A sfera di un stilu di vita sana si sviluppa sempre più ogni annu, più è più persone s'impegnanu à ottene u corpu di i so sogni. Ma in a ricerca di a bellezza, assai, sfurtunatamenti, si scurdanu di a salute, è cumincianu à pruvà diverse dieti - ci sò tanti di elli avà chì solu i lagri ùn anu micca vinutu cù u so propiu.
A maiò parte di i dieti sò destinati à ottene u risultatu più veloce - perde u pesu à a spesa di a salute. Pigliate, per esempiu, dieti induve l'enfasi hè nantu à a proteina è l'esclusione di carbuidrati, ancu frutti. Iè, quelli chì seguitanu sta dieta pèrdite pisu, ma à a spesa di chì? A causa di l'insufficienza renale, a gotta, a diminuzione di l'immunità, u colesterolu altu è a carenza di vitamina. L'altri dieti sò basati nantu à l'ingesta di grassu, di novu cù una prohibizione quasi cumpleta di frutti. In u risultatu, u deterioramentu di u cervellu, i prublemi cù i rini, i vini sanguini è l'irritabilità.
Irritabilità... da induve vene? Di sicuru, da pruibizioni. Dopu tuttu, ogni dieta hè una restrizzione stretta à l'usu di ogni alimentu. E più spessu u cervellu riceve u signale "nè", u peghju hè l'umore è più bassa a stabilità emotiva. È quandu l'umore hè à cero, hè assai faciule per esce da a strada scelta. Hè cusì chì i scontri, i kickbacks succedi, u pesu torna di novu, è cun ellu novi malatie da a malnutrizione. Parechje vanu in una dieta in generale cù u solu scopu di perdiri pesu, è una volta chì u scopu hè righjuntu, si rilassanu, perchè u corpu ùn pò esse in un statu di stress tuttu u tempu. Hè bisognu di riposu, è se una persona ùn percepisce micca l'alimentu cum'è carburante per u corpu, ma vede in questu solu una altra opportunità per u piacè fugace, ùn ci sarà micca una bona salute.
Ricertamenti, una altra tendenza di moda hè ghjunta - detox, u prucessu di purificazione di u corpu di toxine. Per sguassà e tossine, u corpu certamente diventa più sanu, ma questu prucessu stessu hè un stress inevitabbile per u corpu, è più tossine, più stress. Quelli. u peghju chì avete manghjatu, l'alimenti più dannosi chì avete manghjatu, è più longu tuttu hè andatu, u più difficiule hè per u corpu per affruntà a sbarazza di e cunsequenze di un tali stilu di vita. Ancu s'è dopu à una detox, tutti si sentenu certamente rinfrescati, ligeri è freschi, durante ellu parechje persone soffrenu di mal di testa, rashes, prublemi cù u trattu gastrointestinali.
In ogni casu, ùn hè micca megliu manghjà in modu chì ùn vi mette micca pruibizioni strette, ùn soffre micca durante a detox è gode di u vostru alimentu? Di sicuru, megliu. È questu hè induve manghjà attente pò aiutà. A parolla chjave hè "consciente", vale à dì quandu avete capitu perchè manghjate questu o quellu pruduttu, ciò chì vi dà, s'ellu avete energia da ellu, sia diventate più sanu. Pruvate à osservà sè stessu per almenu un ghjornu: chì manghjate, ciò chì si senti prima di manghjà, ciò chì si sente dopu, quantu alimentu avete bisognu per a saturazione vera, chì vi dà stu alimentu: una carica di vivacità è energia, ligerezza o apatia, pesantezza è fatigue. Se ti dumandassi regularmente queste dumande, a cuscenza di l'alimentazione si svilupperà per sè stessu. A cosa principal hè u desideriu di osservà, analizà è diventà megliu.
Una quistione logica pò esse: chì fà si un malu umore s'insulta, è a manu ghjunghje à l'alimentu chì ùn aiuta micca, ma solu aggrava a cundizione. "Jamming of emotions" hè un prucessu chì hè sottumessu solu à u cuntrollu cuscente. Per caccià sta dipendenza, avete bisognu di fà un esercitu più. Per parechji ghjorni, scrivite tuttu ciò chì fate è mette i segni accantu à ciò chì vi dà energia è ciò chì a porta. Attraversu una analisi cusì simplice, e classi seranu revelate dopu chì u vostru spiritu si alza, surrisu è site cuntentu di sè stessu. Queste classi deve vene à u vostru aiutu in i tempi difficiuli invece di una scatula di cioccolatini. È per piglià sta decisione in u tempu, quella stessa cuscenza ci aiuterà. Per esempiu, avete ghjuntu à a cunclusione chì un coppiu di asanas di yoga o una caminata di sera dispels istantaneamente i vostri pensi tristi, o chì una mela cotta vi dà ligerezza, è una torta - pesantezza, chì solu aggravate a vostra situazione. Hè impurtante di capisce chì questu ùn hè micca una "persecuzione di piacè", ma un prucessu cuscente di crià una versione megliu di sè stessu.
Cù una tale nutrizione, a salute è l'umore solu migliurà, u corpu diventerà più slimmer davanti à i nostri ochji, micca tante tossine s'acumuleranu in u corpu, chì significa chì sbarazzarsi di elli ùn serà micca difficiule. Sapete chì u sviluppu di mindfulness in nutrizione vi aiuterà à ottene i vostri scopi in tutti i campi di a vostra vita.