Cayenne (capsicum frutescens). A Food and Drug Administration (FDA) di i Stati Uniti hà appruvatu l'usu di creme, lozioni è unguenti fatti cù capsaicin (o capsicin), u compostu attivu in cayenne, per alleviare u dolore causatu daArticulu. I cunsiglii internaziunali ricumandenu l'usu lucale di capsaicina⁵, in particulare per l'artrosi di u ghjinochju.

Dosi

Applicà à e zone affettate, finu à 4 volte à ghjornu, una crema, lozione o unguentu chì cuntene 0,025% à 0,075% capsaicin. Spessu piglia finu à 14 ghjorni di trattamentu prima chì l'effettu terapèuticu sanu si senti. Attenti, una sensazione di ardenti pò esse sentita durante l'applicazione.

Glucosamine

Glucosamine ghjoca un rolu impurtante in mantene l'integrità di u cartilagine di tutti ca n'hannu junciutu. U corpu pruduce naturalmente. A maiò parte di i studii sò stati fatti cù sulfati di glucosamine.

 Allevià i dolori articulari (artrosi lieve o moderata). Malgradu qualchì cuntruversia, a maiò parte di a ricerca finu à a data mostra chì a glucosamine allevia, almenu ligeramente, i sintomi di l'artrosi ligera o moderata (vede a nostra scheda di glucosamine). A maiò parte di i studii anu focu annantuosteoartrite di ghjinochju, alcuni nantu àosteoartrite di l'anca.

 Rallenta a prugressione di l'artrosi. I cunclusioni di 2 prucessi clinichi à longu andà (3 anni ognunu, 414 sugetti in tuttu)^13-16 indicanu chì l'azzione di glucosamine, in più di i so effetti nantu à i sintomi, pò aiutà à rallentà a progressione di a malatia. Un vantaghju annantu à l'AINE, chì tendenu à accelerà a progressione di l'artrosi.

Dosi. Pigliate 1 mg se sulfati di glucosamine, in una o più dosi, mentre manghja. Lasciate 2 à 6 settimane per u supplementu per vede i so effetti sanu.

 Chondroitin. Cum'è a glucosamina, a condroitina hè un cumpunente essenziale cartilagine è hè naturalmente pruduttu da u corpu. A maiò parte di i studii sò stati fatti cù prudutti patentati altamente purificati (Condrosulf®, Structum®, per esempiu). Diversi meta-analisi, recensioni è prucessi clinichi cuncludi chì hè efficace per esaminà i sintomi artrosi da lieve à moderata è rallentà a so evoluzione. Cum'è a glucosamine, questu hè un vantaghju annantu à l'AINE, chì tendenu à accelerà a progressione di l'artrosi. Chondroitin hè ancu u sughjettu di qualchi cuntruversia. Cunsultate u nostru schedariu Chondroitin per sapè più nantu à i studii realizati è a scelta trà glucosamine è chondroitin.

Dosi

Pigliate 800 mg à 1 mg per ghjornu di chondroitin, in una o più dosi. Ci vole da 200 à 2 settimane per chì l'effettu sanu si senti.

 listessu. SAMe (per S-Adenosyl-L-Methionine) hè sintetizatu da u corpu da e proteine ​​​​in l'alimentariu. Adupratu com'è supplementu, hè statu pruvatu à trattà l'artrosi²⁷. I risultati di i studii anu dimustratu chì era efficace quant'è l'antiinflamatorii cunvinziunali senza avè l'effetti secundari è esse sicuru.^28-31 .

Tuttavia, una meta-analisi publicata in 2009 riduce l'efficacità è a sicurezza di S-adenosylmethionine. Sicondu i so autori, parechji studii anu debbuli metodologichi è un numeru insufficiente di participanti. Cuncludenu chì l'effettu analgésicu di SAMe (1 mg per ghjornu) hè modestu⁸⁰.

Dosi

Pigliate 400 mg 3 volte à ghjornu per 3 simane dopu riduce a dosa di ogni ghjornu à 200 mg 2 volte à ghjornu.

Barras

Ancu s'ellu pò piglià uni pochi di ghjorni per dimustrà i beneficii, pò piglià finu à 5 simane per u trattamentu per piglià un effettu sanu. Cunsultate u nostru file SAMe per più dettagli.

 granfa di Devil (Harpagophytum reclinabili). A radica di u diavulu hè statu dimustratu per riduce a inflamazioni. Malgradu e riserve nantu à a metodulugia di certi studii⁷⁹, i risultati di parechji prucessi clinichi, cù o senza un gruppu placebo, indicanu chì a radica di u diavulu pò migliurà a mobilità è alleviate significativamente u dulore.^{35, 36,81-83}.

