cuntenutu
Vulete perde u pesu ma ùn sapete da induve cumincià? Pruvate u cardio tonirovku per i principianti da Tamile Webb. Aerobic simplice rinvivisce u vostru corpu, aiuta à brusgià calorie è vi salverà da l'obesità.
Descrizione cardio workout per principianti da Tamile Webb
Pruvatu chì l'allenamenti cardio regulari ùn solu aiutanu à perde u pesu, ma anu ancu un impattu pusitivu nantu à a salute umana. Tamile Webb, cunnisciutu in u settore di "Vogliu quellu corpu", hà sviluppatu un prugramma Assetti più stretti - Cardio Blastchì cambierà a vostra figura, rinfurzerà u vostru sistema cardiovascular è aumenterà a resistenza musculare. Si prontu? Tamily vi mostrarà u modu per una figura splendida è un corpu sanu.
A furmazione dura 30 minuti, durante i quali puderete mantene u pulse in ghjochi di ghjochi in u corridore. Tamile Webb utilizza movimenti dispunibili per i musculi massimi di e gambe è di l'addome. In generale, u prugramma ricorda classica aerobica di ballu, chì hà guadagnatu pupularità in l'anni 90. Dopu una mezz'ora di cardio averete un set di esercizi di 15 minuti per u corpu inferiore. Ti sbarrazzerai di culotte è di celulite nantu à e cosce è stringhje e natiche.
A lezzione hè divisa in segmenti separati di 5 minuti. Ogni segmentu include un numeru di movimenti specifici chì sò cumminati in un solu fasciu è sò eseguiti in un ritmu ritmicu cù a musica. Prima amparate ogni muvimentu, è dopu li eseguite inseme. A coreografia sfida in u prugramma ùn serà micca tuttu i muvimenti sò abbastanza simplici è evidenti. U ritmu aumenta cù ogni segmentu, cusì à a mità di a classe, risentirete un aumentu significativu di cardio.
U prugramma hè adattatu per a furmazione di livellu di ingressu. Quelli chì anu dighjà sperienza in fitness, hè megliu à sceglie un eserciziu più avanzatu, perchè Cardio Blast hè più adattu per i principianti. Per e classi ùn avete micca bisognu di attrezzature supplementari, chì hè un grande vantaghju per quelli chì cumincianu à impegnassi. Insemi cù Tamile Webb hà impegnatu duie ragazze, è a propositu, una di elle hè Cindy Whitmarsh, chì hà successivamente publicatu una serie di allenamenti privati per a perdita di pesu.
I vantaghji è i svantaghji di u prugramma
Runzinu:
1. Questu allenamentu cardio Tamile Webb vi aiuterà per brusgià calorie è perde pesu. In tutta a classe a vostra frequenza cardiaca serà in a zona di gyrosigma.
2. Tutti i muvimenti sò assai simplici è accessibili. U prugramma pare un ballu aerobicu in u sensu classicu.
3. Grazie à l'eserciziu cardio, migliurà a vostra resistenza è u sistema cardiovascular.
4. U prugramma hè adattatu ancu per quelli chì ùn avianu micca impegnatu prima in fitness o hà avutu una longa pausa in aula.
5. Ùn averete micca bisognu di attrezzature supplementari, ancu manubri è una Tappetta.
6. À a fine truverete u cumplessu di 15 minuti per a furmazione di e cosce toniche è e natiche.
Cons:
1. In u prugramma ci sò salti. Sò presentati in una forma piuttostu attenuata, ma ancu a carica nantu à e articulazioni di u ghjinochju ùn pò esse evitata.
2. A lezzione hè adatta solu per a furmazione di livellu di ingressu. Sè site un principiante, vi cunsigliemu di guardà l'allenamentu cardio Jillian Michaels.
3. Quelli chì ùn amanu micca e coreugrafie di ballu, ancu in una forma simplificata, ùn li piace micca.
Feedback nantu à u prugramma Cardio Blast da Tamile Webb:
Se circate un prugramma aerobicu simplice per i principianti, dopu pruvate Assetti più stretti - Cardio Blast da Tamile Webb. Un allenamentu cardio di mezu ore vi aiuterà à brusgià calorie, accelerà u metabolismu è trasfurmà a forma. Pudete cumincià à stu prugramma ancu senza avè l'esperienza di fitness. Leghjite ancu nantu à i benefici di cardio per a combustione di grassu.