Le Carrier® hè un approcciu psico-corpu chì hà per scopu di liberà tensioni fisiche è mentali. Una sessione Trager hè cum'è una massage dolce è tecnica include ancu una forma di educazione in muvimentu. E sessione custituiscenu dunque duie parti: u travagliu fattu nantu à u tavulinu è l'apprendimentu di movimenti simplici, chjamati Mentastichi®. U praticante li insegna à u paziente per pudè truvà, se necessariu, u benessere risentutu durante e sessioni.

Ghjè à l'età di 18 anni chì u duttore Milton Trager (1908-1997) hà scupertu per casu i principii di u so approcciu mentre li dava un massaghju à u so furmatore di pugilatu esauritu. Stupitu di l'effettu pruduttu annantu à l'instructore, Trager hà dunque cuminciatu à sperimentà cù a so manera di toccà e persone chì soffrenu di dolore è tensione musculare. Hà passatu più di 50 anni à sviluppà a so dimarchja.

Durante un sughjornu in California, Trager incontra Betty Fuller chì ricunnosce subitu i benefici chì u so metudu pò purtà. U cunvince di fundà l'Istitutu Trager. Stituitu in California in u 1979, l'Istitutu Trager hè l'organizazione chì stabilisce è cuntrolla u prugramma di furmazione à l'internaziunale. Associazioni naziunali sò stati creati ancu in più di 20 paesi.

I praticanti svolgenu delicatamente movimenti ritmici, simili à l'onda in tuttu u corpu senza esercità forza o pressione. A qualità di tuccari è "ascultà manualmente" à u praticante hè fundamentale in Carrier. A tecnica ùn hè micca solu destinata à mubilizà i musculi à ca n'hannu junciutu, ma di aduprà u muvimentu per pruduce sentimenti piacevuli è pusitivi percepiti profondamente da u sistema nervosu centrale. Cù u tempu, queste percezioni neurosensoriali portanu cambiamenti in u corpu stessu.

A Mentastica sò movimenti simplici è faciuli chì sò praticati mentre stanu. Sicondu i praticanti, permettenu di mantene è ancu aumentà e sensazioni di leggerezza, libertà è flessibilità sperimentate durante e sessioni di tavula. Stu tipu di meditazioni in muvimentu permetterà di truvà da l'internu e sensazioni percepite da i tessuti durante i muvimenti ritmichi indotti da e mani di u praticante¹.

In generale, chiunque vole mantene a forma o ritruvà una certa vitalità dopu un periodu difficiule pò prufittà di l'effetti pusitivi di Carrier. Allevia a tensione di u corpu, i prublemi di postura è a mobilità ridutta.

 Diminuisce a rigidità resultante da a malattia di Parkinson. A storia² hà valutatu l'effettu di Trager nantu à a riduzione di a rigidità di u bracciu in i sughjetti cù a malattia di Parkinson. Sta malatia hè un disordine degenerativu di u sistema nervosu carattarizatu da tremori di u corpu è di i membri è di a rigidità musculare. Tutti i sughjetti di studiu 30 ricevuti Carrier Longu 20 minuti, seguitatu da duie valutazioni. I risultati mostranu una riduzione significativa di a rigidità di circa 36% subitu dopu u trattamentu, è 32% 11 minuti dopu. U Trager puderia inibisce u riflessu di stretchimentu, riducendu cusì a rigidità musculare osservata in questi sughjetti, secondu una ipotesi presentata da i ricercatori. Tuttavia, altri studii clinichi randomizati seranu necessarii prima di pudè cunclude chì Trager hè efficace in u trattamentu di a malattia di Parkinson.

 Allevia i mal di testa crònichi. In 2004, un studiu pilotu randomizatu hà valutatu u Carrier in u sollievu di e malatie di testa croniche³. Tutti i sughjetti 33 anu soffertu di almenu un mal di testa à a settimana, per almenu sei mesi. Eranu spartuti in trè gruppi: un gruppu di cuntrollu chì riceve medicazione, un gruppu chì riceve medicazione cù supportu psicologicu, è un gruppu chì riceve medicazione cù trattamenti Trager. Dopu sei settimane, i sughjetti in u gruppu Trager anu avutu menu mal di testa è anu pigliatu menu medicazione chè l'altri. L'autori cunclude, tuttavia, chì un studiu più grande serà necessariu prima di raccomandà Trager cum'è trattamentu per i mal di testa crònichi.

