Partu: cumu stà zen?

10 cunsiglii per un parto senza stress

Avemu familiarizatu cù e cuntrazzioni, per stà zen in u big day

Simile à u dolore menstruali, ma assai più forte, i cuntrazzioni sò dolorosi. Duranu circa un minutu o dui è ùn sò micca tutti a listessa intensità, chì ci dà un pocu di pausa. A cosa principal: ùn avemu micca tense, lasciamu u travagliu.

U ghjornu di a nascita, truvamu l'alleatu ghjustu ...

A maiò parte di u tempu, hè u babbu chì assiste à u partitu cun noi, è ancu ellu hà participatu à e classi di preparazione. Puderà respira cun noi, nòaiutatevi a mantene a nostra calma è prestateci una spalla solida ogni volta chì avemu bisognu di chjappà di noi. Calchì volta hè più un amicu o una surella ... ciò chì importa hè chì sta persona hè quì, à sente.

Per stà zen, avemu un massaggio

Grazie à a preparazione "Bonapace", u nostru omu hà sappiutu amparà  massaggiate e nostre diverse zone dolorose durante i cuntrazzioni. Questu impedisce in parte a trasmissione di u missaghju di u dolore à u cervellu. Stu metudu reduces l'estressi sperimentatu da a coppia per prumove a participazione di u babbu durante u partitu. Allora ne prufittamu !

Appena u metudu Coué !

Tutti tendenu à apprehende u dulore di u parto. Normale cù tuttu ciò chì avemu intesu ... ma pudemu ancu vede e cose in modu diversu. Andemu à a maternità per campà una sperienza straordinaria: a nascita di u nostru zitellu. Allora simu pusitivi. In particulare da quandu U 90% di e spedizioni vanu bè, chì ci sò pocu cesareans, è chì tutti l'esaminazioni realizati prima anu cunfirmatu chì u zitellu hè in assai bona salute.

U ghjornu di a consegna, pensemu à u nostru zitellu

L'avemu sunniatu dapoi anni... è l'aspittamu da nove mesi !... In pocu minuti, ancu in poche ore, daremu a vita à u nostru zitellu. Von pò piglià lu in i nostri braccia, pamper lu. Questi picculi mumenti di tenerezza ci farà scurdà di tuttu.

Ascoltamu a musica

Hè pussibule in parechji ospedali di maternità. Scupremu prima è prima di u D-Day, avemu preparatu a nostra playlist. Preferimu a musica dolce, soul o jazz, chì ci permetterà di rilassate è micca fissatu in i tempi difficiuli. Seremu in u nostru universu, hè rassicurante è impurtante. Quandu si spende, u cervice apre più rapidamente.

Canta avà

Sapete chì u cantu hè un veru analgésicu naturali durante u parto ? A produzzione di sonu bassu da u nostru corpu aumenta a produzzione di beta-endorfine, chì calma u dolore durante u travagliu.lu. Inoltre, quandu u cantu, avemu tende à spustà a pelvis è aduttà pusizioni verticali, chì agisce nantu à a dilatazione di u collu. Pudemu ancu "vibrate" soni serii, cum'è in a tecnica "Naître enchantés".

Avemu fiducia in a squadra medica

Di solitu, avemu digià cunnisciutu tutti, per avè incontratu prima di u ghjornu D. A levatrice, u ginecologu, l'anestesista seranu quì per aiutà, per guidà. A levatrice hè a più prisente perchè, qualunque sia a struttura, hè ella chì hè in chjamà è ci accoglie. Ùn esitemu micca à interrugalla nantu à ciò chì ci fa paura, ci angoscia, saprà rassicuraci. U pediatricu è l'anestesista sò pronti à intervene in l'eventu di una cumplicazione, cusì simu calmi.

Epidurale o micca?

Più di 60% di e donne a dumandanu è per una bona ragione: hè u modu più efficace per mette u dulore à dorme. Per certi mamme, questu hè un bonu modu per mantene a calma necessaria per u zitellu chì nasce. In particulare avà chì l'epidurali sò "illuminati" è permettenu di priservà sensazioni, in particulare durante a spinta.

Respiremu profondamente !

Vi ricordate di i cunsiglii di a levatrice quandu si preparanu per u parto? Avà hè u tempu di applicà. Nurmalmenti, avemu amparatu e diverse tecniche di respirazione chì currispondenu à una fase specifica di u parto. Duranti a fase di travagliu o dilatazione di u cervice, a respirazione serà abdominal, lenta. Appena prima di nascita, cuntinuemu à u listessu ritmu. Questu ci permetterà di frenà a nostra voglia di spinghje quandu u tempu ùn hè ancu ghjuntu. Per l'espulsione, realicemu una inspirazione rapida, dopu una expirazione lenta è furzata.