In un mondu chì si sviluppa rapidamente, ùn hè micca difficiule di dannà a vostra salute. Manghjendu fast food hè assai più faciule ch'è fà un pastu nutritivu quandu simu bombardati cù decine di responsabilità diverse.
Per quelli chì sò limitati in u tempu, l'albicocca sò un fruttu miraculu unicu chì aiutarà à mantene a bellezza è a salute. Eccu 5 motivi per quessa chì duvete include l'albicocca in a vostra dieta:
A maiò parte di noi oculta l'acne è arrughe sottu una capa di fundazione, è questu hè estremamente dannusu.
L'albicocca sò ricchi di vitamina C, chì combatte l'invechjamentu è rende a pelle liscia è supple, è di vitamina A, chì riduce arrughe, irregolarità è macchie marroni.
Contenenu ancu una piccula quantità di vitamina B3, chì riduce u rossu di a pelle. S'ellu ùn hè micca abbastanza per rimpiazzà un vetru di soda cù un vetru di zuccaru d'albicocca, vale a pena ricurdà chì l'oliu d'albicocca tratta l'acne, l'eczema, u prurito è u sole.
Tuttu u mondu hà sappiutu da a zitiddina chì e carotte sò boni per l'ochji, ma i studii mostranu chì l'albicocca sò ancu più benefizii per mantene una bona visione.
In media, l'albicocca cuntenenu 39% di a vitamina A necessaria da a retina in poca luce. Contenenu ancu luteina è zeaxantita, chì assorbanu i raghji UV dannosi.
Questi sustanzi sò cuncentrati in a pelle di l'albicocca, cusì avete bisognu di beie u zuccaru d'albicocca, chì hè fatta cù a pelle.
L'albicocca cuntene beta-carotene, un antioxidante putente chì prevene l'aterosclerosi, una causa maiò di attacchi di cori, ictus è malatie vascular perifèricu.
Manghjendu albicocca aumenta u nivellu di colesterolu, chì hè un fattore impurtante in a prevenzione di e malatie cardiovascular. A vitamina C cuntribuisce ancu à a produzzione di collagene, chì hè necessariu per mantene l'elasticità di l'arterie.
L'anemia disturba u funziunamentu nurmale di i nostri organi è tessuti, furzendu u core à travaglià più forte per pompà u sangue in u corpu.
L'albicocche secche sò un snack ideale per ogni ghjornu, chì impedisce u sviluppu di l'anemia.
L'albicocca bassa in caloria è ricca di ferru sò cunsigliate cum'è supplementu dieteticu per u trattamentu di l'anemia di carenza di ferru.
L'osteoporosi hè una malatia in quale l'osse diventanu cusì fragili chì ancu una stretta di mani ferma pò dannà.
Per e donne è l'omi, ancu l'albicocca in a vostra dieta pò aiutà à prevene l'osteoporosi.
L'albicocche cuntenenu una cumminazione maravigghiusa di minerali è vitamini - boru, chì attiva a vitamina D in modu chì u calciu è u magnesiu restanu in l'osse è micca esse excreted da u corpu.
Sò ancu ricchi di potasio, chì sustene a funzione musculare, cuntene un pocu di ramu per u funziunamentu normale di l'osse è l'articuli, è tracce di vitamina K, chì hè rispunsevuli di custruisce l'ossi.
Cusì, ùn importa induve site è u travagliu chì fate, l'albicocca hè un assistente multitasking per mantene a salute.