cuntenutu
U cuntenutu caluricu mediu ghjornu hè 1429 Kcal.
A dieta di i culori hà avutu u so nome da a gradazione di l'alimenti cunsumati secondu u so culore. Si suppone chì dividendu tutti i cibi per i ghjorni di a settimana è cunsumenduli cun un intervallu di tempu più longu ch'è in una dieta separata, pudete ripurtà u vostru pesu à a normalità.
I sustenidori di sta dieta garantiscenu un risultatu di 2 chilogrammi per un mese, in realtà, senza ricorrere à alcuna restrizione, perchè a scelta di l'alimenti per a dieta per culore hè enorme.
Menu per a dieta di culore di 1 ghjornu
Tutti i prudutti sò bianchi (altu cuntenutu di carbuidrati - a quantità di prudutti d'energia deve esse limitata): banane, latti, furmagliu, risu, pasta, biancu d'ova, col, patate, etc.
Menu in u sicondu ghjornu di a dieta di culore
Tutti i cibi non nutritivi sò rossi: pumati, bacche (anguria, ciliegie, ribes, ecc.), Vinu rossu, peperoni rossi, pesci rossi.
Menu per a dieta di culore di 3 ghjornu
Alimenti verdi: foglie vegetali (lattuga, erbe, cavulu), kiwi, cucumari sò alimenti estremamente calurichi.
Menu per u quartu ghjornu di a dieta di culore
Alimenti d'aranciu: albicocca, pesche, tomate, carotte, buckthorn di mare, aranci, carotte - (altu cuntenutu di carbuidrati in certi frutti - a quantità di prudutti energetichi deve esse limitata).
Menu per a dieta di culore di 5 ghjornu
Alimenti purpuri: bacche (prugne, ribes negru, alcune uva, ecc.) È melanzane.
Menu per a dieta di culore di 6 ghjornu
Tutti i cibi sò gialli: ovu d'uva, granu, mele, birra, peperoni gialli, pesche, albicocche, zucchine, ecc.
Menu per a dieta di culore di 7 ghjornu
Ùn si pò manghjà nunda - si pò beie solu acqua non carbonizzata non mineralizzata.
Prima di tuttu, u vantaghju hè chì ùn ci sò micca restrizioni speciali nantu à i prudutti - ci sò assai prudutti per culore è pudete sempre sceglie qualcosa adattatu per sè stessu (in uppusizione à a dieta di mela). A diversità di l'altri dieti, a dieta di culore hè significativamente più equilibrata in quantu à a presenza di un cumplessu di vitamini è minerali - per esempiu, cumparatu cù a dieta di cioccolatu.
Questa dieta hà una longa durata è mostra risultati relativamente bassi (paragunatu à a dieta giapponese) - a perdita di pesu serà di circa 0,5 chilogrammi à a settimana.