Iè, deve esse nutatu chì a cumplicità principale di l'hemorrhoids hè una seduta prolongata. Ma ci sò ancu idee sbagliate chì l'hemorrhoids sò una cunsequenza di l'eccessu di pesu, u stress, l'alimentu piccanti, a gravidanza è a partitu, a diarrea, è una mala abitudine cum'è fumà. A disrupzione di u funziunamentu normale di e vini in a regione pelvica pò ancu esse causata da una ingestione dietetica inadegwata di fibre è fluidi.
Cù ingesta insufficiente di fibra in u nostru corpu, ci hè una diminuzione di u voluminu di feci è a so durezza aumentata. Per quessa, hè assai difficiuli per i nostri intestini per sbarazzarsi di u feci, avemu da spinghje. Cù stinimentu frequente, assai pressione hè creata in i vini, è l'hemorrhoids sò furmati. Per quessa, avete bisognu di saturatu u vostru menu cù l'alimenti ricchi di fibra quant'è pussibule. Hè a fibra chì rende u vostru feci molle, è questu riducerà u stress in u rectum, sicuru, ùn lascendu nisuna chance di inflammazioni, vale à dì u sviluppu di l'hemorrhoids. Segue chì se ùn pudete micca cambià u vostru modu di vita da un sedentariu à un più attivu, allora avete bisognu di cambià à una dieta sana.
Per e persone chì, per a maiò parte, portanu una vita sedentaria, u colazione serà bonu è utile: pour 1 vetru di porridge d'Hercules per a notte cù 2 vetri d'acqua calda, è prima di piglià, aghjunghje una cucchiara di iogurtu è meli, è ancu. frutti, per esempiu, aranciu o mela. Sta parte hè per quattru persone.
Serà ancu ugualmente utile per manghjà pomi, aranci, pere, frutti salvatichi. U melone hè cunsideratu u più riccu in fibra, rende i nostri taburete più voluminosi. In quantu à un snack, u passa seria una excelente opzione per ellu - questu hè un pruduttu assai sanu è savurosu.
Per a prevenzione, ancu aduprà più verdura... In particulare u broccoli, u granu, i piselli è i fagioli. L'orzu perla è a farina d'avena sò ancu ricchi in fibra. Duvete limità à piglià cibi grassi.
In più di l'alimentazione propria, ùn deve esse scurdate di l'eserciziu fisicu. L'opzioni più ottimali per voi sò classi in piscina o aerobica. Passate almenu una meza ora almenu 2 volte à settimana, è u risultatu vi piacerà di sicuru.
Cum'è statistiche dicenu, più di 10% di e persone in u nostru pianeta soffrenu di sta malatia dispiacevule, è in i paesi più sviluppati, sta malatia hè determinata in u 60% di i pazienti. Ci vole à ricurdà chì quandu i primi signali appariscenu, avete bisognu di vede un duttore. È u fattu tristu hè chì in a maiò parte di i casi, a ghjente si rivolge à un specialista in questu campu solu quandu u dulore diventa insupportable.
E persone chì anu un stilu di vita sedentariu cum'è una parte integrante di u so travagliu deve ricurdà chì almenu una volta à l'ora, avete bisognu di piglià pause per caminari di 5 minuti. Duvete ancu rimpiazzà a sedia di l'uffiziu molle cù una più rigida. L'omi chì travaglianu cum'è cunduttori ùn ponu esse à u volante per più di trè ore. Hanu ancu bisognu di piglià brevi pause.
Per mai soffre di hemorroides, avete bisognu di rinfurzà i vostri musculi ventre. Questu aiuta à migliurà a circulazione di sangue in a zona pelvica. Avete bisognu di manghjà per chì l'ingesta di l'alimentariu ùn pruvucarà indigestioni è stitichezza. Ùn aduprate micca a farina è i prudutti di latti. I medichi anu pruvatu chì l'acqua minerale aiuta à aumentà l'attività intestinali. Ricurdatevi di lavà cù acqua fredda dopu ogni muvimentu di l'intestione. Sì i vostri intestini sò funziunanti nurmali, allura u taburete deve esse soprattuttu in a matina. Ùn aduprate mai lassativi.
L'emorroidi hè una malatia dispiacevule chì pò causà una persona assai prublemi è soffrenu. Ùn mai ritardà u trattamentu, cunsultate un duttore in tempu per cunsiglii. Ma per ùn mai affruntà stu prublema, seguitate i principii di prevenzione è guidà un modu di vita attivu. Amore è cura di sè stessu, è tuttu sarà bè cun voi.