cuntenutu
U prugramma Jillian Michaels "Stomacu pianu in 6 settimane (6 Week Six-pack)" in un cortu periodu vi farà a vostra cintura slim è figura tonica è slim. Un allenamentu di meza ora ogni ghjornu cù u famosu coach americanu per rivoluzionarà u vostru corpu in solu sei settimane.
Se pensate chì u "pancia piatta" implica solu un crunches di torsione triviale, sarete sorpresu. Jillian Michaels hà preparatu per i so fan un veru entrenamentu di brucia grassu induve duvete veramente sudare. Ma chì altru ? Pressa di roccia inutile senza Cardo-load: u grassu di u corpu superiore ùn và in nudda parte. Hè per quessa chì u prugramma 6 Week Six-Pack corre à un ritmu abbastanza altu.
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À propositu di "Stomace pianu in 6 settimane"
Una parte di u cursu include duie sessioni di furmazione (primu è secondu livellu), a durata di ognunu hè di 30 minuti. E prime 3 settimane fate u Livellu 1, è da a quarta settimana, quandu u vostru corpu serà digià preparatu per carichi più serii, pudete passà à u Livellu 2. Per praticà i dumbbells ghjustu (1-3 kg) è una palestra Mat. Un saccu di l'esercizii, chì impegnà l'abs superiori è inferiori sò realizati in u pianu.
A furmazione hè custituita da 2 ciculi: fate una seria di esercizii intensivi è poi ripetite dinò. A lezziò ùn hè micca cunsigliatu per i principianti di fitness: cun furmazioni fisiche zero "cù un stomacu Flat in sei settimane" serà difficiule di fà. Se vulete perdiri pesu, ma mentre ùn hè micca impegnatu in sportu attivu, fate un ochju à l'entrenamentu cù Jillian Michaels per i principianti.
I prufessi di u prugramma:
- U prugramma si focalizeghja nantu à l'abdomen è a cintura, perchè s'ellu hè u vostru spaziu prublema, a furmazione serà assai utile.
- Durà solu 30 minuti: 3.5 ore à settimana è site cuntentu di u vostru riflessu in u specchiu.
- U "Ventre flat in sei settimane" combina perfettamente l'esercizii è a carica di cardio per una perdita di pisu più efficace.
- Gillian indica e date specifiche di u prugramma (6 simane), è allora sarete psicologicamente più faciule per mantene u vostru scopu.
I svantaghji di u prugramma:
- L'enfasi principale in a furmazione hè nantu à a cintura è u ventre, ma per perdiri pesu in u locu hè quasi impussibile, cusì hè sensu di sceglie un prugramma cumpletu per tuttu u corpu.
- "Flat stomach" ùn hè micca adattatu per i principianti, a carica ancu u primu livellu hè abbastanza altu.
- Per fà a stessa furmazione per trè simani assai difficiuli, una tale monotunia pò tumbà rapidamente tutte e vostre motivazioni.
Critiche nantu à "Stomace pianu in 6 settimane" da Jillian Michaels:
Per via, una grande opzione per migliurà l'efficienza di u prugramma 6 Week Six-Pack hè a so alternanza cù u corsu "Killer rolls". Un ghjornu fate esercizii per u stomacu, un ghjornu - per i fianchi è i glutei. Prima, aiutarà à evità a monotunia in a furmazione. E siconda, serà un approcciu cumpletu à a perdita di pisu.
