cuntenutu
Vulete pruvà è esercitu di cardio ritmicu ludicu, chì pò perde u pesu è sbarrazzassi di u pesu eccessivu? Offremu à a vostra attenzione u prugramma Crunch Super Charged Kickbox Party espertu in u mondu di u fitness Janet Jenkins.
Descrizione cardio workout cun Janet Jenkins
Janet Jenkins hà preparatu per voi un prugramma aerobicu cù elementi di kickboxing è ballu. Truverete un eserciziu assai dinamicu, per mezu di quale puderete brusgià calorie è trasfurmà u vostru corpu. E sessioni sò state tenute à un ritmu elevatu, allora preparatevi à travaglià duramente è dà u mo megliu.
Prugramma Crunch Super Charged Kickbox Party dura 45 minuti. Si compone di intervalli, carica splusiva alternante è calma misurata. Janet Jenkins hè un eserciziu assai pusitivu, chì vi motiva à ùn perde micca una carica di vivacità per tutta a classe.
Per e classi ùn avete micca bisognu di più inventariu, chì hè ancu un benefiziu di u prugramma. Tuttavia, assicuratevi di impegnassi in scarpe da ginnastica, perchè Janet hè stata inclusa in l'eserciziu di furmazione è di saltu. U prugramma pò esse attribuitu à u livellu mediu di difficultà. Ma ancu i principianti seranu capace di trattà cun ella, sè avete a resistenza cardiovascular necessaria.
Perchè u prugramma hè aerobicu, u so scopu principale hè di brucia di grassu è di rinfurzà u sistema cardiovascolare. Tuttavia, per u tonu musculu voi bisognu, è una carica di putenza, cusì assicuratevi di cunghjuntà Kickbox Party cù altri esercizii. Per esempiu, Janet Jenkins offre una versione eccellente di u prugramma di alimentazione: Circuitu di u Corpu Totale di 21 Ghjorni, chì hè adattu per tali scopi.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Hè un eserciziu aerobicu puru, cù u quale puderete brusgià calorie in più è bonu per perde u pesu.
2. U prugramma hè custruitu annantu à elementi di kickboxing: varie oscillazioni mani è pedi, cusì vulete esse prorabotat tali zone problematiche cum'è u stomacu è e gambe.
3. Janet Jenkins diluisce i movimenti di ballu di l'allenamentu, cusì brusgerete grassu micca solu efficace ma positivamente.
4. Cardio workout Crunch Super Charged vi aiuterà à sviluppà a resistenza è à migliurà u sistema cardiovascular.
5. Questa hè una furmazione à intervalli, induve truverete cumu a carica splusiva, è momenti di relaxazione. Stu metudu permette di ottene risultati massimi in un brevi periodu di tempu.
6. U prugramma ùn pò micca esse classificatu cum'è avanzatu. Hè sicuramente mediu chì furzerà quasi tutti.
7. A lezzione ùn hà micca bisognu di apparecchiature supplementari.
Cons:
1. Malgradu u fattu chì questu eserciziu hè custruitu nantu à a basa di kickboxing, hà assai salti. Dunque, quelli chì anu cunsigliatu a carica di scossa per impegnà ùn hè micca necessariu.
2. L'eserciziu aerobicu vi aiuterà à brusgià grassu, ma per travaglià nantu à i musculi ci vole una furmazione di forza. Dunque ùn vi scurdate di cumplementà stu prugramma a carica funzionale.
Pushive cardio Kickbox Party workout ùn basta micca solu à brusgià e calorie massime in 45 minuti, ma alzerà u vostru umore per tutta a ghjurnata. Fate divertente è faciule cù u furmatore di e stelle di Hollywood Janet Jenkins!
Vede ancu: Panoramica di tutti l'esercizii populari Janet Jenkins.