Essendu in una dieta riducente, spessu sognu di mette una parte più grande nantu à a piastra o di manghjà qualcosa di deliziosu senza rimorsu è senza interrugà a nostra motivazione. In fatti, ci sò prudutti chì risponde à sti esigenze. Hè abbastanza per cumpone u vostru menu cù a testa.
I calori negativi - perchè parlemu di elli - o piuttostu l'alimentu, u cunsumu di quale cuntribuisce à a creazione di un equilibriu di calori negativu in u corpu, sò spessu prudutti chì truvamu in u nostru appartamentu. Quandu si cumpone una dieta di caloria negativa, duvemu include a quantità ghjusta di fibra in u nostru pianu di manghjà ogni ghjornu, grazia à quale u corpu utilizerà più energia per i prucessi metabolichi.
Questa maravigliosa fibra!
A fibra ùn hè micca assorbita da u corpu. Quandu hà ghjucatu u so rolu, hè espulsu da u corpu. Migliura a digestioni è u metabolismu, aumenta a peristalsi intestinali, purifica perfettamente i residui alimentari. In u trattu digestivu, swells, chì hè per quessa ghjunghjemu a sensazione di sazietà più veloce.
U funziunamentu di a dieta di calori negativu pò esse illustratu da l'esempiu di un pezzu di torta cù un valore di 500 kcal, per quale u nostru corpu aduprà solu 300 kcal per digerirà, mentre chì 200 kcal seranu guardati in forma di grassu subcutaneous. Per paragunà, un fruttu chì u valore energeticu hè 50 kcal, chì cuntene assai fibra, creà un equilibriu negativu di 50 kcal, chì per quessa serà cupartu di tissutu adiposu.
Cibi slimming cunsigliatu
Trà i frutti cunsigliati cù una grande quantità di fibra, truvamu: blueberries, raspberries, fragole, fragole, pomi, prugne, agrumi, pesche, mango. Vi ricumandemu à manghjà ligumi, in particulare: carotte, api, kale, coliflore, bròcoli, col, zucchini, lettuce, porro è spinach.
I prudutti esogeni, vale à dì a mobilizazione di a pruduzzione di l'enzimi digestivu è u metabolismu, ci portanu ancu più vicinu à una figura slim. Questi include chili, papaia, kiwi, ananas, melone è anguria. Chili, riccu in capsaicin, stimula a termogenesi è u metabolismu, accelera a brucia di grassu subcutaneous, mentri bromelain presente in ananas stimula a digestioni di prutezione è purifica u nostru corpu di tossine.
Dieta caloria negativa solu per cortu termine
L'usu à longu andà di una dieta di caloria negativa ùn hè micca cunsigliatu, perchè esse basata principarmenti nantu à frutti è ligumi, è per quessa ùn ci mancanu aminoacidi impurtanti, è ancu grassi chì sò necessarii per l'absorzione di qualchi vitamini. Una alternativa hè di include l'alimenti cù calori "negativi" in a vostra dieta di ogni ghjornu. Dunque, vale a pena cumminà frutti è ligumi ricchi di fibra cù prudutti cum'è legumi, pesci magri è grassi, o carne magra.