè particularmente impurtante di manghjà solu quandu si senti fami è in moderazione. Pasti leggeri: l'Ayurveda ricumanda l'usu di l'oliu di coccu o ghee per a cucina. In a stagione calda, se pussibule, evite: beets, melanzane, ravanelli, pumati, peperoni piccanti, cipolle, agliu, millet, segale, granu, granu saracenu, casgiu cottage, crema agria, casgiu, frutti agri, anacardi, mele, melassa. , spezie piccanti, alcolu, acitu è sali. Hè particularmente impurtante di beie assai acqua in l'estiu. L'Ayurveda ricumandemu fermamente di evità e bevande fresche, ancu s'ellu hè assai caldu, per ùn debilità u focu di a digestioni. Preferite tè di menta o di frutta, lassi fatti in casa. Una di e migliori bevande di l'estiu hè l'acqua di coccu. Hè impurtante di ricurdà chì u tè neru è u caffè sbilancianu Pitta ancu di più. Ricette Lassi rinfrescanti (12 cucchiaini di menta fresca o secca, iogurt) (latte di coca, scaglie, pizzicu di vaniglia è iogurt) (pizzicu di sale di l'Himalaya, pizzicu di cumin macinatu è ginger, iogurt)
2022-11-11