Ti piace à perde pesu cù i più grandi furmatori Loser? Poi pruvà prugramma Calorie Distruttu da l'esperti di fitness in u famosu spettaculu nantu à a perdita di pesu. Trè esercizii corti vi aiuteranu à brusgià calorie per sbarrazzassi di l'eccessu di grassu è migliurà u corpu.
Descrizzione di u prugramma Calorie Knockout
Bob Harper, Anna Kournikova, Dolet Queens hà un grande tandem di coach da u spettaculu The Biggest Loser. Anu preparatu per voi un prugramma efficace per a perdita di pesuchì include esercizi aerobici è di forza per brusgià grassu è a furmazione di una figura tesa. Knockout Calorie hè custruitu annantu à u principiu di a furmazione di u circuitu è include esercizii di alta qualità per tutte e zone problematiche. Selezziunate i segmenti è impegnati in tuttu u prugramma à a vostra discrezione.
U prugramma Calorie Knockout dura 50 minuti è include i seguenti segmenti:
- Warm Up (5 minuti). Scaldamentu cù u Regnu Dalvecom, chì vi preparerà per a carica.
- Circuit 1 (12 minuti). Allenamentu Cardio da Anna Kournikova nantu à a basa di kickboxing cù l'aggiunta di esercizii tonificanti per tuttu u corpu.
- Circuit 2 (15 minuti). Potenza cumplessa, eserciziu staticu è aerobicu per a perdita di pesu è u tonu musculu da Bob Harper.
- Circuit 3 (15 minuti). TABATA intervalli di furmazione Dalvecom Queens: alternerete 20 seconde di eserciziu intensu è periodi di riposu di 10 secondi.
- Cool Corsu (5 minuti). Attaccà è si stende dopu un allenamentu. Cuminciate sempre e classi cù un riscaldamentu è finite cù l'allungamentu.
Per e classi averete bisognu di un paru di manubri da 1 kg. Sè site un principiante, praticate prima in u video Circuit 1 è aghjunghje gradualmente Circuit 2 è Circuit 3 quandu site prontu à aumentà a carica. Ma pudete fà subitu è per un video di 50 minuti, sì avete a prontezza fisica. Bob Harper è altri furmatori The Biggest Loser hà publicatu assai prugrammi video diversi, chì ponu migliurà a vostra figura:
- Quattru brevi allenamenti per formatori principianti da The Biggest Loser
- Boot Camp: perde u pesu cù Bob Harper per 6 settimane
I vantaghji è i contra
Runzinu:
1. Hè un bellu prugramma per brusgià calorie è eliminà e zone problematiche. Pudete perde u pesu inseme cù i participanti à u spettaculu The Biggest Loser chì stanu luttendu addisperatamente cù un eccessu di pesu.
2. Tutti trè e pratiche sò assai diverse, ma altrettantu efficace. E classi sò insegnate da 3 coach diversi, ognunu cù u so approcciu è e caratteristiche di i prugrammi di custruzzione.
3. Ùn travagliate micca solu per brusgià calorie, ma esercizii di rinforzu musculare cù manubri.
4. U prugramma dimostra parechji livelli di difficultà, pudete sceglie una opzione pratica esercizii chì vi cunvene.
5. U cumplessu Calorie Knockout hè vinutu 3 brevi allenamenti (12-15 minuti), chì ponu esse aduprati cum'è carica addizionale. O pudete impegnassi in u prugramma in tuttu 50 minuti.
6. Addestramentu adattatu per tutti i livelli di abilità, ancu per i principianti.
Cons:
1. U prugramma include assai lunges, squat, salti, dunque pò dà una pesante carica nantu à e articulazioni di u ghjinochju.
2. Insemi cù u spettaculu di eserciziu di u coach hà ricevutu un populu chì ùn hè micca sempre tecnicu di fà esercizii. Questu pò ingannà durante a furmazione.
Knockout Calorie adattatu micca solu per i principianti - per un cambiamentu, questi brevi allenamenti pò fà quasi tutti. Cumplete video di 10-15 minuti di u so prugramma di basa, è ghjunghjerete à u risultatu desideratu ancu più veloce.
Vede ancu: panoramica di a furmazione Bob Harper.