Contenutu caluricu Fast food, filettu di pullastru. Composizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu271 kCal1684 kCal16.1%5.9%621 aspra
Proteins19.22 aspra76 aspra25.3%9.3%395 aspra
Mariposa13.95 aspra56 aspra24.9%9.2%401 aspra
Carbuidrati16.05 aspra219 aspra7.3%2.7%1364 aspra
Fibra alimentaria1.2 aspra20 aspra6%2.2%1667 aspra
acqua46.64 aspra2273 aspra2.1%0.8%4873 aspra
Ash2.92 aspra~
Paper
Vitamina A, RE3 μg900 μg0.3%0.1%30000 aspra
Retinolu0.002 mg~
beta caroteni0.002 mg5 mg250000 aspra
Luteina + Zeaxantina83 μg~
Vitamina B1, tiamina0.11 mg1.5 mg7.3%2.7%1364 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.179 mg1.8 mg9.9%3.7%1006 aspra
Vitamina B4, colina43.7 mg500 mg8.7%3.2%1144 aspra
Vitamina B5, pantotenica1.244 mg5 mg24.9%9.2%402 aspra
Vitamina B6, piridossina0.426 mg2 mg21.3%7.9%469 aspra
Vitamina B9, folatu23 μg400 μg5.8%2.1%1739 aspra
Vitamina B12, cobalamina0.16 μg3 μg5.3%2%1875 aspra
Vitamina C, ascorbica1.1 mg90 mg1.2%0.4%8182 aspra
Vitamina D, calciferolu0.2 μg10 μg2%0.7%5000 aspra
Vitamina D3, colecalciferol0.2 μg~
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE3.17 mg15 mg21.1%7.8%473 aspra
beta Tocoferol0.13 mg~
gamma Tocoferol5.61 mg~
tocoferolu0.51 mg~
Vitamina K, filochinone8 μg120 μg6.7%2.5%1500 aspra
Vitamina PP, NO8.217 mg20 mg41.1%15.2%243 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K373 mg2500 mg14.9%5.5%670 aspra
Calcium, CA17 mg1000 mg1.7%0.6%5882 aspra
Magnesiu, mg28 mg400 mg7%2.6%1429 aspra
Sodiu, Na769 mg1300 mg59.2%21.8%169 aspra
Sulphur, S192.2 mg1000 mg19.2%7.1%520 aspra
Fosforu, P282 mg800 mg35.3%13%284 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe0.73 mg18 mg4.1%1.5%2466 aspra
Manganese, Mn0.228 mg2 mg11.4%4.2%877 aspra
Cuivre, Cu69 μg1000 μg6.9%2.5%1449 aspra
Sélénium, Se17.5 μg55 μg31.8%11.7%314 aspra
Zincu, Zn0.71 mg12 mg5.9%2.2%1690 aspra
Carbuidrati digeribili
Amidone è destrine17.03 aspra~
Mono- è disaccharidi (zuccheri)0.4 aspramassimu 100 г
saccharose0.4 aspra~
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *1.215 aspra~
valina0.908 aspra~
Istidina *0.655 aspra~
apparition0.845 aspra~
leucina1.553 aspra~
lysine1.616 aspra~
metionina0.518 aspra~
threonine0.803 aspra~
triptofanu0.222 aspra~
fenilalanina1.437 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina1.014 aspra~
Acidu asparticu1.616 aspra~
Hydroxyproline0.04 aspra~
Glycine0.845 aspra~
Acidu glutamicu3.19 aspra~
prolina1.595 aspra~
serina0.792 aspra~
tirosina0.539 aspra~
cysteine0.285 aspra~
Steroli
U colesterulu48 mgmax 300 mg
Acidu grassu
Transgender0.052 aspramassimu 1.9 г
grassu trans monoinsatu0.015 aspra~
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati2.493 aspramassimu 18.7 г
8: 0 Caprilicu0.004 aspra~
12: 0 Lauricu0.001 aspra~
14: 0 Miristicu0.026 aspra~
15: 0 Pentadecanoicu0.003 aspra~
16: 0 Palmiticu1.771 aspra~
17: 0 Margarina0.011 aspra~
18: 0 Stearina0.414 aspra~
20: 0 Arachinicu0.076 aspra~
22: 00.115 aspra~
24: 0 Lignoceric0.072 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi4.83 aspramin 16.8 г28.8%10.6%
14: 1 miristoleicu0.001 aspra~
16: 1 Palmitoleicu0.049 aspra~
16: 1 cis0.049 aspra~
17: 1 Heptadecene0.006 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)4.656 aspra~
18: 1 cis4.641 aspra~
18: 1 trance0.015 aspra~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.106 aspra~
22:1 Erucova (omega-9)0.009 aspra~
22: 1 cis0.009 aspra~
24: 1 Nervonicu, cis (omega-9)0.003 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi5.783 asprada 11.2 à 20.651.6%19%
18: 2 Linoleicu5.485 aspra~
18: 2 isomeru trans, micca determinatu0.037 aspra~
18: 2 Omega-6, cis, cis5.439 aspra~
18: 2 Acidu Linoleicu Coniugatu0.009 aspra~
18: 3 Linolenicu0.226 aspra~
18: 3 Omega-3, alfa linolenicu0.211 aspra~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.015 aspra~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.007 aspra~
20: 3 Eicosatriene0.008 aspra~
20:3 Omega-60.008 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.04 aspra~
Omega-3 fatty acids0.216 asprada 0.9 à 3.724%8.9%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.011 aspra~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.003 aspra~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.002 aspra~
Omega-6 fatty acids5.52 asprada 4.7 à 16.8100%36.9%
 

U valore energeticu hè 271 kcal.

  • 5 pezzi = 77 g (208.7 kCal)
  • 6 pezzi = 92 g (249.3 kCal)
  • 4 pezzi = 62 g (168 kCal)
  • 8 pezzi = 123 g (333.3 kCal)
Fast food, filettu di pullastru riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina B5 - 24,9%, vitamina B6 - 21,3%, vitamina E - 21,1%, vitamina PP - 41,1%, potassiu - 14,9%, fosforu - 35,3 , 11,4%, manganese - 31,8%, seleniu - XNUMX%
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
  • Vitamin E pussede pruprietà antioxidanti, hè necessariu per u funziunamentu di e gonadi, musculu di u core, hè un stabilizatore universale di e membrane cellulare. Cù una carenza di vitamina E, emolisi di eritrociti è disordini neurologichi sò osservati.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • potassu hè u principale ionu intracellulare chì participeghja à a regulazione di l'acqua, à l'acidu è à l'equilibriu elettroliticu, participeghja à i prucessi di l'impulsi nervi, a regulazione di a pressione.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • Manganese participeghja à a furmazione di l'ossu è di u tissutu connettivu, face parte di l'enzimi implicati in u metabolismu di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per a sintesi di colesterolu è nucleotidi. U cunsumu insufficiente hè accumpagnatu da un rallentamentu di a crescita, disordini in u sistema riproduttivu, fragilità aumentata di u tessutu ossu, disordini di u carboidrati è di u metabolismu lipidicu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
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