Dosi

A dosa pò varià secondu u tipu di estratto. Segui l'istruzzioni di u fabricatore. Hè ricumandemu di seguità u trattamentu per almenu 2 o 3 mesi per prufittà di i so effetti.

 Fitodulore®. Questa medicina erboristica standardizata, cummercializata in Europa cum'è tintura da piglià internamente, consiste in tremulu tremendu (ghjente), Frassinu europeu (Fraxinus excelsior) è goldenrod (Solidago virgaurea) cù un rapportu 3: 1: 1. Stu pruduttu seria più efficace ch'è un placebo per riduce u dolore, aumentà a mobilità è riduce u cunsumu di droghe antiinflamatorii non steroidali.^32-34 .

 Acupuncture. Diversi prucessi clinichi anu evaluatu l'efficacità di l'acupuncture nantu à u dolore assuciatu à l'artrosi. Una meta-analisi publicata in u 2007 è chì implicava più di 1 persone cuncludi chì l'acupuncture pò riduce u dolore è a disabilità assuciata à l'artrosi.⁵⁹. Tuttavia, certi prucessi anu dimustratu chì l'acupuncture simulata pò ancu esse efficace. In ogni casu, i cunsiglii internaziunali nantu à a gestione di l'artrosi di u ghjinochju è l'anca⁵ ricunnosce l'acupuncture cum'è un strumentu di sollievu di u dolore potenzialmente efficace.

 Idroterapia. I risultati di diversi prucessi clinichi mostranu chì i trattamenti di idroterapia in diverse forme (spa, bagni cù diversi tipi d'acqua, etc.) puderanu migliurà a qualità di vita di e persone cun artrosi, aumentendu a gamma di muvimentu. è riducendu u dolore^49-54 . Una rivista sistematica publicata in u 2009, chì raggruppa 9 prucessi è quasi 500 pazienti, cuncludi chì a balneoterapia hè efficace à u cortu è longu tempu nantu à u dolore assuciatu à l'artrosi di u ghjinochju.⁴⁵.

 Homeopatia. Uni pochi studii sò stati publicati nantu à l'efficacezza di l'omeopatia per riduce u dolore è i sintomi di l'artrosi. L'autori di una rivista sistematica crede chì l'omeopatia puderia esse un trattamentu utile per l'artrosi, ma chì più studii sò necessarii per assicurà.⁴⁸. Vede u fogliu di l'omeopatia.

 Insaponificabili d'avocado è di soia. Sustanze estratti da l'avocado è a soia - a frazione insaponificabile di i so olii - ponu esse benefizièvuli per e persone cù l'artrosi di u ghjinochju o di l'anca. Basatu nantu à 4 studii clinichi cù placebo^37-41 , Sti sustanzi aiutanu à migliurà a funzione di l'articuli è à diminuite u dulore è a necessità di droghe antiinflamatorii, senza effetti secundari. Attualmente, l'insaponificabile d'avocado è di soia sò cummercializati in Francia ma micca in Canada.

 Magnetoterapia. Diversi studii anu evaluatu l'effetti di a magnetoterapia, appiicata cù magneti statichi o dispusitivi chì emettenu campi elettromagnetici (EMF), in u trattamentu di l'artrosi è in particulare quellu di u ghjinochju.^65-68 . A magnetoterapia riducerà dulore in modu modestu. In u 2009, una rivista chì includeu 9 studii è 483 pazienti cun artrosi di u ghjinochju hà cunclusu chì a magnetoterapia era un approcciu cumplementariu interessante per migliurà capacità funziunale è facilità attivitati quotidien⁵⁸.

 Sanguisughe. Un studiu pilotu⁵⁵ è 2 prucessi clinichi randomizzati^{56, 57} realizatu in Germania indicanu chì l'applicazione di sanguisughe à un ghjinochju cù l'artrosi pò alleviare u dolore, contru a rigidità è diminuite altri sintomi. Leeches sò stati tradizionalmente usati in u trattamentu di u dulore da l'Antichità è dopu abbandunati à a mità di u seculu XIX.^e seculu. Tuttavia, sò sempre cumunimenti usati in i medicini tradiziunali in Asia, Africa è i paesi arabi.

 Salice biancu (salix alba). Si dice chì l'estratti di cortezza di salice biancu sò più efficaci di un placebo per riduce u dolore di l'articuli causati da l'artrosi. In ogni casu, in un prucessu di 127 participanti cù l'artrosi di u ghjinochju o di l'anca, questi estratti eranu significativamente menu efficaci cà una droga antiinflamatoria (diclofenac).⁷⁴.

