Allenamentu Cardio per e zone problematiche da u canale youtube talianu Fixfit

Fixfit Fitness Lifestyle hè un canale youtube talianu, chì include una varietà di allenamenti per perdere pesu, brusgià grassu è tonificà i musculi in casa. Vi offre una breve panoramica di u canale video, oltre à una selezzione di cardio è furmazione per e zone problematiche da Fixfit.

Leghjite più nantu à HIIT-workouts

Descrizione canale youtube Fixfit

U Creatore di u canali youtube Fixfit steel Italian fitness experts Katie and Ivan MATEO. Anu creatu una palestra in linea gratuita chì include una varietà di prugrammi, chì và da esercizii faciuli è finendu cù un eserciziu funzionale. Solu nantu à u canali più di 350 video sfarenti livelli di difficultà per i principianti è per una furmazione di livellu avanzatu.

A furmazione si tene in talianu, ma grazie à u bellu video di cuncepimentu da seguità facilmente ancu senza cunniscenza di a lingua italiana. Esercizii nantu à u fondu biancu, u video hè accumpagnatu da tutte l'infurmazioni richieste: timer, calorie brusgiate, difficultà di eserciziu, nome di intensità di eserciziu. Inoltre, pudete truvà facilmente un prugramma adattatu in a lista di allenamenti, perchè nantu à a cuprendula di u video cuntenenu tutte l'infurmazioni necessarie:


Training Fixfit hè urdinatu convenientemente da playlists in cunfurmità cù u scopu (livellu di difficultà, zona di destinazione è altre caratteristiche):

  • Entrenamenti di fitness intensi (allenamenti intensi)
  • Allenamenti per Principianti di Fitness (allenamentu per principiante)
  • Allenamenti Di Fitness un tour avec Media (furmazione per u livellu mediu)
  • E Dimagrimentu Tonificazione (perdita di pesu è tonu musculu)
  • Esercizi di Armi (esercizii per e mani)
  • Esercizi Gambe è Glutei (allenamentu per e gambe è i glutei)
  • Allenamenti ed Esercizi per Addominali è Core Stability (esercizii per u ventre è a corteccia)
  • Allenamenti senza salti (bassu impattu di l'allenamentu)
  • Cumbinazione! Crea Il Tuo Allenamentu (Video di 10 minuti per creà i vostri propii allenamenti)
  • Serie Speciale (Potenza HIIT, Resistenza, Rendimentu Cardio Killer)

Soprattuttu i furmatori offrenu furmazione di intervallu per 20-40 minuti cù un equipamentu minimu, chì include esercizii aerobici è tonificanti. In u canali assai impattu HIIT-training è allenamenti in stile TABATA per e zone problematiche (zampe, natiche, mani, stomacu), dunque u video hè ideale per a perdita di pesu è per creà forme splendide in casa.


Vi offre una selezzione di cardio è furmazione per e zone problematiche chì pudete alternà trà una perdita rapida di pesu è uttene una forma eccellente in pocu tempu. Cusì pudete truvà facilmente un prugramma desideratu, vi prupunimu un brevi Glossariu di parolle taliane. Questu vi aiuterà à Orientà in una varietà di furmazione esperti italiani di fitness:

  • Brucia di grassu: fat burning
  • Allenamentu: amparera
  • Addominali / Addome: piercing lingua
  • Gambe è Culi: zampe è buttocks
  • Armi: manu
  • Esercizii: esercizii
  • Snellire è Tonificà: armunia è tonificazione
  • Per perde u pesu: perde pesu

Allenamentu per e zone problematiche da Fixfit

1. Total Body Allenamentu Brucia Grassi è Tonificazione (30 minutes)

Questu allenamentu per tutte e zone problematiche si compone di trè blocchi di esercizii. In u primu bloccu travagliarete nantu à i musculi addominali, fianchi è glutei in terra. In u secondu bloccu aspettate chì l'eserciziu cardio brusgià grassu. In l'ultima unità travagliarete nantu à i musculi core è a parte superiore di u corpu cù modifiche à e cinghje.

Allenamentu Brucia Grassi è Tonificazione Total Body!

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 minuti)

Semplice addestramentu cun focus nantu à e zone problematiche cosce, natiche è panza. Ùn averete micca bisognu di attrezzature supplementari. In questu prugramma alternerete esercizii in piedi è in terra, tonificendu i musculi mirati.

3. Super Abs & Core (20 min)

U travagliu nantu à questu eserciziu per u ventre è a corteccia hè cumpletamente in terra. U prugramma principia cù crunches di stomacu in terra, allora andate in una barra laterale è tornate à i crunches. In a seconda parte di l'allenamentu, alternerete a plancia è i crunches.

4. Eserciziu Totale di u Corpu Per Dimagrisce è Tonificà (25 minuti)

Stu prugramma hè destinatu à tonificà u corpu è a perdita di pesu focalizata nantu à i musculi di e braccia è di e spalle. Alternerete trà esercizi cardio intensivi, esercizi per tonificà i musculi di u corpu è l'esercizii per e braccia cù manubri.

5. Workout fitness completo (45 minuti)

Questu hè un grande allenamentu di 45 minuti per tuttu u corpu. In u primu bloccu per 15 minuti travagliarete nantu à e vostre zone problematiche in piedi è in terra. In u secondu bloccu state aspettendu modifiche squat. In a terza unità duverete eseguisce scricchiolii è tavule in terra.

Allenamentu Cardio da Fixfit

1. Allenamentu Super HIIT (24 minuti)

Eserciziu intensu per a combustione di grassu, chì hè adattatu per a furmazione di livellu intermediu è avanzatu. L'esercizii sò fatti secondu u schema 40 secondi di travagliu, 20 secondi di riposu.

2. Maxi Tabata Workout (40 minuti)

Addestramentu in u stilu TABATA, in cui ghjucate blocchi di 4 minuti di esercizi intensi secondu u schema di 20 secondi di travagliu / 10 secondi di riposu. U prugramma hè focalizatu nantu à u stomacu, allora pudete ancu aspettà esercizii addominali in terra.

3. Allenamentu Brucia Grassi (45 minuti)

Questu allenamentu per a perdita di grassu intensità moderata. Si concentra principalmente nantu à u corpu inferiore, per maximizà a combustione di calorie è per stringe i musculi di e gambe è di u gluteu. Addestramentu bassu udarnoi.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 minuti)

Addestramentu à intervalli intensi, chì si svolge secondu u schema 40 secondi di eserciziu è 20 secondi di riposu. U prugramma si compone di duie parti, ogni parte di l'eserciziu, continuanu à aumentà a cumplessità.

5. Mega Tabata (20 minuti)

Un eserciziu intensu in u stilu TABATA hè adattatu per u studiente avanzatu. L'esercizii sò fatti secondu u schema 40 secondi di travagliu, 20 secondi di riposu, 8 avvicinamenti. Ci hè 3 serie di esercizii. L'addestratori Fixfit assai furmazione TABATA, allora u canale youtube appelerà sicuramente à i fan di tali attività.

Vedi anche:

Per a perdita di pesu, allenamentu Interval, allenamentu Cardio

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