 Riduce u dolore cronicu di e spalle. Un studiu randomizatu hà paragunatu l'acupuntura è Carrier in u sollievu di u dolore cronicu di spalla in 18 utilizatori di sedia à rotelle dopu a ferita di a medula spinale⁴. Un primu gruppu hà ricevutu dece sessioni di agopuntura è un secondu, dece sessioni Trager, tuttu per un periodu di cinque settimane. I ricercatori anu osservatu una diminuzione significativa di u dolore in i dui gruppi durante u trattamentu è ancu cinque settimane dopu a fine di u trattamentu. U Trager hà dunque pruvatu d'esse efficace quant'è l'agopuntura.

• Le Carrier hè cusì dolce chì ùn pone nisun risicu ancu per una persona fragile. Tuttavia, u praticante pò interrompe u trattamentu o richiede cunsiglii medichi in certe circustanze: dolore particulare; usu pesante di analgesici, relaxanti musculari, droghe o alcolu; malatie di a pelle contagiosa (scabbia, furuncule, etc.); rossu; trasudendu da una piaga; u calore; edema; malatie infizziose contagiose (scarlatina, morbillo, parotite, ecc.); disordini di a funzione d'organi; prublemi di articulazione (artrite, ferite recenti); ostiupurusi; traumatisimi recenti (feriti, cirurgia, ecc.); gravidanza (trà l'8^e È 16^e settimana); storia di miscarriage; disordini cardiovascular (aneurisma, flebitis attiva); cancru è prublemi psiculogichi.

Ci sò praticanti di Carrier in più di 20 paesi di u mondu. Una sessione tipica di Trager dura circa un'ora. Durante a prima fase di u trattamentu, u cliente, vestutu di vestiti leggeri, hè stesu nantu à una tavula di massaggio mentre u praticante esegue delicatamente una serie di movimenti per prumove rilassamentu A flixibilità e lu Pace internu. U scopu hè di insegnà à u corpu à lasciassi andà è trasmette stu statu di non tensione à u sistema nervosu centrale.

Ancu se i praticanti studianu l'anatomia, u so travagliu ùn hè micca di riposiziunà u corpu, ma piuttostu di permette à a persona di sente chì ogni muvimentu pò esse effettuatu senza dulore è in u Fun. Per e persone cun difficultà di mobilità, u Trager pò ancu esse praticatu in pusizione seduta o chjinatu da u vostru latu. Attelli introduttivi di dui ghjorni Mentastichi è gruppi di tavulinu sò offerti à u publicu generale, senza prerequisitu.

Addestramentu in Carrier presenta attelli di gruppu, sessioni di furmazione persunale è pratiche cuntrullate chì duranu appena più di 400 ore. Hè datu in parechji paesi di u mondu è pò esse cumpletatu in unu o trè anni. I praticanti, tutori è istruttori devenu seguità regolarmente attelli di miglioramentu o d'aghjurnamentu, secondu e norme stabilite da l'Istitutu Trager.

Kriegel Maurice. U Caminu di Sensazione, Éditions du Souffle d'or, Francia, 1999.

L'autore, filosofu è praticante in Carrier, descrive, da l'internu, e sensazioni sperimentate tantu da a persona chì hè toccata cum'è da quella chì tocca. Utile per sapè ciò chì hè u Trager è per esse capace di paragunallu cù altri approcci di corpu.

Liskin Jack. Medicina in Muvimentu: A Vita è u travagliu di Milton Trager, MD, Station Hill Press, USA, 1996.

Una biografia eccellente di D^r Trager recommandé par l'Institut Trager. U capitulu nantu à u Trager hè offertu gratuitamente nantu à u situ Trager UK. Fornisce una bona comprensione di a pratica è di i so obiettivi.

Porter Milton. À u mo corpu dicu di sì, Éditions du Souffle d'or, Francia, 1994.

Un bonu libru di basa, scrittu da u creatore di l'approcciu.

Associu Quebec di Trager

L'associu hè ricunnisciutu cum'è una urganizazione "naziunale" da l'Istitutu Trager. Descrizione di u metudu è elencu di praticanti in Quebec. Infurmazione di furmazione.

www.yelkendenizcilik.net

Associu Trager-France

Una presentazione assai chjara di u Trager, i so fundamenti è e so pussibilità. Un saccu di citazioni da u so creatore Milton Trager. Descrizione di a furmazione è elencu di praticanti in Francia.

www.france.com

Trager International (Istitutu Trager)

U situ ufficiale. Infurmazione generale è biografia di u fundatore di l'approcciu. Descrizione di i prugrammi di furmazione è di u prugramma di i corsi in u mondu. Elencu di l’associ naziunali.

trager.com

UK più lente

Stu situ britannicu dà accessu gratuitu à unu di i capituli di u libru di Jack Liskin, Medicina Moving: A Vita è u travagliu di Milton Trager . Liskin hè un praticante Trager, terapeuta biofeedback è medicu.

www.trager.co.uk