 Yoga. Risultati di prucessi clinichi in sughjetti sani è persone cù diversi disordini musculoskeletali^{69, 70} revela chì a pratica di yoga pò aiutà à migliurà parechji aspetti di sti cundizioni, cumprese l'artrosi di e mani.⁷¹ è i ghjinochji⁷² è l'artrite reumatoide⁷³.

 Stimolazione elettrica transcutanea (TENS). Sta tecnica usa un dispusitivu chì genera una corrente elettrica di bassa intensità, trasmessa à i nervi da l'elettrodi posti nantu à a pelle. Una rivista di studii publicati in u 2000 suggerì chì a neurostimulazione elettrica transcutanea puderia purtà à u dulore ridutta in l'artrosi di ghjinochju.⁴⁴. In ogni casu, in u 2009, una aghjurnazione publicata da u stessu gruppu di circadori, cumprese novi prucessi, cuncludi chì l'efficacità di sta tecnica ùn pò esse cunfirmata per l'artrosi di u ghjinochju.⁴⁷.

 Bore. I dati epidemiologichi indicanu chì in i lochi induve l'ingesta di boru hè di 1 mg o menu per ghjornu, a freccia di prublemi di artrite hè significativamente più altu (20% à 70%) cà in i lochi induve l'ingesta di u ghjornu hè trà 3 mg è 10 mg per ghjornu. 0% à 10%)³. Un studiu clinicu unicu chì data di u 1990 è chì implica 20 sughjetti hè statu publicatu annantu à l'effettu di u boru nantu à l'artrosi: i participanti anu nutatu una ligera migliione di a so cundizione dopu avè pigliatu 6 mg per ghjornu di boru, per 8 settimane.⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata). Boswellia, chì e so proprietà antiinflamatorii sò state dimustrate in vitro è in l'animali, pò aiutà in u trattamentu di l'artrosi. Infatti, parechji studii di i malati cù l'artrosi di u ghjinochju anu dimustratu risultati pusitivi.^42,43,61. Tuttavia, ci sò ancu troppu pochi dati per suggerisce una dosa.

 Collagen. Collagen assicura a coesione, l'elasticità è a regenerazione di parechji tessuti (tendini, tissuti cunghjuntivi, ligamenti, etc.). I studii chì anu valutatu l'efficacità di i supplementi di collagene per allevà l'artrosi ùn sò micca stati cuncludenti.^75-77 . U studiu più recente hà truvatu un ligeru sollievu di u dolore⁷⁸. I dati in vitro suggerenu chì piglià tali supplementi pò aiutà à l'articulazione affettata stimulendu a produzzione di collagene.

Fonti. A maiò parte di i circadori anu utilizatu una dosa di 10 g di colagen hydrolyzate per ghjornu. I capsuli è i pasticchi dispunibuli in u cummerciu offrenu invece da 1 g à 2 g per ghjornu.

 Tai Chi. Un prucessu clinicu hè statu realizatu nantu à 43 donne di più di 55 anni cù osteoartrite⁶³. Anu praticatu tai chi settimanale per 12 settimane, o eranu parti di u gruppu di cuntrollu. Ci sò stati cambiamenti pusitivi in ​​a percepzione di u dulore, a rigidità di l'articuli, l'equilibriu è a forza di i musculi addominali in e donne chì praticanu tai chi. Sicondu una rivista sistematica publicata in u 2008, i risultati sò promettenti, ma più prucessi clinichi seranu necessarii per verificà l'efficacità di u tai chi.⁶⁰.

 Cassis (ribes neru). ESCOP ricunnosce l'usu medicinali di foglie di ribes negra (psn) cum'è trattamentu adjuvantu per i disordini reumatici. L'urganizazione hà identificatu un numeru abbastanza grande di studii in vivo mustrà e proprietà antiinflamatorii di e foglie à ricunnosce ufficialmente stu usu stabilitu da a tradizione.

Dosi

Infundite 5 g à 12 g di foglie secche in 250 ml d'acqua bollente per 15 minuti. Pigliate 2 tazze à u ghjornu di sta infusione, o pigliate 5 ml di estrattu fluidu (1: 1), 2 volte à ghjornu, prima di pranzi.

 Diversi pianti sò stati usati tradiziunale per trattà e persone cù l'artrosi: curcuma (psn) (Curcuma longa), rizomi di zenzeru (psn) (Zinziber officinalis) è febbre (tanacetum parthenium).

 Massaggi Terapii. A sessione di massoterapia cuntribuiscenu à u statu di benessiri generale è à a rilassazione musculare è nervosa. Inoltre prumove a circulazione di sangue è linfatica. Hè per quessa chì certi specialisti ricumandenu u so usu da e persone cù l'artrosi⁶⁴.