Prodotti di furmagliu, pasteurizati, americani, senza fosfati disodichi

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu330 kCal1684 kCal19.6%5.9%510 aspra
Proteins16.86 aspra76 aspra22.2%6.7%451 aspra
Mariposa25.63 aspra56 aspra45.8%13.9%218 aspra
Carbuidrati8.56 aspra219 aspra3.9%1.2%2558 aspra
acqua44 aspra2273 aspra1.9%0.6%5166 aspra
Ash4.96 aspra~
Paper
Vitamina A, RE201 μg900 μg22.3%6.8%448 aspra
Retinolu0.196 mg~
beta caroteni0.065 mg5 mg1.3%0.4%7692 aspra
Vitamina B1, tiamina0.035 mg1.5 mg2.3%0.7%4286 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.36 mg1.8 mg20%6.1%500 aspra
Vitamina B4, colina36.2 mg500 mg7.2%2.2%1381 aspra
Vitamina B5, pantotenica0.855 mg5 mg17.1%5.2%585 aspra
Vitamina B6, piridossina0.102 mg2 mg5.1%1.5%1961 aspra
Vitamina B9, folatu7 μg400 μg1.8%0.5%5714 aspra
Vitamina B12, cobalamina1.33 μg3 μg44.3%13.4%226 aspra
Vitamina D, calciferolu2.5 μg10 μg25%7.6%400 aspra
Vitamina D3, colecalciferol2.5 μg~
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.63 mg15 mg4.2%1.3%2381 aspra
gamma Tocoferol0.06 mg~
tocoferolu0.01 mg~
Vitamina K, filochinone3.4 μg120 μg2.8%0.8%3529 aspra
Vitamina PP, NO0.155 mg20 mg0.8%0.2%12903 aspra
betaine1.4 mg~
Macronutrienti
Potassiu, K255 mg2500 mg10.2%3.1%980 aspra
Calcium, CA682 mg1000 mg68.2%20.7%147 aspra
Magnesiu, mg27 mg400 mg6.8%2.1%1481 aspra
Sodiu, Na1284 mg1300 mg98.8%29.9%101 aspra
Fosforu, P438 mg800 mg54.8%16.6%183 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe0.26 mg18 mg1.4%0.4%6923 aspra
Manganese, Mn0.025 mg2 mg1.3%0.4%8000 aspra
Cuivre, Cu34 μg1000 μg3.4%1%2941 aspra
Sélénium, Se19.6 μg55 μg35.6%10.8%281 aspra
Fluoru, F35 μg4000 μg0.9%0.3%11429 aspra
Zincu, Zn2.31 mg12 mg19.3%5.8%519 aspra
Carbuidrati digeribili
Mono- è disaccharidi (zuccheri)5.59 aspramassimu 100 г
galattosiu0.18 aspra~
lactosa5.41 aspra~
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *0.613 aspra~
valina1.01 aspra~
Istidina *0.448 aspra~
apparition0.858 aspra~
leucina1.592 aspra~
lysine1.302 aspra~
metionina0.38 aspra~
threonine0.72 aspra~
triptofanu0.241 aspra~
fenilalanina0.829 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina0.518 aspra~
Acidu asparticu1.191 aspra~
Glycine0.322 aspra~
Acidu glutamicu3.495 aspra~
prolina1.847 aspra~
serina0.932 aspra~
tirosina0.833 aspra~
cysteine0.174 aspra~
Steroli
U colesterulu98 mgmax 300 mg
Acidu grassu
Transgender0.917 aspramassimu 1.9 г
grassu trans monoinsatu0.758 aspra~
grassi trans poliinsaturi0.159 aspra~
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati15.057 aspramassimu 18.7 г
4: 0 Oliu0.515 aspra~
6-0 nylon0.444 aspra~
8: 0 Caprilicu0.276 aspra~
10: 0 Capricu0.664 aspra~
12: 0 Lauricu0.743 aspra~
13: 0 Tridecanoicu0.025 aspra~
14: 0 Miristicu2.473 aspra~
15: 0 Pentadecanoicu0.263 aspra~
16: 0 Palmiticu6.837 aspra~
17: 0 Margarina0.161 aspra~
18: 0 Stearina2.601 aspra~
20: 0 Arachinicu0.039 aspra~
22: 00.018 aspra~
24: 0 Lignoceric0.008 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi6.846 aspramin 16.8 г40.8%12.4%
14: 1 miristoleicu0.21 aspra~
16: 1 Palmitoleicu0.445 aspra~
16: 1 cis0.358 aspra~
16: 1 trance0.087 aspra~
17: 1 Heptadecene0.053 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)5.947 aspra~
18: 1 cis5.277 aspra~
18: 1 trance0.67 aspra~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.19 aspra~
24: 1 Nervonicu, cis (omega-9)0.001 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi1.049 asprada 11.2 à 20.69.4%2.8%
18: 2 Linoleicu0.806 aspra~
18: 2 isomeru trans, micca determinatu0.159 aspra~
18: 2 Omega-6, cis, cis0.63 aspra~
18: 2 Acidu Linoleicu Coniugatu0.017 aspra~
18: 3 Linolenicu0.123 aspra~
18: 3 Omega-3, alfa linolenicu0.121 aspra~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.002 aspra~
18: 4 Styoride Omega-30.007 aspra~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.008 aspra~
20: 3 Eicosatriene0.028 aspra~
20:3 Omega-30.002 aspra~
20:3 Omega-60.027 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.036 aspra~
20: 5 Acidu Eicosapentaenoicu (EPA), Omega-30.008 aspra~
Omega-3 fatty acids0.154 asprada 0.9 à 3.717.1%5.2%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.006 aspra~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.018 aspra~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.005 aspra~
Omega-6 fatty acids0.703 asprada 4.7 à 16.815%4.5%
 

U valore energeticu hè 330 kcal.

  • tazza = 113 g (372.9 kCal)
  • oz = 28.35 g (93.6 kCal)
  • imballu (8 oz) = 227 g (749.1 kCal)
  • fetta (3/4 oz) = 21 g (69.3 kCal)
Prodotti di furmagliu, pasteurizati, americani, senza fosfati disodichi riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina A - 22,3%, vitamina B2 - 20%, vitamina B5 - 17,1%, vitamina B12 - 44,3%, vitamina D - 25%, calciu - 68,2% , fosforu - 54,8%, seleniu - 35,6%, zinc - 19,3%
  • Vitamin A hè rispunsevule per u sviluppu normale, a funzione riproduttiva, a salute di a pelle è di l'ochji, è di mantene l'immunità.
  • Vitamin B2 participeghja à e reazzioni redox, migliora a sensibilità di u culore di l'analizatore visuale è l'adattazione scura. L'insufficiente assunzione di vitamina B2 hè accumpagnata da una violazione di e condizioni di a pelle, di e mucose, di una luce alterata è di una visione crepuscolare.
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò vitamine interrelate è sò implicate in a furmazione di sangue. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di una carenza parziale o secundaria di folatu, è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • Vitamin D mantene l'omeostasi di calciu è di fosforu, face i prucessi di mineralizazione di l'osse. A mancanza di vitamina D porta à un metabolismu indibulitu di calciu è di fosforu in l'osse, una demineralizazione aumentata di u tessulu ossu, chì porta à un risicu aumentatu d'osteoporosi.
  • calcium hè u cumpunente principale di e nostre ossa, agisce da regulatore di u sistema nervosu, participa à a cuntrazione musculare. A carenza di calciu porta à a demineralizazione di a spina, di l'osse pelviche è di l'estremità inferiori, aumenta u risicu di l'osteoporosi.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
  • Zinc face parte di più di 300 enzimi, participa à i prucessi di sintesi è decomposizione di carboidrati, proteine, grassi, acidi nucleici è à a regulazione di l'espressione di parechji geni. U cunsumu insufficiente porta à anemia, immunodeficienza secondaria, cirrosi epatica, disfunzione sessuale è malformazioni fetali. Studii recenti anu rivelatu a capacità di alte dosi di zincu per disturbà l'assorbimentu di rame è cusì contribuisce à u sviluppu di l'anemia.
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